ТаТьяНаночка
Марья Искусница
Девулечки спасибо вам огромное!!! Как вы оперативно вместе мне ответили
Да,Танюшка,главное разогнать обменку .а потом как у летучего змея за конец хвоста схватиться и продолжать лететь с ним и на 1800ккал(у мен минимум) вес уходит реально,главное я знаю точно,это РЕГУЛЯРНЫЕ СИЛОВЫЕ(любой силовой тренинг)

Бениан
я стесняюсь сказать, кхм..
если правильным питанием постоянно набирать 2000,
то на таком количестве еды я в вечном "зажоре" буду-
лопну точну , не отдышаться:-)
а ты еще и худеешь комфортненько

мне хорошо, если 1500-хорошие продукты, а 500-700-"дряньские",
тогда не набираю, не заливает, и я довольна

а вот на 1500-1700-я сгоняю обычно,
без всякого мусора, соответственно

ТаТьяНаночка
Вот у меня и получается,что " я постоянно ем" так выражается мой муж,как гуляем на выходных где-то.я ему мне надо есть,я голодная,но я ощущаю реально,как быстро все в желудке переваривается Какждый разумеется сам выбирает свою зону комфорта,просто если вспомнить как и какими объемами я ела раньше ,то сейчас дикий голод испытывает организм Поэтому я чую что это моя зона комфорта,раньше я даже в тарелку не накладывала,а реально прям из кастрюли 2-х литровой ела,мне ни к чему было накладывать,т.к. я ее за раз и на ура доедала,это было правда исключительно рисовая каша на молоке с сахаром или макароны с сыром,больше из еды ничего не признавала.а и разумеется бутерброды... это было святое...с колбасой,с маслом и сыром и с маслом и медом...эх..

Бениан

Это круто набирать 1800к полезными продуктами, ане как ты написала кастрюлями и бутерами))) А я психологически не могу есть постоянно - для меня важно чтобы была такая приятная легкость и пустота в желудке. Думаю мои полезные калории это 1300. На этом и буду основываться) А если ты умудряешься худеть на 1800 - это верх похвал! правда! Теперь кто ест на 900-1200к для меня это несерьезно. Хотя мои 1300 и далеко не ушли, но я планирую в дальнейшем до 1500 дойти, т.к. нагрузок будет больше, не считая силовых. А там и до тебя, Олечка и твоих 1800к дойду . И даааааа - силовые это наше все!!! Я реально кайфую от тренажерного зала! Для меня это расслабуха для мозга по сравнению с хореографией. А для мышц хорошая тонусная нагрузка! С помощью танцев все равно ТАКОГО тела не добьешься, так что одно другому не мешает) А даже дополняет) Так что 3 раза в неделю хорошие силовые как отче наш Как же я раньше до этого не дошла)

в общем, девчоночки, я рада, что мы на ЭТОМ пути стройности и ЗДОРОВЬЯ, а не на гречневой диетке

Оля, приветик!
Поздравляю тебя с обновками очень прикольные кеды и футболочки тоже классные
Выглядишь просто отлично, поздравляю с отвесиком, ты умничка как всегда

lilly1105
Привет Наташечка!!! Спасибо большое!!! Я стараюсь Как майские прошли? У нас всего 1 выходной 1 мая был,а потом рабочие будни...

Бениан, бегу-бегу (ползу) за тобой , а ты все дальше и дальше!!!


МОЛОДЧИНА!!!

Бениан
Асарс
а я скромненько боком за всеми

ТаТьяНаночка
Бениан
Марья Искусница

В ваших сообщениях есть упоминание о важности углеводов в рационе, т.е. их нельзя очень занижать, чтобы эмоциональное состояние было в норме и пр.

Сколько нужно???

Оль, привет!
Я на той неделе болела, поэтому практически не заходила на сайт.
Выходные как всегда прошли, гости, шашлыки и прочее, вес у меня стабильный довольно, но вот вид живота не очень радует в верхней части живота и на боках целлюлит видно, и это бесит, вот купила себе пару новых купальников, и заметила это
Сижу думаю может массажер для живота купить вот такой Массажер RELAX PROFF, антицеллюлитный инфракрасный http://www.ozon.ru/context/detail/id/19090835/.
Нет ни у кого такого? Что посоветуете? Может пользовался кто? Будет ли эффект?