Сейчас у меня уже 9400 шагов , откуда? Охренеть
А я думала, мой максимум 4000 в городе

Ем, конечно. Я обычно на 1 раз покушать делаю, поэтому калорийность не считаю в готовом виде, записываю все ингредиенты отдельно. Чаще делаю просто хлеб с моцареллой в микроволновке 30 секунд. Моцареллу покупаю либо нашу местную ( моцарелла для пиццы Ичалки), либо белорусскую Бонфеста. Маасдам вообще не люблю

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

Я дома столько никогда не нахаживала) Сегодня у меня 12700 шагов, но не дома)))

У меня 3000 и бывало до 8000 и дома вполне бывает.

За вчера у меня получилось 12000 шагов.

За сегодня уже 1300 шагов.
Завтра будет не до того, а после завтра на даче в спокойном режиме я буду таскать с собой телефон, хотя бы часа три например. И сравню. Там у меня будут карманы. В городе мне никак телефон с собой не поносить в квартире

Про вчера после трени ещё была 20 минут растяжка более сложная, там я себя уже не чувствовала так свободно и легко. Тяжело далась, когда себя узелком надо сворачивать

Сегодня тренировка не долгая, сил не было, на 30 минут с мини штангой на все тело в активном режиме. И мфр до и после заминка короткие, по 5-10 минут.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Вера1959
Я поняла, у тебя мало ингредиентов, тогда конечно проще разово считать. У меня всегда много ингредиентов, только соуса три. Овощи три четыре. Ветчина и сыр. И хлеб.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Вера1959

У тебя 12700 наверное всего за день? Ты же не снимаешь браслет. Естественно, если тебя дома не бывает днём постоянно, значит эти шаги ты наматываеш в других местах

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Сегодня больше есть не хочу. Экспоненты нет. Калорий за день не знаю, ТК было два новых рецепта съедено, записано на бумажку, в компе не считала, не успела. Завтра посчитаю , а может вечером только. Или послезавтра если что. Фотки еды за сегодня загрузила в галерее.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Вечером крабовый салат должен быть белковый , и фарш с овощами в лаваше на гриле и свой майонез. Все это новые расчеты.

Дома не знаю, а за день, в среднем без походов около 15т

У меня выходит в среднем 17 тыс., просто жизнь без излишней активности. Вчера без работы, только дом и зал - 14,5 тыс. Может потеплеет и тоже походы обдумаю.

Вот меня зацепило то, бля. Проснулась в 8:30, лежу читаю про алгоритмы шагомеров на часах, и как понять правильно ли считают часы, и как это можно настроить. Параллельно лежу ещё в кровати и дёргаю машу руками муж проснулся ошалел, говорит что делаешь с выпученными глазами

Добавлено спустя 8 минут 49 секунд:
Мужики в комментариях пишут - попробуй подрочи с часами на руке и посмотри, сколько ты прошел шагов а это кстати и будет работа акселерометра показана
Про гироскоп читаю- угловое измерение скорости, в часах тоже должен быть, это более точное измерение будет и простые взмахи руками или топтание на месте не будет засчитано. Надо потестить.

Вес 66,6 (+100)
Вчера калорийность 1350 КК, белки 112 г, жиры 61г, угли 80 г
Завтрак: чиабатта 2 кус, яйца в мешочек 2 шт, лосось малосольный, салат капустный, чая много
Обед: шеи индейки вареные, сэндвичи, суповая курочка (2 кат) вар голень с кожей
Ужин: крабовый салат мой (там 50/50 белка и углей получилось), мой майонез, два конверта с фаршем

Вечером много минералки
Пока пишу 12000 шагов за день (как часы показывают), но буду тестить и сравню с телефоном на днях. Если завышают - буду убирать какой то процент и все.
Ночью уже тренировка не долгая, сил не было, на 30 минут с мини штангой на все тело в активном режиме. И мфр до и после заминка короткие, по 5-10 минут.
Все рецепты просчитаны новые и занесены в базу.
На дачу вся еда вкусная и никаких сырых овощей (только в краб салате) - пока там холодно - не лезет там сено...
На сегодня меню все тоже просчитано до вечера, предварительно... буду стараться уложиться.

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Рэйтинг за вчера с моими бадами вписанными 87% - хорошо. Омега 3 тоже пьется, когда рыбы нету в рационе.
Группа В хорошо выражена в шеи индейки - отлично, ну и яйца, частично ( в краб салате тоже)
По соли / калию плохо - даже две таблы не спасли калия - солила сверху и я люблю посоленее...

Анна Солнце

Ты маньячка.
Зачем тебе знать, точно считают или нет?
Вообще, строго говоря, важны не шаги как таковые.
Тут два фактора главные:
Каждый час нужна небольшая разминка, типа потянулись, прошлись, можно и что-то посерьёзнее, это вообще круто
И каждый день нужна ходьба (или любое кардио) с повышением пульса. Вот тут 40-60 минут, лучше непрерывно, но можно и разбить на 2 части.
А топтание по квартире, оно на здоровье мало влияет или даже отрицательно. Это скорее для тех важно, кто ведёт совсем неподвижный образ жизни. Ну хоть так.
Все эти 10 тыс шагов просто маркетинг. Для тренированного и здорового человека это ни о чём. Количество потраченных на это калорий подсчёту поддаётся с точностью плюс-минус лапоть. И как уже было сказано, наесть эти калории можно легко и непринуждённо за одну минуту.

Читаю вас, и так мне захотелось такой браслет или часы, чтобы шаги считать)))