Доброе дождливое утро субботы!
Несмотря на позднее засыпание ,я уже на ногах.
Позавтракала:каша манная-150 гр,яйцо куриное в смятку-61 гр,кофе с молоком и полчайной ложкой сахара,хлеб Столичный-34гр,масло слив.-6 гр,сыр российский-14 гр.
Итого:б.-21.44 гр., ж.-19.84 гр., угл.-43.94 гр.,ккал.-435.10.
Позавтракала и ушла сразу из кухни.не засиживаясь там долго.
Жду с нетерпением 10 или 12 числа(какая-то у коммунальщиков путаница произошла в сроках),когда дадут горячую воду.
Дома "дубак",на улице-не лучше.
Ладно,прорвёмся.
Всем желаю бодрого настроения и исполнения всего задуманного!
Прогулка похоже опять накрывается всю ночь шел дождь и сейчас опять начался.

2. «Правило одного раза»
Если вы один раз просчитали свой борщ и он получился 0,54 ккал в 1 г, то теперь все борщи будут иметь калорийность 0,54 ккал на грамм. Более того, если человек пришел в гости к маме и она подает ему блюдо под названием «борщ», он без лишних раздумий присваивает ему калорийность 0,54 ккал. Такая условность неизбежна. Но один раз просчитать то или иное блюдо точно и пунктуально необходимо.
Мы не фанатики, а нормальные люди. В нашей жизни много интересного, помимо выяснения калорийности 357 грамм банана желтого цвета с двумя черными точками. Слаще он банана такого же веса, но с одной черной точкой? Наверное, слаще, а значит калорийнее. Но мы будем считать калорийность не конкретного продукта, а наименования. Сто грамм банана всегда и везде будут иметь для вас определенную калорийность.

3. «Правило подобия»

Все продукты, попадающие в рот, должны быть с просчитанной калорийностью. Нельзя есть непросчитанные блюда. Поэтому нужно уметь быстро нарекать неизвестные блюда некой калорийностью. Например, вы приехали в Турцию и пошли в ресторан, а там вам подают некое блюдо «Супише Туркише Непонятноизчевокше». Как его считать? Опытная Борменталька смотрит в тарелку, а там плавает мясо, картошка, капуста, морковка и свекла. Похоже на борщ? Похоже. Тогда проводим над тарелкой рукой и говорим: «Супише Туркише Непонятноизчевокше, нарекаю тебя супом Борщ и считаю по калорийности 0,54 ккал». Другой вариант со змеей в Таиланде: «Змея, нарекаю тебя куриной грудкой и считаю по 0,81 ккал».
4. «Правило сходства»

Правило означает, что все сосиски в пачке одинаковые, все семечки одинаковые, все конфетки из одного килограмма тоже одинаковые и взвешивать каждую не надо. Понятно, что, конечно, все сосиски разные по калорийности, потому что в одну попало больше хвостов, рогов и копыт, а в другую засосало пробегавшую мимо крысу. Но пользуясь правилом сходства, мы можем этими различиями пренебречь.
5. «Правило меры»

В первый месяц вам нужно будет перемерить все свои ложки и тарелки. Например, сколько сахара в моей чайной ложке, сколько постного масла в моей столовой ложке – потом вы можете считать уже ложками. 1 чайная ложка сахара 32 ккал – кладете 3 ложки – 96 ккал – каждый раз взвешивать и пересчитывать не надо. Некоторые блюда нужно будет померить ложками, например, салаты. Это будет полезно, чтобы уверенно чувствовать себя за праздничным столом. Однократно посчитав калорийность своих порций, в дальнейшем можно пользоваться своими наработками и через год и через двадцать лет.

6. «Правило съедобного остатка»
Это значит, что в дневник вы записываете только то, что съедаете – курицу без косточек, семечки без шелухи, картофель без кожуры. Опытный Борменталевец съест рыбку в центре, а косточку в пакетик положит и домой отнесет. Зачем? Конечно же. Чтобы вычесть ее из веса съеденной рыбы.

7. «Не заморачиваться»
Это правило для тех, кто думает, что вода из супа выпаривается, что все яйца разные, что в укропе и чае есть калорийность. Самое главное, чтобы клиенту было комфортно находиться в программе, и если клиент чувствует напряжение при подсчете калорий, лучше посчитать приблизительно, чем все бросить и не писать вообще. Но в то же время нужно помнить, что это правило стоит в нашем списке на последнем месте.

Утащила из дневника lina52.

Добрый вечер!
Эксперемент за сегодня завершен:б.-83.89; ж.-74.48; угл.-179.50,ккал.-1715.30.
Перебор был в виде банана и яйца куриного.
Посмотрим,что выдадут весы утром.
В принципе я сыта .

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
ucp.php

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
не знаю,как сюда свое меню выставить,вот только ссылку смогла.
И да,я там убрала банан и яйцо,чтобы знать,что было " лишним".

Надюша, по твоей ссылке открывается МОЯ стартовая страница с моим меню.

странно,я три раза проверила-там мое меню.
А может подскажешь,как само меню сюда вставить?вот Людмила постоянно его показывает,а как?

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
наверное каждый при открытии этой ссылки увидит СВОЁ меню,и свою страничку.

Надюша, нужно сделать скриншот экрана.
Потом я его обрезаю (вырезаю, что мне нужно) в Picasa, а уже оттуда вставляю сюда.
Спроси Макса, он тебя научит.

Доброе дождливое утро воскресенья!
Инночка.спасибо за ответ.
Макс пока "не доступен",спит с ночной,вызвали на аварию.
Встанет,спрошу.
весы порадовали -200.Сегодня эксперимент продолжу,хотя это трудно назвать экспериментом,
просто буду придерживаться заданной калорийности.
Вчера удалось на немного вырваться на улицу,под дождем сходила Тимохе за кормом.

Решила в ручную выложить своё вчерашнее меню:
СУББОТА 08.07.17.
8.00. Завтрак:(455.81 ккал.)
каша манная-150 гр.;(147 ккал.)
яйцо в смятку-61 гр.,(97.6 ккал.)
кофе-2 гр.(0.09)
сахар-4 гр.(15.16 ккал.)
молоко 1.5 %-84 гр.(36.96)
хлеб Столичный-34 гр.(71.4 ккал)
масло слив.-6 гр.(39.72)
сыр российский-14 гр.(47.88)

Перекус в 12.00.(124.10 ккал.)
яблоко-141 гр.,(66.30)
семечки подсол.-10 гр(57.80).

14.00 Обед:(569.93 ккал.)
борщ без мяса-300(59.82 ккал.)
сметана 15%-34гр.(54.40)
хлеб Стол.-32 гр.-(67.20.)
скумбрия конс.с доб.масла-75 гр.(220.50)
куриная грудка филе-73 гр.(100.01).
пастила банановая-20 гр.(68.0).

16.40.Полдник.(309.34 ккал.)
каша Дружба на воде-124 гр.(114.85)
масло слив.-4 гр.(26.48)
томат-100 гр.(19.0)
огурец-72 гр.(10.8)
сметана-30 гр.(48.0).
какао-6 гр.(22.20)
молоко-84 гр.(36.96)
хлебцы вафельные-9 гр.(31.05).

20.00. Ужин.(313.41 ккал.)
творог 5% мягкий Данон-159 гр.(154.23).
кефир 2.5 %-114 гр.(57.0).
сахар-7 гр.(26.53).
банан-85 гр.(75.65).

Итого:1742.59 ккал.

Это запись из тетради,я веду в основном ручной подсчет,у меня есть спец.блокнот с данными бжу и ккал.
А здесь я редко считаю,мне в тетради удобнее:поел.записал,подсчитал.Не надо постоянно включать комп.

Июль месяц в разгаре,а у меня...герпес на губе!
Дождь не перестает,а надо в магазин,пошла собираться.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Ууууфффф!!!!Еле вставили вместе с Максом!
Ох.не легкая эта работа.из болота тащить бегемота!