Так мне до них-то фиолетово, но дело в том, что они не от себя это взяли, нет. Это им тренер так насоветовал! Вот такие тут тренера..и у самих-то, кстати, фигуры не ах, так что там говорить..
А сама я нифига в этом не пендрю, что мне-с тренером спорить? Дык я ж ноль полный..сижу сейчас, теорию изучаю..
Ой, сложно..да в общем-то много чего есть, легче перечислить чего нет. Нет хорошей молочки-кефиров, ряженки, да и йогурты какие-то химические в большинстве своем. Сыры-тоже проблема, в основном не очень вкусные и дорогие. Но мы привыкли. Еще не очень сосисочно-колбасные, в России по крайней мере вкусней. Некоторых круп нет, допустим гречки..с рыбой-тоже проблема, но это конкретно в нашем городе, не так давно закрыли единственное место, где продавали свежую рыбу((
Много говядины всякой-разной, курица, свинина. Овощи-фрукты. макаронные изделия в ходу, основная еда рис и фасоль(как в России картошка) Сытно и калорийно. Если хочешь, я могу несколько чисто бразильских рецептов дать. Но на самом деле бразильская еда во всем "очень" Она в основном очень калорийная, если жарят, то очень жирная, десерты очень сладкие..Все у них очень) Потом они едят так интересно. Допустим, в ресторане селф-сервиса они кладут себе на тарелку допустим рис и пюре-в качестве гарнира. Разное мясо-говядина и свинина или вообще мясо и рыбу..Так странно поначалу было, потом привыкла. Вообще они очень много едят, потому у них и проблема ожирения, очень много толстых..Прямо горы на тарелках. Единственное-любят овощи, но все остальное эти овощи перевешивает)) Овощи, кстати, в основном едят просто отварными, салаты делают редко. И очень любят всякие десерты напоследок, уж мороженки-то точно поедят, если уж ничего другого нет.

Саш, больше всего белка в постной говядине, в индейке и в печени. По 25 примерно процентов. Ты печень ешь? Бывает, что ее не любят. Много белка в кальмарах и в морской рыбе.
Потом курогруди. Потом сердце, яйца, творог, потом фасоль и соя. Кстати, в крупах, из которых каши варим, тоже белка много.
В сыре Пармезан очень белка, 35%, но он соленый и жирный, как и все сыры.
Чем жирнее мясо, тем меньше процент белка от общего веса. А что ты называешь "мускулами"?

http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/ ... xudet.html
Оставлю ссыль для завтрашнего изучения)

О, хорошо, что напомнила мне про сердце. Сделала его на ужин) Покупала для собак вообще-то, стырила у них немного)) Мускулы тут называют-ой, я не знаю, как по русски будет, мышцы, наверно. Там только мышечная ткань. Мне нравится их жевать) правда покупаю крайне редко, потому как муж не любит.

А.. поняла. Это правильный подход. Главное не навредить себе. И выбирай зал с зеркалами, чтобы видеть себя и позиционироваться правильно. Не стесняйся таскать с собой видео или литературу и каждое движение контролируй, абсолютно каждое, а то там потянула, здесь надорвала.. не надо таких нам тренировок.
А тренеров тамошних посылай лесом. Джунглями


Елки.. Вы там как наши евреи, уехавшие в 70х в Америку и Израиль. Ни тебе хлеба с икрой, ни чесночной колбасы с гречкой. Даже селедки нет.
А простое молоко у вас есть? У нас с непастеризованным проблемы, оно не сквашивается вообще, гниет, но но не киснет. Причем, если раньше домашнее молоко просто днем с огнем не сыскать было, по знакомым передавали инфу о фермерах, кто продает, так теперь уже и им продавать запретили, уголовная ответственность. Совсем спятили
Йогурты местные мне не все нравятся, но появилось подобие кефира и греческий йогурт, они хорошие. Ты пробиотики принимаешь? Без кисломолочки и квашеных продуктов мне тяжеловато было бы.
А вот колбасу можно самим делать! Ага. И вареную, и варено-копченую. Сырокопченую не.. там технология сложнее. Я сейчас как раз формы хочу сделать и попробовать. А можно просто свиные кишки использовать. Мы соль не едим, а тут солят здорово, так надо попробовать свою колбасу сделать. Я и хлеб черный, наш, кислый сама пеку без соли. Во-пeрвых, соль, а во-вторых, даже в русском магазине у хлеба тут не тот вкус. Он черный по цвету, а по вкусу пресный, как подкрашенный дрожжевой пшеничный, не то. И квас из своего хлеба делаю нормальный, вкусный. Давно уже, девять лет как свою первую ржаную закваску сделала. История с этой закваской еще та была

Рис с фасолью - это очень правильно. Сочетание много где встречается, и на востоке, и у индусов, и в Африке..
Хочу! Хочу рецепты! Спасибо заранее. Вареные овощи все, может из-за дизентерии? Сначала обезопасили себя, а потом вошло в привычку.

Наши тут тоже много едят. Когда приезжаешь, офигиваешь, а потом так втягиваешься, что не вынырнуть, потому что тут много есть норма. Видишь, выныривать без поддержки у меня уже и не получается. Хоть и доктор мой уже всерьез расправой грозится, если не похудею Да худею я, худею.. и в ресторан. Или того хуже - в буфет, а там еды - рядами, ешь сколько хочешь, как хочешь и в каком угодно сочетании, хоть весь день не выходи. И народ в этих буфетах соответствующий, поперек себя шире. Ой, блин.. Засада какая-то. Ваш селф-сервис, наверное, что-то похожее? Или там на выходе по весу тарелки платишь? Такое тоже есть... Очухаешься когда, вздрогнешь, елки-палки, что мы делаем?! Бери, ешь, толстей, болей, покупай таблетки.. Приходите к нам лечиться. Иногда кажется, что это специально кем-то заложена долгосрочная программа самоуничтожения нации. Но скорее всего бурный рост фармацевтического бизнеса вызван именно увеличением числа больных, которые надеются на таблетки.
В общей массе американцы теперь очень не здоровая нация. А всего пол века назад все было иначе.
Кстати, о мороженке и десерте после еды. Вот в этом как раз есть смысл. Потому что, если, допустим, после обеда, съесть мороженое, то сахар в крови так резко не подскочит, как если бы мороженое было съедено без обеда. Резкие скачки сахара не полезны ни разу. Такие дела. Но надо следить за общей калорийностью. :)

naina
может сухожилия, не?
А что за собы????

Объедаешь песцов! Они, небось смотрят на тебя с укоризной. Мои засранки так делают, если консерву открываю, а им не даю. И им до барабана, что консерва не их, а с помидорами, например. Все равно по их мнению не делюсь! Даю понюхать. Отворачиваются, мол, "сама-то такое есть будешь?!", а в глазах: "Вот точно хозяйка сама вкусную консерву слопала, а нам какую-то не ту банку подсунула.. злодейка.."
Слушай, все равно не поняла я про мускулы опиши, чем они от простого мяса тогда отличаются? Или дай фотку Пожалуйста.

Да поначалу так все странно было, а потом как-то привыкли и даже не паримся. Я даже гречку последний раз покупать не стала..вроде как лень тащить было) Ну теперь знаю, что на диете полезно, возьму, как в центре буду. У нас с непастеризованным молоком тоже проблема. Есть в округе дядька, котоый коров держит и молоко продает. Да он то ли молоко вчерашне-позавчерашне подсовывает, то ли бутылки плохо моет, но оно у него портится часто очень быстро. И вкус не очень, у меня самые молокоеды-муж и сын, так они пить его отказывались. Пришлось вернуться на магазинное, оно, впрочем, неплохое, только из него не сделать ничего-ни творога ни сметаны..

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
ский йогурт-та же химия на вкус..есть молоко с ферментами-дети мои любят, а я равнодушна, пребиотики пью, когда вспоминаю)) то есть редко, так что и толку нет, хотя у меня и нет проблем с пищеварением или стулом(пардон), так что как-то и не надо..Колбасу самой делать..это попробовать надо, никогда не делала, если б еще знать как и если б не сильно напряжно..Черный хлеб у нас есть, ага. Называется черны, на самом деле чуть сероватый, вообще злеб тут плохой тоже, как вату жуешь. Невкусно. Ну или булки-всякие-разные, но там калорий, понятное дело миллионы((

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:

Рис с фасолью тут были пищей рабов, на плантациях только ими и кормили-дешево и питательно. Потом вошло в привычку, видимо и сейчас нет ресторана без этих блюд, они в обязательном порядке. Фасоль есть разная, особенно я впечатлилась по приезду черной жижей, которую они лили на рис. При ближайшем рассмотрении оказалось, что это черная фасоль в перемешку с дешевым мясом и хрящами. фейжоада. Я сначала думала-ну как они это едят? А сейчас от тарелочки не отказалась бы))
Рецептики посмотрю, надо подумать. вощи, что интересно они просто варят, режут дольками и выкладывают на блюдо. Картофель, зеленую фасоль, морковь, шушу, свекла, все разными кучками..в ресторане еще могут добавить листью салата, пальму, горошек-это называется салат. Потом каждый берет с общего блюда то, что хочет и уже у себя на тарелке поливает оливковым маслом. Ничего, когда привыкнешь)

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

Селф-сервис это когда на тарелку и взвешиваешь потом, платишь за кило. А еще есть платишь за вход и ешь сколько влезет..понятно, что все там обжираются, как свиньи(( И самый шик-это шураскарии. Это когда платишь за вход, там селф-сервис в виде гарниров разных, а официанты носятся и каждую минуту подносят разное мясо....и ты жрешь его, жрешь..это пипец какой-то вообще..

Добавлено спустя 9 минут 28 секунд:

Ой, не говори..ведь человеку вовсе не нужно СТОЛЬКО еды! Вот нахрена столько жрать? А потом да-таблетки от похудения и тогда совсем уже печально..не знаю, заговор ли это, но это во всем мире же есть..и в России той же..а где здоровая-то нация? Ну может в Европе..хотя не знаю..и еще эти фаст-фуды, жуть же в самом деле. Я и сама люблю иногда сожрать бигмак оттуда, понимаю, что дрянь, а хочется..редко, правда..как ребенок-всю дрянь в рот)) А всякие десерты они не только после обеда, они и в промежутках очень даже..магазинчили с тортами и прочим никогда не пустуют..часто можно наблюдать картину-идет тетка мимо такого магазина, на витрине торты-пироженки. Она тормозит, замирает, а потом медленно заходит)) Я раньше не понимала, я никогда сладости не ела, даже новогодний подарок) а вот после(вернее во время ) третьей беременности каааак меня понеслооо! Сынок прям любитель сладкого оказался, ужас просто. Таким и растет, подпольная кличка Карлсон))

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

А фиг его знает, я даже не задумывалась никогда, мышцы и мышцы..сейчас гляну в и-нете, как это по русски будет.
Псачи у меня французские бульдоги. Нормального корма тут не нашла, так они у меня на натуральном питании сидят)

Сейчас гляну в и-нете..хм.. А собы не понимают, что это их еда-все ж вместе в холодильнике лежит. Ну а погипнотизировать-это они запросто, а вдруг и им передадет)) Но они не такие хитрые, как кошки, куда там. Коша вот моя просто подходит и забирает то, что ей надо и попробуй не дай. Тут на днях муж яйчницу ел, она подошла и попробовала стянуть кусок, естественно потащила всю, целиком, муж не дал, она ухи поджала, матом его громко покрыла и за палец цапнула)) зараза такая. Ну что-отдал ей кусок, чтож поделать, жить-то муж хочет))

http://www.beefpoint.com.br/cadeia-prod ... os-do-boi/
Вот по этой ссылке видно, где мускулы, на ногах, по центру.

А выглядят они вот так


Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Вот и фейжоада



А подают ее вот так



И вот обычный салат


Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
Блин, у нас вроде похудальный форум, не?
Я сейчас сижу и мне пофигу, потому как опять поплохело, вечер же, есть не хочу, а вот как завтра я буду эти картинки смотреть))

----------------
Сегодня наела на 1250
Кстати-про мускулы начиталась, что там действительно много белка, почти нет жира и нет углей. И не шибко калорийные они..вариант иногда, почему нет?