Юля худеет, Юля молодец. Оля не худеет, Оля плохая. Как накажем Олю? Бегать она не может, сдохнет через 500 метров. Залов-бассейнов нет по близости. Дома заниматься не можно, народ топчется кругами, если только в 5 утра, но Оля вставать в 5 не может, ленива она. Как толстой Оле сбросить 5-7 кило? Есть поменьше? Двигаться? Оля знает, 2,5 книги про похудание прочла. Почти до конца. Кого на себя натравить, чтоб обзывался и подначивал? лентяйкам и толстяйкам. Вот! Юля, прости, что тут саморугательством занялась, будто места другого нет. Искала твое питание, не нашла, с горя поругалась с собой.

не надо себя ругать. А только двигаться вперед . Надо находить не причины, а возможности. Спортом не надо заниматься каждый день. Вполне может хватить раз трех в неделю. Хотя бы быстрой ходьбы по улицам. Ну и питание это 80% успеха

Olga-Volga
Ну и питание это 80% успеха

Золотые слова!

Вчера с питанием опять беда была. чуть больше 1000. Но так получилось. ушли на занятия в центр в 14.00. должны были до 16,30 домой придти. но зависли там до 19,30 . и пришлось ужин делать творог и яблоко . и перекус прошел мимо меня. а был и бег 5 км и фитнес . но сегодня надо наедать. уже наела 700 и это еще без обеда. но уже и побегала . правда всего 4 км. но вечером опять фитнес у меня

Юлечка 83
Ничего Все сразу и не получится. Постепенно втянешься

спасибо. я стараюсь

Именно с 80% успеха в виде питания и есть главная проблема. 80% проблем, прям закон 80х20))), но надо найти свои 20 процентов успешных действий для достижения всего успеха, чем и занимаюсь, шатаясь по дневникам. Смотрю, многие на низкокалорийке сидели, но потом сгубили обмен и искали другие пути. Прорвёмся, найдём способ растолкать толстую задницу снизить вес без ущерба для здоровья, да! Вот люди странные, километры до Марса сосчитали, молекулы расщепили, землю просканировали до центра, а как быть здоровыми и стройными мало кто знает на практике.

Olga-Volga
Тебе не подойдет просто низкокалорийка. Если на ней сидеть не долго она эффективна. Но не для всех она. Если тебе на 1600 голодно и срывы, то ниже опускаться не стоит конечно. Ты подумай почему не получается? Может порции уменьшить? Может сладкого не хватает поэтому срываешься? может хлеба? Поанализируй. В 1600 вполне и хлеб и сладкое войдет или чего там по анализу окажется тебе не хватает, что бы быть сытой и не хотеть вкуснях

СладкираДа, мой путь не прост. На 1600 мне нормально бывает. Но периодически я порываюсь сдвинуться и в порыве страсти похудальной ухожу на 1200-1300. Так как это продолжается 3 месяца, причём первый месяц был до 1200, на протасовке, второй до 1300, а третий месяц скачу от 1300 до 1600. Чувство голода сейчас субъективно, хотя от этого не легче. Порции приличные, перекусы есть, просто раз есть ограничения, то есть и тяга. В 1600 сейчас пропихиваю все, что хочу: печеньку имбирную, семечек 10 гр, конфету, все в меру. Возможно, нехватка белка что-то даёт отрицательного, нагрянули монстры раньше срока и все это похоже на гормональный сбойчик. Главное не сорваться и не плюнуть на себя .