Попробуй разогнать обменку углеводами. Гречка и овощи. но только один день.

Доброе утро!

Сегодня снова 72,4 и по объемам, как мне кажется, стало больше
Что ж такое то?


Stasy, то есть надо кушать целый день только гречку и овощи? А можно вместо гречки рис?

Гречка как пример, главное каша и овощи.

Всем доброе утро
Ну что ж, неделя у меня началась безрадостно в плане веса - 72,4 (если бы вечером не взвешивалась, думала бы, что весы сломались ).
И по объемам явно прибавила. ЧТо-то я делаю не так.
Подскажите, пожалуйста, где здесь можно менюшки посмотреть, именно составленные на день, а то у меня с фантазией плохо и я уже грешу на то, что я просто неправильно калории считаю (что вряд ли)

Привет Оля! У меня тоже самое , не нарушаю, считаю, а вес- в плюсе 500г, но я вижу что похудела, джинсы стали свободными и лицо похудело, так что , просто продолжаю считать...плюс в субботу купила себе гантели и штангу и скамью... сегодня начну заниматься силовыми ...

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
viewtopic.php?f=49&t=7439
здесь есть меню готовые

Таня, спасибо большое за поддержку и ссылку.
Я тоже считаю, и раньше у меня вес стоял или даже рос, но тоже по одежде было видно, что объемы уходят, а сейчас такого нет
Сегодня иду к диетологу, чтобы она мне план составила, уж не знаю, как я его буду соблюдать, если она мне напишет какие-то продукты, которые я на дух не перевариваю

Ну диетолог должен учесть твои вкусы, только я думаю , что диетолог - это пустая трата денег и времени, моя сестра несколько раз записывалась , ходила ...и худела, только временно, так как к диетологу всю жизнь ходить не будешь, а все истины правильного питания уже написаны и переписаны тысячу раз, главное ведь -это самоконтроль.
У Stasy 1984 в закладках очень интересные ссылки, почитай...там всё и о правильном питании , и о мотивации , и о спорте...
У меня вес стоит из-за приближающихся КД, мне так кажется... так и хочется чего-то сладенького и побольше ...но я держусь, не хочу срываться. Пять лет назад я за 3 месяца на подсчёте скинула 10 кг, и потом опять забеременела и после родов вес вернулся, и сейчас очень медленно уходит ...но я не сдаюсь

Да, я понимаю, в принципе и не собиралась, просто решила получить меню для себя лично и еще раз взвеситься, что там со мной. Оказалось, что я за неделю (почти) потеряла 1 кг жира (!), а вот с водой у меня какие-то проблемы, отекаю, сказала надо больше пить, что для меня это очень важно... То есть, прибавка в весе из-за воды, но пить надо еще больше

Ок, спасибо

У меня, видимо, овуляция, каждый месяц такое, несколько признаков, один из них это прибавка в весе и отечность, но в этот раз, мне кажется, очень долго это длится.
Я тоже сходить с дистанции не собираюсь Поною, поною, а когда вес тронится, буду здесь

Меню мне составили, сказали, что проблемы со стулом это очень серьезно и на завтрак "прописали" хлопья из овсяных отрубей плюс йогурт. Вот все ничего, но столько надо готовить, кошмар...

Доброе утро!
Сегодня, наконец, 71,8 кг Сдвинулось!
Сегодня попытаюсь питаться строго по меню, которое составила диетолог, посмотрим, что получится.

Всем привет!
Сегодня 71,6 кг Особенно радоваться пока боюсь, уже было такое, сначала отвес, а потом большущий привес
Меню на 100% не придерживалась, какое-то оно совсем скудное, добавила в него кое-что, что-то заменила.
Вчера рано уснула, ничего не приготовила, что сегодня буду кушать в обед, даже не знаю... Чем можно обед заменить, что продается в супермаркете? Посоветуйте, пожалуйста