Vukolova
У меня на работе дресс-код.... В кроссовках не пощеголяешь Получается все мои пешие подвиги связанны с работой (я сейчас не езжу на маршрутках, везде хожу пешком:в бухгалтерию, отдел кадров, благо всё в относительной близости друг с другом ), поэтому приходиться подбирать себе обувку и на вид презентабельную и удобную одновременно. Иногда это крайне сложно

Много слышала про прогулки с Лесли... Вот решила и я скачать себе и погулять с ней по утрам Подскажите, как долко гулять по 1миле? И по всем остальным тоже? Какие есть рекомендации?

N@t@l@

Наташ, Лесли есть разная :) Мне одна миля групповушка :) не понравилась, я ходила вот эту серию https://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g - и 1 милю, и 2, и 3, т есть соло.

Я ориентировалась по себе - как-то сам чувствуешь, что маловато :) одну милю ходила наверное, месяц, затем месяц 2 мили и затем пару месяцев или даже больше - 3. Сейчас я хожу 4 быстрые мили https://www.youtube.com/watch?v=CoN_rvyeG0Y - где 6,8 км за 45 минут 5 раз в неделю. Мне нравится, но 5 миль я не буду ходить - мне слишком нудно и долго.... Я лучше к 4 добавлю что-то другое - ну вот, как сейчас - балет добавила.

EllieMon
Спасибо за ссылочки, посмотрю и буду определяться

Наташ, во- первых, зачет фоткам, жду продолжения.
Во-вторых, не по годам разумные рассуждения - где вот ты Союз видела, но все правильно говоришь.
В-третьих, ссылку на конкурс жду. Желаю болеть, т.к. свой продуваю пока. Но планирую реабилитироваться.

Худей-ка
Я с малолетства не по годам рассуждаю Меня поэтому некоторые мужчины побаиваются Я Советы хоть и не застала,но много слышала всякого... Люблю я общаться со старшим поколением, с умными и умудрëнными жизненным опытом людьми.
Ссылку сброшу,но завтра... Сейчас компа под рукой нет,а со смартфона это делать не очень удобно.
Давай,реабилитируйся!!! Я тут помпоны наготовила,жду отмашки,а ты продувать надумала!!!

Доброе утро,страна!!!!
За окном дождь,на душе и в голове тоже не совсем солнечно... Я снова свои выходные посвящаю любимой работе...
Весы сегодня,правда,порадовали,104.9 кг (-500гр). Надеюсь завтра-послезавтра тоже будет без неприятных сюрпризов.
Хотела вчера "погулять" с Лесли,но проблемы со связью (интернет все время изчезал)мне не дали этого сделать. Придется скачать ролик.... Первое впечатление неплохое,мне понравилось,вроде как и не сложно,но нагрузка ощущается. У нас,судя по всему,начался сезон дождей,буду "гулять" дома

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И НЕЗАБЫВАЕМЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!!

Забыла сказать, если потом не будет времени, динамика веса - это очень хорошо. Но если будет подтормаживать - тоже не парься, главное - правильное пищевое поведение и возможность его длительного соблюдения.
Не будет срывов - результат рано или поздно будет. В два месяца все равно не похудеешь.

N@t@l@
Приветик трудяга!
У нас сегодня на удивление солнечно, но холодно, ночью был заморозок.
Удачных выходных.