Симпатишная.

Угу. "Комсомолка, спортсменка и просто красавица"(c), итить...

http://mevaker.livejournal.com/46560.html

Сегодня кое-кто много кушал и за это делает упражнения. И вроде ничего вредного все полезное, но много. Главное, завтрак был правильный, Геркулес был, думала на гадости не потянет, ан нет.
Кстати, почему-то вечером лучше занимается. Утром из под палки все делаю, а вечером и 10 лишних отжиманий можно. И никак на сон не влияет, в 23 часа отбой.

Добрый день!
И так день в плане питания проходит очень правильно, не тянет на сладости, вредности. Вчера этих небольших вредностей на 1700ккал потянуло.
Белок из всех продуктов беру, животного и растительного происхождения. Ну блин люблю фасоль, что в своем, что в томатном соусе.
физнагрузка сегодня на вечер перенесена. Об этом попозже.

Такого кайфа от трени я недели 2 не испытывала.
Берпи, подъем и спуск по лестнице с гантелями 5 кругов.
отжимания, приседания.
жим и тяга гантелей.
и новое в программе 21 минута на пресс стоя. Сегодня сделала эту программу 1 круг, а завтра 3 сделаю, у меня вт и чт день пресса.
http://www.youtube.com/watch?v=C_O5WOYw ... 3u&index=8

Круть!! Чуть не хватило до зеленого в белках. А вообще чувствую себя супер, не голодно, вечером планируется кефир. И с тренировкой все замечательно. Буду считать этот день эталонным

Настя, привет! А я про этого хорошего человека знаю. Почитай. Тут статья, взятая из его дневника, а вот и сам дневник. Если возникнут вопросы, там с ним можно пообщаться.

Ladka
И тебе привет! Я подписалась на него в фейсбуке. Спасибо, почитаю.

Мяса нет, только сегодня или оно не очень нравится?

Как проходят бурпишки ?