Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 19:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 566 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 57  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2014, 16:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2014
Сообщения: 450
Изображений: 34
Откуда: Краснокаменск
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Людмила21
Привет ты прям у меня как палочка выручалочка!!!Всегда дашь волшебный пендель)))все нормально только у малого температура надеюсь он не заболел надеюсь это просто зубы наши!ох,как тяжело похудательный процесс идет,хочется то сразу стать красивой и здоровой!!!да вот только наедали мы этот жир всю жизнь,так что нужно терпение и ТРУД над собой!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2014, 04:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2014
Сообщения: 450
Изображений: 34
Откуда: Краснокаменск
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2014, 06:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2014
Сообщения: 450
Изображений: 34
Откуда: Краснокаменск
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Решила выделить для себя основные цели и идти к ним, итак: первая цель это достичь веса 90 кг и тут вроде как намечается поощрение хорошее :cool_cool: (жаловалась родителям что не знаю что делать со своим весом..пообещали если скину кг 10-15 тем самым доказав серьезность намерений то подарят мне тренажер)итак ТРЕНАЖЕР это первое поощрение.Как же я давно о нем мечтала, ну придется попотеть ради него)))следующая цель 80 кг, тут пока что не придумала возможно обновление всего гардероба)))далее идет цифра 70 это пока что предел моих мечтаний и это кажется просто недостижимой мечтой,но тут такое же долгожданное поощрение и не одно.А именно хочу снова начать плавать,обожаю плавание, но с моим весом просто стыдно показываться в бассейнах и водоемах :cry_ing: а еще хочу переделать татуировки старые и сделать одну новую хочу закрыть ужасные растяжки после 2 родов на животе. :bra_vo: Вот такие маленькие планы для большой тети :-)
Для того чтобы все это осуществилось записалась в группу академия правильного питания
Изображениемоя мама в этой группе скинула 20 кг.
тренировки решила не заниматься на износ лучше регулярно чем на первых парах ежедневно а потом опять силы иссякнут и лень нападет, буду вести дневник тренировок, добавлю силовые( больше мышц это то что надо :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: ) На самом деле мне страшно и как читала у Я. Брина, страшно выходить из зоны комфорта, там где тепло уютно много вкусного,но человек ко всему привыкает и может когда то для меня занятия спортом и ПП будут моей новой зоной комфорта.Я дала себе срок 3 месяца, сделала календарь буду зачеркивать каждый день посмотрим к чему я приду за 3 месяца :ya_hoo_oo:
П.С: а еще есть такие слова САМОЕ СТРАШНОЕ ЭТО БОЯТЬСЯ СТРАХА вот это примерно то что я чувствую, понимаю что мне будет лучше если похудею но блин так страшно решиться изменить свою жизнь к лучшему :cry_ing:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2014, 09:34 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2014
Сообщения: 905
Изображений: 19
Откуда: Украина, Восток
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 291

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (1)
Олесенька, я так тебя понимаю, страшно выходить из зоны комфотра мне тоже. Но это нужно сделать. Это я говорю себе и тебе. В моем дневнике девченки мне дали просто ЗОЛОТЫХ пенделей, я им оч. благодарна, напомнили зачем я вообще сюда пришла.
Рада что у тебя такие реальные цели, действительно реальные. Пиши обо всем, я рядом :-):

_________________
Изображение
Подбор продуктов http://www.calorizator.ru/product/choice
Полезности viewtopic.php?f=51&t=8533&p=1469424#p1469424
Когда хандрю viewtopic.php?f=51&t=8533&p=1477724#p1477724


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2014, 11:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
:pri_vet:-: Приветик,Олесь!!!
Я тоже в кустиках почитываю тебя... :-)
Так что поддерживаю в твоих планах...,хотя и против таких мотиваций типа тренажёров,одёжек... :kli_ny: Но если для тебя это сработает---то буду рада!!! :a_g_a:
А что за группа такая???


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2014, 14:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2014
Сообщения: 450
Изображений: 34
Откуда: Краснокаменск
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
anna_8008
приветик, да одежда и тренажер конечно слабые мотиваторы, главное поверить в себя и опять же нужно психологическое перестроение я должна мыслить по другому потому, что хочу похудеть навсегда,а не на время.А для этого я должна полностью изменить свою жизнь :ya_hoo_oo: А занятия эти проходят в форме вебинара, группы по 20 чел там рассказывают каждую неделю про то как правильно питаться сколько пить, про белок,углеводы про жиры!!!И что самое хорошее все в группе поддерживают друг друга каждую неделю мы фотографируемся и сравниваем кто как похудел поддерживаем друг друга! Потом через 12 недель(длиться программа12 недель) с помощью общего голосования выбирают 3 победителей, и за первое место 300 евро дают за второе 200 за третье 100, так что тоже приятные бонусы.Сегодня занятие первое.Потом опишу про что и что)))

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
anna_8008
а ты не знаешь силовые программки для дома хорошие

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2014, 14:47 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2014
Сообщения: 450
Изображений: 34
Откуда: Краснокаменск
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2014, 21:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
:pri_vet:-: Приветульки!!!
Группа классная!!! :-:ok:-: Ещё и с денежными призами---крутая мотивация!!!
А силовые для дома...Если из Джилл...,то "Нет проблемных зон" считается силовой....,там нету диких прыжков,кардио...Есть у неё ещё именно силовая с гирей ---Шред с весом(в переводе)...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2014, 06:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2014
Сообщения: 450
Изображений: 34
Откуда: Краснокаменск
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Ну что отчет за вчерашнее занятие как и обещала. Занятие было о роли белка, рассказывали что белок основной строитель нашего организма и что если худеть и кушать мало белка то кожа будет обвисать, поэтому нужно обязательно рассчитать норму белка при похудении.Оказывается белок ускоряет метаболизм, а еще рассказывали о том что есть животный и растительный белок (это мы в курсе) но оказалось что животный белок усваивается лишь на 30%, поэтому норму белка нужно делить 50/50 половина животный белок половина растительный!Ну конечно было много чего еще но вот это основное. И дали нам домашнее задание тренера по питанию должны рассчитать нам оптимальное количество белка а мы должны неделю придерживаться.Вот такие занятия надеюсь много нового узнаю.
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: derkaja: Превращай мечты в реальность!
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2014, 09:18 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2014
Сообщения: 905
Изображений: 19
Откуда: Украина, Восток
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 291

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (1)
derskaja
интересненькое занятие :-): Привет, Олесь! :pri_vet:-:

_________________
Изображение
Подбор продуктов http://www.calorizator.ru/product/choice
Полезности viewtopic.php?f=51&t=8533&p=1469424#p1469424
Когда хандрю viewtopic.php?f=51&t=8533&p=1477724#p1477724


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 566 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 57  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, annasergeevna_80_2, BingBot, ClaudeBot, София Потоцкая, Елена55, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Krasivay, Ksyu, lina52, Lipa, Margarita211093, MetaExternalAgentBot, OlgaRi, olivermax, Oxanka 1, realkea, SentiBot, shipovnik, Svetlana Kuznetsova, ThinkBot, TrendictionBot, Tusy, xelena555, YandexBot, Королева мечей, Вера1959, ИринаMIA


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB