Людмила21
Привет ты прям у меня как палочка выручалочка!!!Всегда дашь волшебный пендель)))все нормально только у малого температура надеюсь он не заболел надеюсь это просто зубы наши!ох,как тяжело похудательный процесс идет,хочется то сразу стать красивой и здоровой!!!да вот только наедали мы этот жир всю жизнь,так что нужно терпение и ТРУД над собой!!!

Решила выделить для себя основные цели и идти к ним, итак: первая цель это достичь веса 90 кг и тут вроде как намечается поощрение хорошее (жаловалась родителям что не знаю что делать со своим весом..пообещали если скину кг 10-15 тем самым доказав серьезность намерений то подарят мне тренажер)итак ТРЕНАЖЕР это первое поощрение.Как же я давно о нем мечтала, ну придется попотеть ради него)))следующая цель 80 кг, тут пока что не придумала возможно обновление всего гардероба)))далее идет цифра 70 это пока что предел моих мечтаний и это кажется просто недостижимой мечтой,но тут такое же долгожданное поощрение и не одно.А именно хочу снова начать плавать,обожаю плавание, но с моим весом просто стыдно показываться в бассейнах и водоемах а еще хочу переделать татуировки старые и сделать одну новую хочу закрыть ужасные растяжки после 2 родов на животе. Вот такие маленькие планы для большой тети
Для того чтобы все это осуществилось записалась в группу академия правильного питания
моя мама в этой группе скинула 20 кг.
тренировки решила не заниматься на износ лучше регулярно чем на первых парах ежедневно а потом опять силы иссякнут и лень нападет, буду вести дневник тренировок, добавлю силовые( больше мышц это то что надо ) На самом деле мне страшно и как читала у Я. Брина, страшно выходить из зоны комфорта, там где тепло уютно много вкусного,но человек ко всему привыкает и может когда то для меня занятия спортом и ПП будут моей новой зоной комфорта.Я дала себе срок 3 месяца, сделала календарь буду зачеркивать каждый день посмотрим к чему я приду за 3 месяца
П.С: а еще есть такие слова САМОЕ СТРАШНОЕ ЭТО БОЯТЬСЯ СТРАХА вот это примерно то что я чувствую, понимаю что мне будет лучше если похудею но блин так страшно решиться изменить свою жизнь к лучшему

Олесенька, я так тебя понимаю, страшно выходить из зоны комфотра мне тоже. Но это нужно сделать. Это я говорю себе и тебе. В моем дневнике девченки мне дали просто ЗОЛОТЫХ пенделей, я им оч. благодарна, напомнили зачем я вообще сюда пришла.
Рада что у тебя такие реальные цели, действительно реальные. Пиши обо всем, я рядом

Приветик,Олесь!!!
Я тоже в кустиках почитываю тебя...
Так что поддерживаю в твоих планах...,хотя и против таких мотиваций типа тренажёров,одёжек... Но если для тебя это сработает---то буду рада!!!
А что за группа такая???

anna_8008
приветик, да одежда и тренажер конечно слабые мотиваторы, главное поверить в себя и опять же нужно психологическое перестроение я должна мыслить по другому потому, что хочу похудеть навсегда,а не на время.А для этого я должна полностью изменить свою жизнь А занятия эти проходят в форме вебинара, группы по 20 чел там рассказывают каждую неделю про то как правильно питаться сколько пить, про белок,углеводы про жиры!!!И что самое хорошее все в группе поддерживают друг друга каждую неделю мы фотографируемся и сравниваем кто как похудел поддерживаем друг друга! Потом через 12 недель(длиться программа12 недель) с помощью общего голосования выбирают 3 победителей, и за первое место 300 евро дают за второе 200 за третье 100, так что тоже приятные бонусы.Сегодня занятие первое.Потом опишу про что и что)))

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
anna_8008
а ты не знаешь силовые программки для дома хорошие

Приветульки!!!
Группа классная!!! Ещё и с денежными призами---крутая мотивация!!!
А силовые для дома...Если из Джилл...,то "Нет проблемных зон" считается силовой....,там нету диких прыжков,кардио...Есть у неё ещё именно силовая с гирей ---Шред с весом(в переводе)...

Ну что отчет за вчерашнее занятие как и обещала. Занятие было о роли белка, рассказывали что белок основной строитель нашего организма и что если худеть и кушать мало белка то кожа будет обвисать, поэтому нужно обязательно рассчитать норму белка при похудении.Оказывается белок ускоряет метаболизм, а еще рассказывали о том что есть животный и растительный белок (это мы в курсе) но оказалось что животный белок усваивается лишь на 30%, поэтому норму белка нужно делить 50/50 половина животный белок половина растительный!Ну конечно было много чего еще но вот это основное. И дали нам домашнее задание тренера по питанию должны рассчитать нам оптимальное количество белка а мы должны неделю придерживаться.Вот такие занятия надеюсь много нового узнаю.

derskaja
интересненькое занятие Привет, Олесь!