Привет всем!!!!!у меня сегодня - 400!!!!!вчера провела весь день в соседнем районе на ревизии))))утром была каша, в обед кофе 3-в-1 грамм 20 батона))))это нас покормили Зато часов в 8 вечера с голодухи на обратном пути домой были:колбаса, майонез, батон, рыба соленая. это УЖАС!!!!и сегодня -400. организм не понял в чем дело, наверное хоть бы завтра они не вылезли
купила филе пангасиуса, я его обожаю жареным, а как приготовить диетически незнаю. может кто подскажет.
Сегодня выходной зато у меня. пойду рвать помидоры зеленые, а то чернеют уже и буду с ними что-нибудь делать)))

Привет!
С отвесом! Да уж, организм иногда абсолютно непредсказуем...

да уж, это точно!!!

Привет Жень!
Я пангасиуса просто варю,можно на пару,можно запечь в духовке. Но по мне,если любишь жареным,таким и кушай!

Евгения М.
привет! С отвесом тебя!
Я пангасиуса запекаю в фольге, только надо обязательно все жиры срезать! Еще можно замариновать в йогурте и в микроволновку на 8 минут. Еще можно пожарить на почти сухой сковороде в кляре (окунаешь в яйцо а потом в отруби мелкие, ржаные лучше, или овсяные)

Спасибо за рецепты!!!!на обед пангасиуса жарила, на ужин в духовке запекаю с луком и помидорами, не знаю что получится))))по ккал недобор.(((с этими помидорами

Я пангасиуса замачивала в соевом соусе (туда можно добавить имбирь, перец или какую другую приправу). А потом в пароварке 20 минут. Дешево, сердито, и главное - вкусно :)
Добирай калории сложными углеводами с утра - кашами, либо гарниром из гречки/коричневого риса/нута/чечевицы на обед, к рыбе и овощам.

привет !
я тоже последнее время в фольге все запекаю помидорчики лук полукольцами,ммм вкуснятина )))

Привет!!!!сегодня не взвешивалась))))т.к. ночевала у мамы своей и няньчила племянницу)))не выспалась вчера на работе так захотела сладкого, что чуть крышу не снесло. купила баунти - 270 ккал. ну да ладно, требовалась глюкоза))))

Хорошая отмазка))) эти же батончики приторно сладкие, их надо литрами чая запивать...хотя о вкусах не спорят)