Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Ловкая Морковка

Привет! Принесла завтрак :-)

Малюска

Ловкая Морковка писал(а):

Привет! Принесла завтрак :-)

мне ваще есть по ходу низя :ni_zia:

Сегодня +300! блин, что это? Может в зажор пора? Зигзаг +, так сказать :ny_tik:

правда после тренировки мышицы болят, а значит отекли, да и жара страшная у нас стоит... И это при моем меню, блин, откуда плюсы берутся? :nez-nayu:

Ловкая Морковка

Малюска
не расстраивайся. Тряхани организьму, пусть отвешивает :dra_chun:

Natalina-Natalie

От моих трясучек вес ползет вввввввверх :ni_zia:

Ловкая Морковка

хм.. дамы а вы вниз трясите! Посидите денек на молокочае или кефире. Это дилетантские советы, правда :-)

Nanika

Не, нельзя на таких разгрузах видеть, потом аукнется :nel-zya:

Можно устроить разгруз по нижней границе коридора, но снизить жиры резко на пару дней или углеводы.

Малюска

Nanika
Да куда же мне его снижать коридор то тот? Я итак 1200 еле набираю (1400 нижняя граница коридора), и жиров у мню меньше 40 получается, ...короче, это МЫШИЦЫ, точно :-)

Nanika

Малюска
Сделай 2-3 дня жиры на 10, проверишь заодно :-)

Малюска

Nanika писал(а):

Малюска
Сделай 2-3 дня жиры на 10, проверишь заодно :-)

на 10 больше или меньше? Все жиры у меня приходят из продуктов, я даже овощи ем просто в прикуску к мясу, а не в салате (чтобы не заправлять маслом или сметаной), кефир 0%, творог обезжиренный, Вчера только позволила себе молоко 3,2% (другого просто не было в наличии) и кефир купила 2,5% потому что свежий был...

Коридор питания за день
Съедено Осталось Коридор
К 1202 - -
Б 90.7 - -
Ж 35.7 - -
У 134.5 - -

Вот как то так за вчера. все остальные дни мало отличаются....

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:
Попробую вставить скрин

Добавлено спустя 24 секунды:
:ya_hoo_oo:

да у меня получилось!!!

Правила форума

Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Кто сейчас на конференции