Привет.
Я тоже налаживаю сон.
Почему не спишь? Переживаешь? Или что то другое?

всем доброе утро
я объелась арбузом и у меня адский привес
сегодня доедаю икру, приготовила запеканку, перерыв надо сделать с сырым творогом) еще лежит селедка... ух... и арбуз)) адское сочетание продуктов)

Dimana
привет ощущение, что не могу расслабиться, тревожность и всякие грустные мысли лезут в голову. сегодня спала два раза по 2 часа. жесть, если честно.

Irenika
Та же самая, фигня с мыслями и сном.

Вайлет
и чего делать будем?) я магний заказала, может поможет?)

Irenika
Магний я пью, начала ещё триптофан пить.

Добавлено спустя 32 секунды:
Конечно бы не плохо с причиной разобраться.

Irenika
Ооо.это сладкое слово Арбуз..от него сразу +

всем привет)
я доорбузилась. адский привес, ну ничего, отпуск закончился, будем считать это была загрузка, продолжаем правильно питаться дальше.
Посмотрела сегодня на себя в зеркало, под глазами разгладилась кожа из-за отеков, вид упоротый

Сегодня доедаю остатки выходных, их немного осталось. Сэндвич с вялеными томатами, арбуза грамм 600, запеканка творожная с манкой и малым количеством сахара, казеин. По калориям примерно на 1000, разгруз сделаю после выходных.

светдим
вот вот... кошмар просто )))

возвращаем: упражнение на мышцы ног и рук, немного занятий с гантелями, массаж лица, живота, внутренней стороны ног и крема.

безжалостно выкинула селедку. ну нафиг эту соль.
____________
массаж лица +
массаж ног и живота +
боков +
кардио 30 минут с обычным весом, тяжеловато немного после перерыва... +
магний +
коридор +
ноги 2 подхода по 30 (4 р.), руки по 20. +
массаж щеткой +
крема +
крем лицо забыла ((((( -

всем привет
Сегодня небольшой отвесик, отеки спадают, класс.
Вчера все запланированное сделала и забыла сделать самое простое - намазать лицо кремом

Сегодня сижу с утра в прострации и не могу придумать меню. Арбуз не закончился
Продолжаем дальше.

Потушила фаршированные перцы, за каким то фигом добавила в подливку баклажан ))) два в одном, блин)
На завтрак была мороженка, собираюсь оставлять себе маленькие вкусняшки, просто не часто. 143 калории счастья
Выходит, что сегодня у меня перцы, баклажан в сметанной подливе, казеин и арбуз.

______________
массаж лица, живота, ног, бока +
ноги 2 раза по 30 (4 р.), руки по 20. +
кардио 40 минут +
магний 2/2, триптофан 2\3
щетка +
крема+
коридор получилось 900 кк, съела 2 зефирки.

купила подарок для друга сегодня ))) довольная ужасно

А я всё никак не могу сделать фаршированные перцы. В ашане на днях была, поучились, что 2 дня с подряд, там нифига нет и всё дорого, но про перцы, перцы были просто отстой, таким свиней копмить не будешь, а они их ещё продают)) надо пройти здесь по улице купит перчики, ни разу за Лето не приготовила даже)))