Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 02:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1059 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 106  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 08:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Галинка37 писал(а):
Изображение

Привет! меня зовут Галина

Вот наконец то я завела свой дневничок. Мой дневничок будет посвящен тому, как сбросить лишний вес, скорректировать фигуру,далее удерживать свой вес.
Буду радоваться маленьким победам, и, местами принимать поражения и делать из них соответствующие выводы. Буду рада всем гостям, принимаю конструктивную критику, так же жду полезные советы.
Начала худеть : Мне 37 лет размер одежды 50-52 , вес на 26 февраля 2013г - 72кг ОГ-103, ОТ-88, ОБ-106см.Дочь 16 лет и сыну 1г5 мес.
Привело меня к похудению ужасное состояние здоровья- повышенный холестерин, одышка, куча болячек,плохое самочувсствие и ни чего не могу подобрать из одежды в магазинах. Отучила ребенка от груди и ринулась в бой :-)
Конечно очень сильно меня подтолкнула моя дочь, за что ей огромное спасибо :a_g_a:
Итак моя цель:
1)похудеть до 58-60кг, возможно сбросить ещё один - два кг, но не быстро, а постепенно.,
2)хочу иметь спортивное подтянутое тело (ну это уже из раздела фантастики, но стремиться к этому стоит)
Задачи:
1. Питание здоровое+ подсчет каллорий. за день в пределах 1100-1200
2. Взвешиваться каждый день, мерить объемы при больших отвесах
3.Пить воды больше 2л
4.Заниматься спортом. Любым!!!!!!!! Главное Движение
5.И самое главное усиленно работать над собой, так как набранные килограммы и целюлит мешает мне жить. А работа над собой заключается, как я считаю, в правильно подобранных физ. нагрузках, поэтому с радостью приму советы тех кто имеет или когда то имел с этим дело.

Рада всем гостям и новым друзьям!


Пять правил доктора Мчедлидзе, который похудел на 74 кг

1. Нужно сформировать мотивацию: превратить желание похудеть в осознанную необходимость это сделать.

2. Выработайте индивидуальный стиль питания и навсегда забудьте слово "диета".

3. Найдите комфортные механизмы повышения своей физической активности.

4. Новый стиль питания и физическая активность должны стать вашими привычками.

5. Научитесь не понукать, а убеждать себя


СЕГОДНЯ 8 июня 2013г прошло 102 дня, вес 61,3кг, размер одежды 46-48 :-):
МОИ САНТИМЕТРЫ
ОБ -7
ОГ -9
ОЖ -6
ОТ -12
ОГол -5
ОнК -2
Ощ -2
руки всегда были худыми нет изменений
________________
итого -43см и -10,7кг


ГАЛЯ, ты очень большая молодец и я тебя поздравляю с победой надо собой, с новой тобой, помолодевшим телом и хорошим здоровьем.

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 12:35 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 28.02.2013
Сообщения: 977
Изображений: 11
Откуда: Набережные челны
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,031

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (9)
Natalina-Natalie писал(а):
ГАЛЯ, ты очень большая молодец и я тебя поздравляю с победой надо собой, с новой тобой, помолодевшим телом и хорошим здоровьем.

Да, по жизни очень МНОГО надо проделывать и БОЛЬШОЙ работы над собой, что бы добиться чего то в жизни. Ещё раз не устаю говорить ОГРОМНОЕ СПАСИБО моей дочурке, что помогла встать мне на путь похудения. Отдельное спасибо моему любимому Альберту :in_love: , за его поддрежку и терпение. Так как нытик я ещё тот :-) .
Суббота- выходной, малой спит, доча ушла на работу, муж пашет, а наслаждаюсь тишиной :butter-fly: , не хватает только природы и прохлады :-): .
Понимаю, умом что жаловаться надо поменьше, а больше действовать :mi_ga_et: . Но декретный по уходу за ребенком делает свое дело- то есть депрессия иногда дает о себе знать, но мы её гоним прочь. Очень хочеться пристроить сынулю в садик и найти хорошую работу, так как на прежней не ждут(мест нет, но попытаться вернуться надо).
А с работой и новыми планами, всей семьёй мы горы свернем.
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО :so_happy:

_________________
Изображение
Изображение

Изображение

Делай один маленький шаг… НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 13:27 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 28.02.2013
Сообщения: 977
Изображений: 11
Откуда: Набережные челны
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,031

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (9)
http://www.stihi.ru/2012/08/12/4747 бессоница-размышления

Трусость, лень, отговорки, жалость к себе, слабоволие, фобии это все результаты его трудов. Это постоянное жужжание в голове, эти нескончаемые мысли, вопросы, сомнения. И заметьте как искусно все это нам подается. На блюдечке с голубой каемочкой. Обычно все это поддерживается заумными терминами, которое мы сами же и придумали, с одной лишь целью, что бы оправдать свое нежелание бороться. Социафобия, слабоволие, глоссофобия, децидофобия и т.д.

_________________
Изображение
Изображение

Изображение

Делай один маленький шаг… НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 01 июл 2013, 07:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 28.02.2013
Сообщения: 977
Изображений: 11
Откуда: Набережные челны
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,031

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (9)
Сегодня привес +200, это результат вчерашнего обжирательства сладким :smu:sche_nie: . Сегодня надо обязательно отработать по полной эти ккал иначе ЖИР ЖИР ЖИР :st_op: :st_op: :st_op: . Вечером еду к маме :-) , там тоже после возможны привесы.

_________________
Изображение
Изображение

Изображение

Делай один маленький шаг… НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 01 июл 2013, 07:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Галя, привет. Я что-то 2 недели косячу. Привесы-отвесы без конца. Сегодня начинаю новую трудовую неделю над собой. :ni_zia:

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 01 июл 2013, 08:41 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 28.02.2013
Сообщения: 977
Изображений: 11
Откуда: Набережные челны
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,031

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (9)
Отчет за месяц.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение

Изображение

Делай один маленький шаг… НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 01 июл 2013, 14:35 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 28.02.2013
Сообщения: 977
Изображений: 11
Откуда: Набережные челны
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,031

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (9)
Я молодец :-) вернулась к прессу и упражнениям на бедра, но и грешок есть, готовила кушать и зачем то в овощи с мясом положила майонез. Ничего другого не было, лучше б вообще не ложила, не умерли бы :wo)(ll:

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Вообще его покупать больше не буду :ps_ih: , что б глаза в холодильнике не мазолил :ne_ne_ne: :dra_chun:

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Natalina-Natalie писал(а):
Я что-то 2 недели косячу. Привесы-отвесы без конца.

Наташ, я вообще за собой заметила такую закономерность, что основные отвесы происходят только в первые 2 недели после КД, потом однозначно вес стоит или прыгает. Уже даже и не парюсь в этот период :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение

Изображение

Делай один маленький шаг… НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 03 июл 2013, 14:33 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 28.02.2013
Сообщения: 977
Изображений: 11
Откуда: Набережные челны
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,031

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (9)
Приехала от мамы, дома хорошо ::yaz-yk:
Папаня мой мне сказал, - че то доча ты исхудала?
соседка зашла с марта меня не видела, - Ах Галя как ты постройнела :sh_ok: , что делала?
а у меня на душе :ya_hoo_oo: :ta_n_cor: , говорю,- ПП+ спорт :-)

завтра посмотрю на мамины привесы :-)

_________________
Изображение
Изображение

Изображение

Делай один маленький шаг… НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 03 июл 2013, 21:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Я каждый вечер после работы захожу в магазин и сегодня мои ноги долго топтались возле 10 сортов Московской колбасы. :ps_ih: Мой мозг разделился на 2 фронта. Правильный фронт победил. Я теперь себя всегда "победю". Я отошла от колбасы на безопасное растояние к халве, :-) посмотрела на халву и подумала, я же блин, тебя не хочу, :-( и тебя колбаса, я больше не хочу. :cool_cool: И пошла к кассе с помидорами, огурцами и свежим лососем. Так что Галя, майонез не нужно покупать.

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 04 июл 2013, 08:56 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 28.02.2013
Сообщения: 977
Изображений: 11
Откуда: Набережные челны
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,031

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (9)
Да уж, не надо покупать. Но мой благоверный ну ни как от майонеза отказываться не хочет(((((( Везде его мажет и кладет :-(

_________________
Изображение
Изображение

Изображение

Делай один маленький шаг… НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1059 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 106  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB