Вот я и говорю что мы без этого никуда, наше питание - это диета до конца жизни!

Ага, но как и Юлия Высоцкая , мы периодически будем позволять себе расслабляться. Это явно эффективнее, чем срываться и уходить в зажор. Так что пусть она за нас, считающих калории, не переживает.

Всем доброго утра и хорошего настроения на весь день, удачи в делах!!!!

Спасибо за обсуждения! Сейчас к вам присоеденюсь, но сначала отчет.
Мой отчет за 3 апреля:

Питание:
Чуть-чуть вышла за пределы коридора на 70 калорий за счет углеводов (белый рис). Соли не было, масла не было. Воды 2 литра.

Спорт:
Утром бодифлекс (8 урок) 20 минут, 30 пресс, 20 приседаний. Вечером Джиллиан "Худеем" 20 минут, 1 уровень (делала 2 раз, еще осталось 8). "Плоский живот" еще 7 раз 1 уровень (это напоминалка, чтобы не сбиться)

Уход за собой:
Ванна с пенкой, массажер для проблемных зон (хотя где они у меня не проблемные? ), скраб для тела, лосьон для тела, масло абрикосовое на мордочку.
Ириш, твою маску попробовать не удалось. Сестренка состряпала себе печенюшки из хлопьев
Но обязательно попробую. Масло девочки мне тоже нравится))))

Доброе утро, Оленька!

С такими нагрузками, мне кажется и 170 лишних калорий - "лишними" не будут.

У меня вчера тоже скраб был в бане (морская соль с минералами), но если честно, каждодневных процедур для тела у меня нет (опять же лень наверно, а может тоже в привычки надо записать).... вот про массажер у тебя прочитала и вспомнила что у меня где то "Вибротон" валяется-пылится... надо будет сегодня разыскать его.

Олюшка, привет!!! Отчет классный!! Посмотришь на уход за собой - настоящая женщина!!!
А коридор у тебя все-таки занижен, по-моему. У меня ощущение, как и у Катюши, что при такой нагрузке эти лишние калории совсем не лишние, а необходимые.

Привет, Катюша

Спасибо, но я считаю что и тех что есть более чем достаточно
Баня, м-м-м, здорово. Обожаю баню, любую. Но времени категорически нет на это удовольствие. У нас в городе есть неплохой банный комплекс, там и русская парилка с вениками, и финская с сухим паром, и бассейн, и турецкая, ну знаешь с такими теплыми мраморными лежанками. Как представлю эту прелесть, аж жмурюсь как кошка)))) Но увы, это нужно время, чтобы туда добраться.
В привычки запиши, точно, помогает собраться.
А у меня обычная такая штучка, сама ее кручу-верчу, массаж и опять же расход калорий

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:


Привет, Иришка

Спасибо
Вот только эти комплименты совсем не заслуженные. Знаешь, мне всю жизнь вот как-то было не до женских штучек. И денег не было, в студенческие времена приходилось откровенно нищенствовать, и времени, бывало, что работала на 2 работах одновременно, да еще и училась в магистратуре. Так что ухаживать за собой по настоящему я начала только сейчас. И до сих пор чувствую какой-то дискомфорт, тратя деньги на маски, крема, соли для ванн)))) Вроде как это не предметы первой необходимости. Вот глупость, да? А сидит это уже где-то очень глубоко, что твоя красота далеко не самый большой приоритет и нечего тратить бюджет на всякие глупости)) Но я с этим борюсь, по крайней мере стараюсь

Да здорово, а банька у меня своя.



Та же проблемка, я до сих пор не могу на себя так тратится... хотя если подумать, куча народных способов есть, все можно своими руками навоять

Summer13
Приветик Хорошего тебе весеннего настроения на весь день
Отчётик что надо а 70 лишних калорий это вообще мелочи

Привет, Настеныш
Спасибо большое.
И тебе дорогая моя всего самого-самого лучшего!!!!!
Кстати по поводу Юлии Высоцкой, у нее есть свой сайт - http://www.edimdoma.ru/
Там можно и передачи ее еще раз посмотреть и все ее рецепты найти!!!
К тому же сейчас там новая началась акция - Худеем вместе, и можно найти рецепты низкокалорийные и вкусные!!!
Например рисовый салат с козьим сыром:

А вообще она мне как человек нравиться я люблю ее видеоблог смотреть, идет от нее какой-то позитив и по многим позициям наши мысли сходятся