Привет всем!!!! Прекрасных выходных)))))))) сегодня вес 59,00 ))) итого минус 300г

Светик с отвесищем ТЕБЯ, так держать. ВСе бы так легко шло, как по маслу

Сегодня вес 58.6)) итого минус 400г)))))))) уходит вода, но все равно приятно))))))

УАУ здоровско а у меня на месте 59 и то хорошо , что не плюс. Вчера катались с моим и малм на велосипедах по набережной СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!! ещё хочу

Света, напиши примерно что ты кушаешь , может я обогащу свое меню , а то что то я обленилась все одно и тоже

Добавлено спустя 56 секунд:
Мойиз деревни привез щуку, хочу перекрутить с куриной грудкой и че нить забабахать, пока придумываю

Галинка37
Я на завтрак ем практически все что хочу) стараюсь туда углеводов забомбить) могу и бутики и картошку и макароны и селедку)))))) на обед ем орехи(для жиров) ,крупы. Это макароны из твердых сортов с сыром. Бурый рис салатами из оврщей, или курочкой запеченой) или гречку или отварную фасоль( белую. Сейчас она мне очень полюбилась. А какая полезнаяяяя!!!) Фрукты до 4 часов ем( на полдники). На ужин в мультиварке на пару делаю разную рыбу, или грудку. Или омлет) в общем белки) и овощной салатик с лимонным соком для получения клетчатки) и за день пучок зелени( обязательно нужно) ну плюс минус так)) коридор сейчас не считаю, просто слушаю организм ) порции не малюсенькие, но и не большие) ем до чувства сытости с легким чувством голода. Даже не голода, а легкости) пока результат пошел) кстати минус 1 см в талии минус 1 в животе и минус 1 в бедрах)) для 900г скинутых очень хорошо))))

Такая ты умничка, что не считаешь ккал. Я пока в зависимости от этого подсчета . У меня даже какой то страх есть, что я не смогу себя контролировать. А так когда считаю, вроде держусь .
И питание у тебя разнообразное.Я каши -гречку рис и т.п., вообще забыла о их существовании очень редко, надо все таки наверно меню планировать за день заранее, потом в привычку войдет. Блин уже 5-й месяц пошел, а я все как "чайник"

А витамины или типа рыбъего жира, льнянного масла?? Да я вообще че то не ем сливочное и растительного , стала тоже забывать, конечно растительное какое нить подливать куда нить НАДО...

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Короче, у меня нету какой то либо системы ни в питании(ну стараюсь Правильно без гадостей), ни в спорте ни в уходе за кожей. У других читаешь дневнички- прям все как по плану и расписанию, МОЛОДЦЫ одним словом.

Как чайник)?????? Да ты такая молодчина!!! Столько кг скинула!!!!!)))))) Масло я оливковое добавляю в салат))) а на ужин сметану в салат 15%. Витамины ем аевит, магнелис в6. Три дня делала на талию мед под пленку на час и потом крем натура сиберика антицеллюлитный. И все больше пока ничего не делаю. Из спорта всего зарядку утром и велик. И тоже все. Амкаллории пока и перестала считать, потому что фобия какая то. То не добрала, то пнребрала. Я правда чаще не добирала. А сейчас прям как даже легче без подсчета. Не переедать и пирамиду соблюдать( ну углеводы утром а вечером белки) и ужин перенесла с 6 ти на 7-8 часов. Тк спать ложусь в 12.а насмотрелась репортажей кучу от диетологов, что нельзя что бы между ужином и завтраком был огромный перерыв. Например если поужинать до 6 или в 6 а завтрак в 7 утра, то перерыв получается аж 13 часов. А кто завтракает в 8 или 9, то и того больше.придержиааюсь правила ужинать за 3-4 часа до сна))

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Посмотрю что из этого всего выйдет)))))))))))) застряну опять на 58.2)))))))))))))) а может и нет))) у меня уже фобия )))) все.... забыла об этой цифре)))

тут Наника ездила в турцию на 3 недели, она посчитала на сколько ккал наедала получалось около 2000, так похоже она сейчас толкнула свое ПЛАТО, и все пошёл вниз

Вот и я надеюсь, что мой июньский ЧИТТИНГ толкнет плато и даст результат))