Жучка
привет! спортзал на работе - это у меня
и он чисто женский мужикам нашим спорт нафиг не сдался
запиханки.... на ночь - это круто

isupa

Опять мимо!
Что то с памятью моей стало, даже мексидол и витаминки не помогают!
Пора в утиль !

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
innushkaa

Добрый вечер!
И на Машку бывает промашка, они - мужики - у нас все насквозь больные - вот и решили лечиться, каждый по своей методе Напридумывали, поделали, посидели на больничных с люмбагами и растяжениями. Так что из всех только я более или менее регулярно тренируюсь, и один парень, у которого ПЛАН!

А ты рецепт почитай - они же ЖУТКО ПОЛЕЗНЫЕ - в них белка 10 граммов и жира 1 грамм на 100 г (это я 5% творога не нашла, купила обезжиренный!

Сижу вот, воды литр перевариваю, по примеру голодающих.

А вот за день:
1.Воды чистой 1900 мл.
2.Шагов 10181
3.клетчатки 0

Калорий 1978
Белков 116,2 (0,2 грамма не дотрескала )
Жиров 64,1 - пережор, канешна
Углеводов 254,3 - почти на 40 грамм больше

А в целом я сегодня прокапалась лекарствами. закрыла больничный, получила выписку, сходила на ДР, сделала "ку" всем начальникам, перерегестрировалась в военкомате, купила спортивные витамины и фитнесс-батончики (на сдачу, попробую, шо такое) и сготовила еду на завтра. Прямо день стахановца какой-то.

ПРИВЕТ!!! Ну как запеканка-то? Удалась? Как первый рабочий день после больничного?

Лелёк
Привет! Удалась - не то слово! Родные все смели, мне только попробовать досталось ! Велели делать еще. Спасибо за рецепт огромное!

А работа - пока потихоньку, еще коллеги из других отделений не раскачались - завтракают, поэтому у нас тихо!

Как успехи? У меня с утра 61,6 кг.

Я так рада, что понравилось! А то переживала, думала - вдруг не понравится... На вкус и цвет, как говорится...
61,6 кг - это много или мало? Ты разницу лучше пиши, а то я не запоминаю, кто сколько весит, и не пойму, поздравлять тебя с отвесиком или сочувствовать по поводу привесика...
У меня сегодня -300!
Да, и спасибо за подарочек!!!

Лелёк
Поздравлять с отвесиком - малюсеньким таким - 100 г

Ну поздравляю! С таким малюсеньким весом как у тебя, 100 гр. - это отвесище прямо!!!

Лелёк

Спасибо!

Пищеварительный подвиг на сегодня:

1. Воды чистой 400 мл
2. Шагов 13314
3. Клетчатки 0

Калорий 2078 - пережор, а потом еще на 400 калорий персиков и дыни - очень вкусно!
Белков 80,5 - недожор
Жиров 46,6 - 10 граммов лишних
Углеводов 284,5 - очень много лишних!

Весь день чувствовала себя не очень - воспаление тошны ощущаю и одновременно есть хочется - чуднЫе впечатления!