И пашу и учусь и треню и...нахаживаю в легкую. И это типо сидячая работа.
Только сегодня снова на беговой видела девочку, которая уже год топает 5 раз в неделю по часу, и предполагаю, подрезала кк, из шарика на ножках она теперь стройняшка, ну только бедра широковаты, хотя может это и красиво.

Ну если не идет активность, значит резать еду и таким образом делать дефицит кк.

Не знаю, 25-30 тыс это очень много. Я до 25 дохожу не всегда

Здесь скорее разговор о постепенном повышении активности.

Oxanka 1
Да, но планка которую ты назвала нереальна.

Наверное не стоит так делать. Плавание дает очень приличную нагрузку, но в сам момент нагрузки это ощущается гораздо слабее, чем при беге, например. Вода освежает и создается мнимое ощущение хорошего самочувствия, а потом как раз может неожиданно накрыть, хорошо, если уже не в воде.
Просто поболтаться "нефтяным пятном" уже вполне достаточно, чтобы немного нагрузить мышцы. А более-менее серьезные нагрузки стоит давать только после снижения веса до таких значений, когда 1-2 дорожки не будут вызывать ни приступа, ни заметной одышки.

Ну для кого как. Для меня в самом начале ходилок и 2 км были круто, но расходилась и названные числа - давно ежедневная норма, кроме выходных. Так что все зависит от желания.

Я 25000-30000 шагов только в Индии нагуливала, а здесь максимум 20000, но это очень редко. В основном 10000 шагов, иногда чуть меньше или чуть больше)

25 тыс шагов, это 20 км. На это еще и время надо. Либо бегать 2 раза в день по 10 км, что тоже не просто

Ну вот так, жизненная активность. Бег у меня только 4 км и то не каждый день. Могу ежедневно лично скрины с часов скидывать.))
Лето, как вижу, тоже вполне активна жизненно, раз 10000 набирает, а уже весна, грех не прогуляться с милым или самой, вот еще плюс будет.

Oxanka 1

Я верю, но не все так могут. У людей разные жизненные ситуации