Вес вечером 82,5.

Поздний звонок внес корректировки в завтрашние планы. Всё придётся переделывать, и завтрашнее моё утро, если и будет тихим, то очень ранним.

Пойду ужинать и пораньше спать.

Поняла, что клетчатки совсем мало стало в рационе. Натерла себе морковки для начала...

Ах ты ж ексель-моксель, мне ж нельзя спать после ужина .
Значит, поужинаю и читать стану. Тоже отдых.

Вес вечером до ужина 82,0 (отвес 100 гр, учитываю по наименьшему достигнутому весу).
Вес утром 82,6.

Ужинала свёклой, потом варёным горохом с маслом, солью и свежим огурцом.

Утром выспалась, но поспала бы ещё, если бы не стало настойчиво сводить мышцу на ноге. Пришлось вставать и расхаживаться.
Кажется, чего то не хватает. Магний?

Вчера выложилась на максимум. Вот, наверное, так-то и не надо делать, а надо оставлять в себе резервы.

Вчера я была у второго гастроэнтеролога. Посчитала правильным получить вторую консультацию, так как возникли большие сомнения в назначениях первого. Врача выбрала в этот раз сама, а не по направлению парадонтолога.
Итог - первый назначил 2 таблетки обычных + 2 антибиотика. Два. Параллельно.
Я купила, но пить не стала пока.

Второй сказал, что первые две таблетки надо попринимать 2 недели, но насчёт антибиотиков - с чего бы, если нет хеликобактера? Вот и я так подумала, с чего бы и кого травить будем.
Как представила себе... маленьких миленьких микробчиков, на капустке и не только выращенных, которых всех-всех разом...

Второй врач сказала сдать ещё кровь на этого хеликобактера (до этого его искали по анализу на ФГДС, а не по крови) и плюс ещё несколько показателей. Так и сделаю.

Завтрак: 2 кофе с молоком, хачапури, немного арахиса, немного творожной запеканки.

Убеждаю себя в том, что сегодня утром мне не надо никуда спешить.
Я имею полное право дать себе небольшой отдых. Более того, я обязана себе его дать.
Мой отдых - обязательное условие.
"Весь мир" подождёт.

Я непременно не сделаю всего. Это нормально.

Перешла в режим "кормить себя". Намешала под это дело в рацион разного (обычно все по отдельности предпочитаю есть). Удалось себя переключить в режим " отдыхаем", но потом стало сложно собраться и сосредоточиться.

Эти дни я ложилась лежать после еды и не ела никаких таблеток, включая витаминки.

Итого: вчера на ужин было много огурцов, масло подсолнечное, соль. Потом чай и 2 кусочка шоколада.
А днём вчера 2 мороженых съела.
Сегодня подъём до 5 утра (вынуждено. Кое-что вчера не сделала из-за рабочего расслабона) . Завтрак: 1 кофе-молоко и творожная запеканка с сахаром.
Вес не знаю. Узнаю завтра).

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Прохлада! Такая чудесная прохлада с утра! Даже зябко в одной футболке), красота!

Не рассчитала.
Понастроила планов, поназначала встреч, а только чувствую, что ничего не хочу. Энтузиазма нет, запала нет. Информационно тоже не готова.
Давно должна быть в дороге, но вместо этого лежу на диване.
Четвёртая неделя без выходных.
Меня должно хватить ещё на 4-5 дней.
Первую встречу придётся отменить.

Выход: убрать из планов этой недели все "подвиги". Из этой недели и из начала следующей, тк там должен быть отдых.

В работе оставить только необходимый минимум. Что называется, "по верхам". И одна встреча сегодня - придётся подготовиться.

Теоретически я всё знаю: и как худеть и как работать и как отдыхать. Осталось начать делать это практически.
А пока практически в плане еды Капустника опять метёт всё подряд. И выходных не имеет.

Берусь за ум).

Вчера на ужин огурцы свежие, масло, соль.
Сегодня на завтрак 2 кофе-молоко и 100 гр хлебцев.

С нормального питания съехала, теперь пытаюсь вернуться обратно. Нащупываю почву для опоры. Кажется, нащупала:
"А сегодня, что для завтра сделал я?"
Причём, касается всех областей, не только питания и похудения.

Поясню на примере.
Если сегодня у меня разболелся зуб, и я его иду лечить - это считай, меня приперло, и я делаю для "сегодня".
Если я заранее иду к стоматологу или делаю ещё что-то нужное, не дожидаясь, пока проблемы напрыгнули на меня - я делаю это для "завтра".

Для "сегодня" делать жизнь заставляет, и это не достижение.
Делать для "завтра" - это уже "молодец, осознанный выбор".

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:
Начала опять мести всё подряд, и уже и не важно, почему. Было это давно и копаться там просто некогда. Но результат имеем. Что бы это ни было: жир, вода, еда... Но вес вчера утром 85,2, вот так вот.

Что для "завтра" сделано вчера:
- немножечко, совсем немножечко позанималась (зарядка),
- немножечко, совсем немножечко поубирала вещи на свои места.

Что сделано сегодня:
- утро начато со стакана воды
- помыла посуду (вместо того, чтобы ждать, пока это сделает кто-то другой)

И пока все. И этого мало.