Мариолла
Ну мысли есть, но не в ближайшие два-три дня. Во вторник надо поехать на работу в офис, в среду-четверг дела по дому сделать, может четверг Например, в среду поесть вечером 19:00 и отсчитывать от 20:00 голод 4ч+6ч я сплю до 6:00(6:45) уже 10 часов и поесть в 17:00 где-то.

Смотри сама, но днем сложнее чем ночью, лучше чтобы равномерно распределилось время до сна и после. Но это самый легкий способ задать интервал.
Прочла твоё сообщение в моём дневнике. У тебя не большой совсем перебор по весу, чтоб быть к торжеству в красивой форме лучше смотреть мне кажется даже не на вес а на форму, т.е. как и где что лишнее и убрать это прицельно.
Я недавно у Тани в дневнике приводила в пример мою куму, которая проспорила мне деньги в споре на похудение. Вот у нее 164 рост и 62 вес, она помнит с молодости, что хорошо выглядела и нравилась сама себе в весе 55, тогда ей было 20. Но ей сейчас 38 и если она просто скинет 7 кг, то будет выглядеть как рахит, потому что 100% она будет худеть по своей конституции совсем не в тех местах которых ей нужно. (Уже сейчас торчат ключицы, голова смотрится не пропорционально крупной по отношению к телу) Мне к сожалению не удалось донести до нее это. Она поняла лишь, что ей можно не худеть.
Хотя по-хорошему нужно заняться талией, боками и попой.

Мариолла

Мои проблемные места. Живот,брюшко - такой спасательный круг, ляшечки , Попа была всегда 89-90, сейчас 95 А когда джинсы одеваешь, то над поясом такие валики .

___
Вес приятный 58,2 свалила я с 59, а то долго держался 59.

Понедельник, не взвешиваю еду:
На завтрак овсянка с изюмом, кофе с сахаром
На ланч сыр Гойя, салат из редиски с греческим йогуртом и горчичным маслом
На ужин замаринованное филе грудки в уксусе, цветная, морковка, жгучий перец (запекать буду) под сырным покровом.
Из питья: чай с бергамотом и лимоном, вода, вечером отпишусь сколько получится выпить воды.

Сегодня мою плиту

Немного сегодня отвесило -200гр(58кг ровно).
Сегодня попробую голодовку. Два приема пищи и большой интервал.
Завтрак был, потом Ланч-Обед и пойдёт интервал с середины дня. Единственное, продуктов в доме нету никаких, оно может и к лучшему

О) интересненько. В кетоз после голодовки не собираешься?
Что планируешь есть в эти 2 раза?
Сразу лучше продумай, что будешь в интервале употреблять. У др.Берга есть видео о том что не нарушает интервал. Глянь может что-то на заметку возьмешь.

Мариолла
Утром яйца с сыром, с маслом, с зелёным перцем (съеден).
Днём либо курицу, либо печенку + салат(горчичное, авокадо, помидор, огурец, дайкон) и гарнир цветная со стручковой. Остатки посмотрю. Полки мне до обеда в холодильнике надо вымыть.
Сам интервал какой будет - до придела, пока не оголодаю.
Вот это видео?




Список продуктов для Кето:
1) корейка фермерская ск(мне она понравилась, я бы повторила и готовить не надо)
2) творог 9% (хочу в новом месте попробовать)
3)? в идеале купить красную рыбу и сливки ?вопрос финансов, но могу и салаку купить и замариновать в масле
4) яйца(сегодня доела)
5) моцареллу , авокадо и немного овощей
Надо смотреть по финансовой корзине.

Отличное меню. На стручковую фасоль сильно не налегай и обрати внимание сколько в ней углей. Разбег там приличный. Мне попадалась 3,5 и 7, а Тане (кажется) аж 12
Всё равно подумай, что на интервале будет, чтоб он прошел как можно легче и приятнее.

Мариолла
Стручковой там осталось мало, я сегодня её доем.

Из гарниров , что мне вкусно: цветная, кабачки, цуккини. Хочу ещё картошку молодую и брокколи. Но вот с картошкой я по-моему ничего не считала не знаю даже. Об этом подумаю позже.
Как итог снова считать , типа передохнув и потом опять считать и взвешивать. Скорей бы похудеть и этим не заморачиваться

Мне нужно перебить эти данные в меньшую сторону. Это на 3.03 было.
Старт Весна, замеры! Вес - 55,6кг. Грудь - 89; под Грудью - 80; Талия - 74; Бедра - 95; Руки - 27; Ноги - 55.

Можешь использовать правило тарелки, чтоб не считать и не взвешивать.
А по объемам бодифлекс в помощь.