Тренировка ("лёгкая" full body без становой: бег 9 км\ч 5 мин., силовая 1:10, ходьба на орбитреке 4-5 км\час уровень 15-20, 15 мин., тренажерных 200 Ккал) прошла спокойно, голод не случился и после тренировки - "лёгенький" завтрак на 944 Ккал надёжно закрыл все белковые и какие ещё там есть "окна".

Обед будет в лучших традициях осознанного (интуитивного) питания - по голоду.

05.05.2021.
Вес 76.0 кг.
БЖУК: 187-192-46-2677, 28%-65%-7%.
Тренировка: FB3.
Шаги: 15 455.

Драсьти!
Утренний обход.

Объективно: на калорийности около 2 700 Ккал вес продолжает сливаться (-0.6 кг).
Субъективно: с утра есть не хочется, но надо, растем же ж! А надо так надо, тогда, жалоб нет - жрём-с.

Назначено: продолжать кормить болезного на 2 700 Ккал, отдыхать (день отдыха от тренировок), разрешить гулять по территории больницы по городу и нюхать кокаин распустившуюся кустарниковую растительность (сирень и проч. цветочки) в качестве ароматерапии, надежды на чудесное исцеление психа не терять!

06.05.2021.
Вес 75.4 кг.
БЖУК: 184-196-33-2689, 27%-66%-7%.
Тренировка: день отдыха.
Шаги: 16 210.

Утренний обход.
Что у нас тут...
Объективно: вес слегка снизился, практически на месте (-0.2 кг).
Субъективно: жалоб нет, но поспать можно было бы и подольше.
Заключение: дисциплина в сочетании с подсчетом калорий и дополнительной физической активностью - залог успешного снижения веса. Ароматерапия и лёгкие мысли дали общеукрепляющий и тонизирующий эффект.
Назначено: лечение продолжать по плану, сеансы электрошоковой терапии силовые тренировки проводить через день, прогулки по территории больницы по городу дополнить сеансами арт-терапии (походами в музеи и картинные галереи). Чудесного исцеления болезного продолжать ждать, надежды не терять.

P.S. С утра голода нет, завтрак перед тренировкой обычный, на "пол ведра меньше" - 657 Ккал.
P.P.S. Голода во время тренировки не было, ждем-с.

07.05.2021.
Вес 75.2 кг.
БЖУК: 436-382-44-5383, 32%-64%-4%.
Тренировка: FB1.
Шаги: 18 661.

Утро доброе, за окнами палаты серо-дождливо и всю ночь шел дождь, хотя поспать удалось подольше!

Утренний обход.
"Как живёте, как животик?"
Посмотрим-ка...

Объективно: привес (+1.1 кг).
Субъективно: жалоб нет.
Уточнение: обезумевший псих потребовал выдать ему дополнительный сухпаёк вечером, после отбоя, т.о., привес имеем по случаю вчерашнего ночного доЖора до калорийности 5 383 Ккал.
Такой же "дожор" случался третьего дня сего месяца, после "тяжелой" тренировки на фоне голода. Вчера голода на тренировке не было и в течение дня "ничего не предвещало". Вот и верь этому голоду.
Заключение: хроническая болезнь прогрессирует, даже небольшой дефицит энергии, созданный дополнительной физической нагрузкой, вводит психа в острый психоз.
Назначено: не морозиться снова разморозить БАД "дисциплина" и давать по 0.5 ч. л. по 2 ч. л., всякий раз перед едой.
Тренировки проводить на фоне завтрака с бОльшей калорийностью (до 1 000 Ккал).
Перед завтрашней "тяжелой" тренировкой эксперимент с углеводным завтраком отменить (не хватало ещё зайти в махровый психоз из-за полученного сахара).
Продолжать прогулки по территории больницы, гипноз, ароматерапию и арт-терапию.
В случае требования дополнительной еды, дать поесть вдоволь, к психу относиться снисходительно.
И да, надежды на чудесное исцеление психа всё же не терять, надеяться продолжать.

08.05.2021.
Вес 76.3 кг.
БЖУК: 235-171-43-2667, 35%-57%-8%.
Тренировка: день отдыха.
Шаги: 15 508.

Утро доброе,больница!
Солнце светит ярко!

Утренний обход.
Объективно: вес слегка слился, 75.4 кг (- 0.9 кг), болтается около 76 кг.

Субъективно: жалоб нет, поспать бы.
Заключение: острый психоз прослеживается стабилизация на верхней границе "нормального" ИМТ=25, ниже худеть не хочет, кусает персонал больницы, ест по ночам: буйный псих.
Назначено: продолжать агрессивную арт-терапию, дополнять гипнозом, ароматерапией и проч. фигнёй.
Если будет требовать еды после отбоя, дать селедки давать размороженный БАД "дисциплина" по 2 ч. л., но еду всё же выдавать без ограничений.
На перебор по белку пока не обращать внимания, давать творог ежедневно, пока не наестся (когда то же наестся, но уже никто не надеется?).
Надеяться на чудесное исцеление и переход в стадию ремиссии продолжать.

P.S. Завтрак перед "тяжелой" тренировкой на 1200 Ккал. Благо, зал с 9 сегодня работает - за 2.5 часа должен перевариться.

Так-с, вечерний обход.

Тренировка: по плану FB2.

Затем, вылазка на дачу друзей со всеми вытекающими... шашлыками, гриль вкусняшками, сырами, рыбой и проч., в общем БЖУК неизвестен, где-то 4-5 000 Ккал (пережрамши 100%)
Но всё вкусно, пойдет на восстановление после тренировки (хотя бы частично).
Шагов мало (на машинах ездили).

По возвращению в палату домой возникла мысль, что завтра неплохо было бы не есть вообще (уж очень много еды было). Но посмотрим, утро вечера мудренее. Будет голод, будет еда.
Завтра ещё один день с посещением родственников, а мысль о еде совсем не вдохновляет.
Хорошо бы уже и на кефирчик.