Спасибо, я попробую.
Сегодня я хотела пропустить ужин, но увидела что огурцы и помидоры уже портятся, шпинат вянет пока я столовалась не дома. Таким образом у меня организовалась яишенка с салом и салатом [/URL]
И суп куриный со шпинатом
[/URL]

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Красивая еда на фоточках.

Да и на вкус ничего. В тарелку положила кусочек сливочного масла, и у супа сливочный привкус. А салат сбрызнула лимонным соком. Но всё равно с кбжу не угадала
686 ккал



В %% это 84/12/4

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Мне кажется я уже чувствую запах сушеных яблок от себя

Ну теперь из дома не выходи Красивая тарелка

С отчетом о съеденом я припозднилась, так как была в гостях у кумы (это как раз та подруга которая мне проспорила 10 тыс в споре на похудение)
И вот там мне пришлось дать бой за еду. Так как на ужин были приготовлены блины с рыбой в панировке, так же мне кажется предлагали в качестве альтернативы «мясо по- франзуски» запеченое с картофелем под сыром, и картофель с котлетами. Пришлось брать дело в свои руки. Из подручных ингредиентов (пока кума жарила блины) я сварганила себе капустный салат с сыром и согласилась на котлеты из индейки. Котлеты домашние, без хлеба, сои, загустителей и прочего «добра».

Салат я весь не смогла съесть - объелась, но это мне не помешало подъедать весь вечер арахис- думаю съела около 40 гр.
арахис запечен в духовке, без приправ.

По кбжу % это получилось 63,5/27,5/9 ккал там 700 с чем-то.
Капустка - углеводная, в котлетах лучок, хотя и клетчатка там. Ее можно не учитывать в расчетах, но пусть будет. Белка многовато, жирка маловато. Сложно конечно сразу посчитать спонтанную еду. А на глазок я то и дело ошибаюсь, то в сорте сыра больше белка, чем тот что я беру обычно, то много вредного жира.
Но процесс возврата начат - пока картошка и каши, пока алкоголь.
Забыла сказать, что мне ещё предлагали пастилу и шоколад соблазна попробовать не было.
Надеюсь, что мои капризы в питании никого не обидели, хотя наверно из вежливости я должна была хотя бы попробовать эти блины, но я подумала, что это замкнутый круг.
Либо я хороший гость, либо не гость - либо вот так.

Ты не гость, а мечта, ешь мало, в будущем можно со своими блинами ходить. По мне так супер, яичницу гостю пожарил и гость доволен и тебе хорошо.
По поводу котлет, сами котлеты люблю, но из-за лука углеводы подскакивают очень, поэтому стараюсь редко есть, если выбирать между котлетами и кето-хлебом, выбираю второе

На пути возврата для меня сложнее всего было отказаться от картошки.

Я как раз на кето научилась делать свей семье картошку по-еврейски, судя по реакции всех просто сногсшибательно

Я скоро не только в гости и в ресторан со своим буду приходить))
На счет котлет уже бы был перебор, надо же было мне в гостях хоть что-то укусить

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:

Мне в принципе после углеводов элементарно жрать хочется совершенно не кстати