ЭIЄ
привет) Ну маякни в личку хоть, я ж чесаться от любопытства буду))))

Алва
Написала максимально, даже, я бы сказала, душераздирающе подробно в личку)

Любопытство не порок, а источник знаний

Всем привет!
Отчитаюсь за вторник
Вес:

Питание:


Вот сижу и думаю. Водичка как-то лихо сливается.
Что изменилось в питании за последние несколько дней:
1. Убрала животные белки.
2. Увеличилось количество углеводов. В том числе медленных.
3. Стараюсь ранним утром не завтракать и ночью не жрать, в отчёте реальное время приёма пищи.Это не ИГ, но всё-таки интервал около 12 часов получается, а последние месяцы был часов 7.
4. Понемногу натощак тренируюсь, но пальцы не поворачиваются написать, что это какая-то физактивность.
5. Немного, меньше, чем на 10%, снизила калорийность.

Кстати, если бы я нервничала из-за привесов как некоторые, то свихнулась бы. У меня через полторы недели организьм начнёт набирать воду, и будет это делать больше недели.

По мотивам чтения одного великолепного дневника

вот этот безобидный на вид набор еды
"Спаржа" по-корейски 80г и рататуй около 140г потянул на 470 ккал.

Съела. Не наелась. Фигня какая-то

ЭIЄ
Я думаю, это все вода волшебная калорийная. А если серьезно - лучше пол-литра супа

Лучше бы ты рыбки навернула. В Рождественский пост можно. Я вот сегодня соблазнилась кусочком жареного минтая в 80 грамм.

Поститься мало того, что накладно (пост - это для богатых), но еще и калорийно - везде масло. Поговори со своим батюшкой, может рыбу там разрешит или сметану. Я сметану, яйца и рыбу себе разрешаю (самовольно ). Главное людей не есть.

Жена печника
ПРивет

Да, конечно лучше. Там и овощей было бы больше, и калорийность меньше. Суп, который я сама варю, так вообще совсем почти не калорийный. Но. Сегодня пришлось общепитовской еды поесть. ЧТо было, то и съела.
Зимняя вишня
Привет
Можно, конечно. Но я не буду. ТОчнее, постараюсь до конца декабря не есть рыбку. Кроме того, мне очень редко хочется рыбу.

Масло можно ограничить. Тем более, в будние дни его желательно не употреблять. Я от масла всё-таки не отказываюсь.

Рождественский пост соблюдаю впервые, но довольно давно соблюдаю Великий пост. Интересно, что наш общепит пол Великий пост заточен. Предлагают довольно много постной еды. А вот под Рождественский --- нет. Мне сегодня так и сказали, что такие-то блюда делают только в Великий пост.

Раньше мне было совсем не накладно поститься. Помидоры-огурцы свои, часть замороженных овощей свои. Грибы в основном опята отварные замороженные. ТОж свои, лесные). И ягоды свои. И картошка со свёклой тоже.

Давайте я прикину примерно во что обходился пост 50 дней.
Итак.
1. Оливкое масло прямого отжима, не более 1 бутылки 750 мл. В СЗ меньше 1000 р.
2. Кофе лавацца, 1 кг, в СЗ <1300/
3. Банка оливок из мЕтро, примерно 1000 р. Там до фига оливок, я сразу из них тапенад делаю, закладываю в стеклянные пропаренные банки. Чудненько хранится в холодильнике 50 дней.

4. Баклажаны гриль, их тоже очень много, хватало на весь пост, меньше 1000 р.

5. Орехи и шоколад, ну пусть на 4000, не больше. На самом деле, меньше. Это я сейчас много орехов ем.
6. Каперсы, тоже метровские, меньше 500 рублей банка. Этой банки очень надолго хватает.

7. Авокадо (брала только на распродаже, раза 3 за весь пост) по 99 руб за две штуки в такой бумажной коробке. Меньше 300 р.
8. Хлеб, крупы. Ну пусть рублей на 30 в день, т.е. 1500. На самом деле меньше. Так как я оч люблю ячку, а она дешёвая.
9. Фрукты. Максимум на 30 рублей в день в среднем (я не каждый день ела фрукты), т.к. есть еще и свои замороженные ягоды, 1500.

Итак, получается 12100 рублей на 50 дней. Итого 242 рубля в день или 1694 рубля в неделю.
Не знаю, много это или нет. Мне кажется, что это не так уж и много. А если исключить орехи, то будет вообще круто, недорого. Орехи я только последние два года подключала.

Не учла ещё сухие сливки и сахар. Сливки я покупала очень давно. И даже не помню сколько они стоят и не знаю когда закончатся. Сейчас там больше половины литровой банки, а беру только ложку в день.
Изюм... Не помню. Беру по дешёвке на рынке на юге. Дома храню в трёхлитровой банке. Основной потребитель изюма всё-таки не я. Но я много насчитала на орехи. Поэтому пусть туда изюм входит.

Сейчас мне некогда доехать до мЕтро и закупить оливки и прочие штуки. В маленьких банках оливки я не беру. У меня есть в холодильнике стеклянная баночка, но, пока не открываю.
К сожалению, теперь я знаю про БЖУ. А овёс тофу нынче дорог. На этой неделе некогда готовить овощи, а так бы они преобладали в меню. Сейчас пост мне дороже обходится.


Не хожу в церковь
Почему я соблюдаю пост? Первый раз не знала почему соблюдала, это было более 10 лет назад. Но эффект поразительный. Мне нравится это состояние спокойствия.

ЭIЄ

ты чот неправильно посчитала

у нас в столовке-столовке даже есть постное меню тока там надо внимательно смотреть, а постное ли оно на самом деле.... яйца в тесто суют, майонез в салаты, ну и всякое такое....

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

значит, не собюлдаешь пост. Пост - это с благословения батюшка обязательно) а у тебя - питание без животной пищи. вегетарианство, короче. Без обид. Я тоже так как ты "пост" держала, без церкви.
Сейчас не соблюдаю, потому что я не воцерковлена. Вообще я на эту тему много имею что сказать, но почва скользкая, если не обидишься - разверну...