Отчет за 01.05.21.
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 121,3
Изменение веса за день - 0 г
Уменьшение веса за 33 дня - 9,5 кг (7,29%)
Прошла вчера - 13,8 тыс. шагов
Вторая цель - 120 кг

Сегодня 1 мая! Для меня этот день на всегда останется праздником, независимо от того, что сейчас творится в стране!

Доброе утро С Праздником! Желаю мира, бодрого настроения и вечной весны в душе! Пускай все дела, за которые бы ты не бралась, доставляли удовольствие и радовали своими результатами!

Добрый день, Алёнушка!
Какое чудесное поздравление!
Я надеюсь этот май станет самым светлым и радостным из всех "маёв" которые у тебя были! И первое июня будем встречать постройневшими и покрасивевшими!

Спасибо! Обязательно будем) И не только этот июнь, но и все последующие

А то!

И так!
Сегодня уже май. Я так ждала его месяц назад, когда занялась собою. Представляла себе, что 1 мая мой вес уже будет меньше. Так и есть!
Общие выводы за месяц моих усилий.
1. Появились небольшие радости в плане облегчения движений, а за счет этого - улучшения жизни.
2. Я стала больше ходить, поднимаюсь вверх от дома до дороги уже без остановок "на отдышаться"!
3. Голода за это время не было совсем. Думаю это результат того, что продукты с высоким гликемическим индексов я убрала из меню! И отслеживаю чтобы приемы пищи были через 3 часа. Часто даже не успеваю проголодаться, а уже снова надо есть!
4. Уменьшились отеки , особенно утренние - но это комплекс мер: правильный режим питья, практически отсутствие соли и последнее время приема пищи 18:00.
5. Улучшилось настроение!

Пока порадоваться переходом на одежду меньшего размера, которая бережно хранится в шкафу (на всякий случай - "а вдруг!") не могу. Все такое безразмерное, что мой минус не виден!
Вторую цель еще не достигла, но эта радость еще впереди!
Кажется все, если что - потом добавлю!
Теперь буду ждать 1 июня и представлять себе, что вес у меня будет еще меньше!

Тебе так кажется, фотографируйся для памяти. И когда захандится - рассматривай, нас (меня точно), к сожалению, не учили радоваться за себя и свои успехи, а это мотивация для движения вперед - к цели.
Еще можно на такие "юбилейчики" себя баловать не едой, а чем то из разряда вон.... я то брошами увлекалась, то крем какой то особенный, то лак для ногтей - такой, что себе смешно. Лишь бы не еда.

Vladimirovna
Надюша, спасибо! Я, конечно же стараюсь! Пока это не так сложно, первый месяц всего.
Но самая главная мотивация все же есть - здоровье.
Сегодня заметила (боюсь сглазить), первые шаги после отдыха я уже делаю абсолютно без боли. Пока это всего шагов 300-400, потом снова боль. Но они уже есть и это дает надежду!