Параметры тела не так быстро меняются. Я их фиксирую тоже, как и вес, только 1 раз в месяц. Калории , естественно, считаю и записываю ежедневно. Это и понятно! Как же еще считать, если не фиксировать всё, что съела)

Всем Доброго утра!





У меня опять плюс, на этот раз +100. Вес прошлой среды. Печалька .

Не расстраивайся! Если держишь коридор, то за неделю должен быть отвес! Я начиталась про МФ, очень кстати хорошая система. Пытаюсь прифунтиться, т.к. четко сидеть на ней не вижу сильного смысла со своими теперь уже лишними 2кг. Там все отлично расписано. И это работает.

Посмотрела свою средненедельную калорийность, 1650 вместо 1526 по коридору. А потом удивляюсь откуда привес. Два дня за неделю было сильное превышение, два дня на 50-100 кк и три дня норма.
На МФ я не пойду. Вот чисто из вредности, оттого , что ее очень сильно некоторые продвигают.

Что интересно, я всегда держу калорийность даже немного меньше своего коридора, а отвесов почти нет)))

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Ирина, а твой коридор ты в информере рассчитывала? Что-то он мне немного маловат кажется. Хотя сама грешу тем, что не добираю до своего коридора, до 1500 ни всегда дотягиваю)))

Элен2010, а зачем тебе МФ, если и так нет лишнего веса? Да и не было! Ну, это личное дело каждого, худеть или нет! Я тоже про МФ думала, но у меня просто какой-то психологический барьер стоит против подъема калорийности! Вроде, умом понимаю, что надо поднять, довести до паритета ( я насчитала 1982 ккал), а потом потихоньку снижать. Может тогда начнутся стабильные отвесы. Но, как подумаю, что снова начну поправляться, так и ложка в рот не лезет))))

очень сильно продвигают и очень сильно грубо , по хамски общаются на нашем форуме. Заинтересовалась была и я МФ , а как стала читать посты предводителя МФ , так всё желание пропало.
Ну, вот ! Хоть причину нашла , это важно.

Коридор считала в планировании питания, все ввела как есть, снижение веса умеренное, физ. нагрузки 2-3 раза в неделю, выдал такую калорийность.
Я уже посмотрела как можно поднять или снизить калорийность, но пока к окончательному решению, что дальше делать не пришла.
Я просто чего-то видимо расслабилась последнее время, то праздники, то зажоры... Надо взять себя в ежовые рукавицы.
Девочки!!! Ну поругайте меня кто-нибудь! Все только успокаивают, вес снизится-снизиться. Мне пинок волшебный нужен!

Ну..ругаю

Так пойдёт и ещё если мало