Да забейте на БЖУ, сосредоточьтесь на калориях - Вы ж не от БЖУ похудеете, а от дефицита калорийности. На нормальной калорийности и адекватном меню без перекосов все само выправится.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:



Девушки, не смотрите вы на ежедневные колебания веса. А если привес пойдет - все, паника что ли? Если хочется адекватного отслеживания прогресса - следите по типичному весу недели.

Сегодня пепебор каллорий. На данный момент около 2000. Посмотрим, что завтра на весах будет.

А сегодня плюс 500. И опять 72.200
Вообще какие то чудеса с весом. Волшебная цифра.
За 2 месяца регимтрации на форуме и каждый день с синди кроуфорд занималась, вес стоял, хотя огрначения в еде были. Пртом 3 недели болела, ела хрень всякую, вес такой же. Потом ограничения в еде. Вес такой же.
Плюс, минус, плюс, минус.
А сдвигов вообше видимых в весе нет.
Пишу все это, ориентируясь на то, что раньше на механике взвешивалась. Если сейчас на механику встаю, то 69 показывает.
И вот я в этих границах скачу.
Сейчас с новыми весами я заметила. Вот сегодня занимаюсь, завтра будет отвес. День не занимаюсь, возврат к тому же весу.
Качество тела все же лучше стало. Но... на самом деле видимых прямо очень сильно изменений нет.
Ну что делать то? Мне бы хотя бы до 67 скинуть.
Вот вроде бы я в нормальном весе. Имт в норме говорит. Как убрать несчастные 5 кг? Я прямо измучилась уже

Ну что делать то?
Вес в норме. Но! Ноги, бедра, руки ниже локтей - худые. Живот, спина, плечи - ожирение.
Вот такой тип фигуры. Лучше бы из жиаота, ушло в жопу. Я была бы только рада.
Распределить вес нормально по всему телу - не получится. Поэтому надо похудеть. Чтобы выглядеть пропорционально.
И еще.... я вот сейчас все считаю, а в принципе как ела, так и ем. То есть для моего организма - это нормально. Все как обычно. Может ему встряску какую дать типа строгой диеты? Но. Я ни разу в жизни несмогла ввдержать ни одной диеты. Только первые 2-3 дня и то с отклонениями в пользу жратвы.
Есть на форуме женщины, у кого схожие проблемы? Кто всю жизнь был стройным, весом никогда не заморачивался, а к 40 пошли кило. Вроде все в норме. Но... они лишние. И это точно.
Сдвиг то у меня, конечно, с того года есть. Я сейчас в 48 влезаю. В том году летом еле в 50 лезла. И у меня большая грудь. Я поэтому никогда в размеры не влезаю. Я могла джинсы брать 42. А майку 46.
Сейчас ддинсы 46 размер. А верх 48. Мне бы еще размерчик скинуть.
Ну что делать? Подскажите, пожалуйста.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Да. Паника

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Надоели эти привесы, отвесы.
Если завтра не будет вес меньше 71.7, то я буду плакать.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

На сегодняшний день рада, что постриглась.
Столько геморроя из жизни сразу ушло. Не надо укладываться. Волосы не мешают.
А, когда не укладываешься, в хвостике волосы держала, и вечером затылок болел.
Сейчас волосы свободны. Никаких стягиваний.
Я отращивать точно больше не буду. Стрижку только изменю. К концу мая отрастут, я по другому постригусь.

Считать калории, соблюдать разумный дефицит калорий, а результат посмотреть через месяц. И не дёргаться!

Это уже выше несколько раз повторяли. Человек не прислушивается.

Значит будет взвешиваться каждый день (а это так и надо делать). Будут скачки веса (а без них не бывает), будет психовать, её будет кидать во всякие крайности типа диет, голодания, ещё чего-нибудь, порушит обменку, наберёт ещё больше веса.
Короче, будет толстухой!

Подписываюсь Автор, так и будет, если начнете паниковать. Вам писали: надо смотреть динамику веса по неделям. Вы не читаете что ли, что я писала про типичный вес недели? По калориям разброс, единая цифра не выдерживается, со спортом тоже не понятно - если его было много и вес стоит - то может быть что угодно - задержка воды от кортизола, например, или проблемы с гормонами. Чем ровнее ритм жизни, спорт и калории, тем легче отлеживается динамика веса.

На похудении надо стать немного философами и относиться к скачкам веса (если калорийность по плану) соответственно. Для паникеров - диетки на 500 ккал, многа спорта и глобальный срыв как результат сих экзерсисов.

+1

Вообще не удивлюсь, если завтра будет отвес.