Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 02:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 684 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 69  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 24 фев 2018, 21:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2419
Изображений: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Джемайма писал(а):
Крудите

А я думала литовское блюдо. Похоже на литовскую женскую фамилию :hi_hi_hi:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 10:14 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 554
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
У меня привес в 300 грамм. И я даже знаю откуда. За вчера не смогла себя заставить выпить норму жидкости. И выпила всего 250 мл. В итоге организм решил что у него обезвоживание и задержал всю воду. Ну и ладно, сижу пью. Давлюсь, но пью.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому злая.
Иветка писал(а):
У меня есть мороженая клубника и банан, знаю, какой будет завтра десерт

Приятного


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 13:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 554
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Завтрак:
Овсянка с корицей и яблоком
Перекус - яблоко
Обед манная каша. Много!)
Итого: 1088
Еще 400кк осталось на ужин и второй перекус...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 17:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2016
Сообщения: 1311
Изображений: 79
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 36

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
На ужин гречка? :-):

_________________
Изображение
Я - Иветта


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 17:19 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 554
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Иветка писал(а):
На ужин гречка? :-):

Нет, на ужин минтай с овощами. Глаза бы мои не видели эту рыбу и эти овощи...
Эх, ладно. Я мож супа поем.

Сегодня на меня напал жор. Нет, я держу себя в руках, но жрать хочу жутко.
Перекус яблоко и курица запеченая под кефиром. Это не утолило мой голод, но вполне еда. Надеюсь завтра мне станет лучше.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 19:12 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2017
Сообщения: 55
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 71

Блог: Просмотр блога (0)
Джемайма писал(а):
Сегодня на меня напал жор. Нет, я держу себя в руках, но жрать хочу жутко.

Судя по Вашим постам, в том числе и в других темах, девушка Вы серьёзная. :-):
Попробуйте вот такой "научный подход": проанализируйте своё питание до начала процесса регулирования веса. Причём, не только калории и БЖУ, а и количество еды в целом.

Если Вы сейчас снизили и калорийность, и количество еды (её объём) - организму стало вдвойне тяжелее.
Попробуйте сохранить прежний объём пищи, но из другого набора продуктов. Советовать конкретные продукты здесь не стоит, лучше выбирать по своим предпочтениям. (Вон, кто-то, например, от сельдерея тащится, а я его на дух не переношу. Это не значит, что сельдерей плохой или хороший - просто кому-то он подходит, кому-то - нет.)
И, как Вы сами уже не раз писали - попробуйте распланировать рацион на день с учётом этих ограничений: калорийность в пределах установленной для себя нормы, а количество - на уровне того, что было раньше.

Просто в качестве примера, какие изменения вносила я: сметану заменила на 10%-ную с добавлением ряженки, нашла хорошее 1% молоко для утренней каши, продегустировала и выбрала несколько видов сыра от 11 до 17% жирности, нашла вкусный (для меня!) творог 1,8% и 5%, в принципе пересмотрела своё отношение к овощам и крупам. Но это мой (!) опыт и мои продукты. У Вас они могут быть совершенно другими.

У Вас всё получится!
:yo:

_________________
Всё, что написано выше, отражает личное мнение и личный опыт автора.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 19:40 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 554
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ох в недобрый час мне это написали...

sea_urchin писал(а):
Если Вы сейчас снизили и калорийность, и количество еды (её объём) - организму стало вдвойне тяжелее.

Количество осталось такое же, даже больше. Я хочу жрать не потому что я голодная, а потому что я хочу жрать. Еда это вкусно и доставляет ни с чем несравнимое наслаждение. Анализ моей еды мне ничего не принесет, я и так знаю сколько я ем, программа то вот она. Я и так знаю почему я хочу есть, но это знание мне низерасне помогает т.к. я все равно хочу есть.

Помимо того что я хочу есть, я еще ходу выбить кое-кому зубы и скинуть его с окна. Невысоко+ этажа с третьего что бы помучился, это тоже иррациональное желание, я знаю откуда растут ноги и то что посадят за этого идиота как за человека, но желание не проходит. Так что здесь возможно только одно - преодолевание себя.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 20:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 554
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Так сегодня я почти молодец. Я выпила почти 3 литра воды и не вышла за калораж(ну 4 кк не считаются же, да?)

Я чуть-чуть позанималась на диске здоровья. После последней чашки воды даже есть хочется не так сильно. Завтра уберусь+ постираю все вещи. Надо подумать стоит ли все таки поднять калорийность? С одной стороны стоит, а то как то мало. С другой стороны хз. Ща подниму, а потом еще неделю привыкать и скакать в весе. Но! На сл. неделе КД. Смогу ли я держать себя в узде это вопрос серьезный. И как поднятие калоража скажется? Надо все тщательно обдумать.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 20:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 554
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Легкий серфинг в интернете выявил:
В последние дни перед месячными сложнее всего сдержаться, происходят гормональные изменения, организм запасается водой и жиром.
В первый день месячных в организме влавствует эстроген. Он, в общем-то, помогает худеть. Нет, жрать ведрами все равно не стоит, но сдержать себя будет уже легче. Выдыхаю. Осталось потерпеть несколько дней и будет проще. Завтра заварю себе мятного чая, он содержит немного эстрогена и поможет мне пережить такие сложные три дня до КД.

Скорее бы уже март и зп. Наконец-то будет бассейн, расслабление и все такое.)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому зл
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 21:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2016
Сообщения: 2866
Изображений: 215
Откуда: Лоосдрехт Нидерланды
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,975

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (36)
Джемайма писал(а):
Скорее бы уже март и зп. Наконец-то будет бассейн, расслабление и все такое.)

Держись, девочка! :ko_re:sha:
Осталось совсем немного!

_________________
Изображение
Изображение
Цель достигнута 27.04.2022!

Изображение
Меня зовут Лора, можно на ты.
Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти.

Мой дневничок тут: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=12959


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 684 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 69  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Аня ялпн, BingBot, ClaudeBot, ЕленаАлексеевна, FeedBurnerBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, ZHJCKFDYA


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB