Юля, как кашу варишь, вернее на чем?

Если на воде без сахара и прочих добавок (то есть если ты при варке к крупе ничего не кладешь), то просто записываешь вес сухой крупы и на этом деле останавливаешься....

Если ты кашу варишь на молоке, либо на воде с добавлением сахара и прочих добавок, то ты записываешь вес сухой крупы, вес молока (воды), вес сахара и других добавок добавляемых при варке, взвешиваешь кашу после варки и считаешь калорийность... вот и все дела...

Ну и да, считать лучше все самой и данные КБЖУ брать лучше с упаковки, а не доверяться разным сайтам... потому что там могут быть ошибки...

Почитай вот эту статью - в ней все расписано, как считать и у тебя мозга на место встанет...

Ну да,Ваша правда,спасибо! Наверное так и сделаю,посчитаю сухую,потом сварю и посчитаю вареную.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Спасибо Катюш,я хочу сварить пшено в пакетике Увелка,потом посолить и добавить маслица сливочного чуть чуть и все.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Re: Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?
Кать у меня статья эта не открывается, она загрузилась в телефон и не открывается,пишет невозможно открыть файл

Вот допустим пакетик сухой крупы 81гр,а калорийность 350 калл на 100 гр сухой крупы.
Я ее сварю и как мне высчитать? У меня мозг сломался уже

Сухая 81 г = 350 ккл
Вареная ? гр = 350 ккл

Из этого и считай.
Взвесь вареную.
Например:
Вареная 160 г.
Тогда на 100 г вареной ккл считаем так:
350*100/160 (вместо 160 подставь вес сколько у тебя весит готовая крупа) = 218,75 ккл

Ой,спасибо за формулу!
Вот только 350 ккал это в 100 гр сухой крупы. А пакетик я взвешала,он весит 81 гр. Значит 81 гр*350/100 получилось в 81 грамме сухой крупы 291,5 ккал. Значит готовую мы будем считать так,получилось например 200 гр готовой.
291,6*100/200? Или я опять чет не догнала? Или всегда берется значение за 100 гр сухой,имею ввиду калорийность?

Юля, еще раз для тех кто в танке:
1. ЕСЛИ ТЫ ВАРИШЬ КРУПУ В ВОДЕ БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА И МАСЛА, ТО ТЫ ЗАПИСЫВАЕШЬ В КАЛЬКУЛЯТОР ТОЛЬКО ВЕС СУХОЙ КРУПЫ - ЭТО И БУДЕТ КАЛОРИЙНОСТЬ ГОТОВОЙ КАШИ НА ВОДЕ, ДЕЛИТЬ ПОЛУЧЕННУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ НА ВЕС ГОТОВОЙ КАШИ НЕ НУЖНО

2. ЕСЛИ ТЫ ВАРИШЬ КАШУ НА МОЛОКЕ (ИЛИ НА ВОДЕ С ДОБАВЛЕНИЕМ САХАРА И МАСЛА ПРИ ВАРКЕ), ТО ПРИ ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙНОСТИ ПОЛУЧЕННОЙ КАШИ НЕОБХОДИМО УЧЕСТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЛОКА, САХАРА И ПРОЧИХ ДОБАВОК. В ЭТОМ СЛУЧАЕ ГОТОВУЮ КАШУ НЕОБХОДИМО ВЗВЕСИТЬ

100 г (сухой) = 350 ккл
81 г (сухой) = 283,5 ккл (Считаем так: 350 * 0,81 = 283,5 ккл)
Если у тебя 200 г готовой, то:
283,5 * 100 / 200 = 141,75 ккл (В 100 г готовой крупы/каши)

А если всю сразу не есть?
Тогда придётся считать.
Если варишь на всех, а из вареной себе берёшь часть.
Я, например, рис варю на всех.
Каждый раз себе варить 50 г риса, задолбаешься.

Готовой получилось 393 гр. Тогда считаем 350*100.393=89,05 ккал за 100 гр. Правильно? А порцию себе хочу взять 160 гр и как дальше?

Ну я расчеты для макарон уже приводила на предыдущих страницах, крупа, как и макароны при варке увеличиваются в массе примерно в три раза... расчеты аналогичные...