Скоро начнётся сезон умопомрачительных закатов. У меня прямо под балконом поле, справа лес, вдали деревенька.
Ах, какие у нас бывают закаты! То огненно- красные, когда не очень морозно, то розово-лиловые, когда морозец приударит. Днём яркое солнышко согреет рамы окна, опьянённая несезонным теплом сонная муха вылезет из своей щелочки. К вечеру выползет на стекло и на фоне великолепия заката жужжит, танцует свой хмельной танец.Это она напоминает мне: "Весна не за горами. "

Как поэтично все написала Кога

Тааак... Хватит сентиментов, расслабленности. Это приводит к привесу.
Шо, опять??? Да и не говори
Надо серьёзно взяться за соблюдение бжу. Вчера здорово, а точнее в 2 раза превысила жиры.
Пошли как по маслу ( сметанка и мой любимый миндаль).
Вот вспоминаю начало, когда я стала соблюдать бжу. При калорийности 1400-1500, мне очень трудно было набрать белков. Жиры набирались легче. Вместо белков всегда хотелось углеводов.
Не прошло и 3-х месяцев, как картина полностью изменилась. Даже не понимаю, откуда набирается под сотню белков и жиров? а углеводов вечный недобор.
Ещё, в сотый раз делаю вывод:" Лично мне, чтобы иметь отвесы, нужно строго соблюдать не только калорийность, но и БЖУ"

Замочила овёс. Кстати, очень вкусная каша получается. И самостоятельно и как гарнир.
Завтрак - творог с вареньем + кофе с молоком.
Ланч яйцо со сметаной и чесночком и помидоркой + ржаной хлеб
Обед постный борщ со сметаной + рж. хлеб + печёночные котлетки
Полдник ???
Ужин отварная треска + овёс + салат из св. овощей(?)
Перекус???

Посмотрела календарь Луны. Все наверное уже знают, а для меня было новостью, что на растущей Луне вес сбрасывается хуже, чем на убывающей. А сегодня растущая 12й лунный день.
Наверное ищу себе оправдание.

"12 лунный день - день постижения мира и себя. Луна может помочь в этом деле, если вы поднимитесь над суетой и начнете думать о душе. В 12 лунные сутки очень хорошо поразмышлять о единстве всего сущего, о своем месте в этом мире. "
"Ни в коем случае сегодня нельзя ругаться, скандалить, помириться потом будет очень сложно. Также не следует жалеть себя, расслабляться и плакать, так как очень легко впадете в затяжную депрессию. Благодарите Бога за все, что у вас есть, за жизнь дарованную вам."

У меня вот тоже аналогично раньше за голову бралась откуда взять белки,сейчас берусь что я их много наедаю.Люблю рыбу копченую и соленую,жить не могу без нее

Кога


Ага... ну хочется ж во что то верить)).

Оля ну бывает.
Наташа -кнатка разъясняла что жир просто так не уходит. И жировые клетки не исчезают насовсем (как мышечные)
Они просто сдуваются, но количество их при похудении не уменьшается.
Ну и отдавая жир при дефиците они на время заполняются водой.
То есть если все делаешь правильно то жир уходит. А так как жировые клетки водой заполняются, то на весах особых изменений нет. До определённого момента. Когда вдруг вода сливается-перед следующим этапом жиросжигания.
—— я не физиолог-доказать что это так не могу- но мне объяснение такое помогает переживать застой веса.

Добрый вечер!
Зайти на сайт только к вечеру смогла. Расскажи подробнее как варишь овес?

Да я тоже сама себе так рассуждала. В самом начале на 1300ккал очень быстро отжала себе воду, да ещё и без соли ела. Потом потихоньку поднимала калорийность. Всегда были отвесы. Водичка постепенно должна же вернуться? Она похоже была не очень то лишняя. Вот на нынешнем калораже ей(воде)и удобнее всего вернуться. Но... Вес не растёт от этого, а только стоит. Значит жир всё же чуть-чуть уходит.

Добавлено спустя 8 минут 12 секунд:

Варю очень просто. Замачиваю на несколько часов, обычно на ночь. Потом промываю и заливаю на глаз водой. Получается где-то см 1.5-2 слой воды над набухшей крупой и варю 20-30мин на маленьком огне. Главное следить, чтобы не сбежало. Получается 1:4 т.е. 25г крупы =100г каши.

Спасибо, я постоянно в пропорциях не угадываю