а в твоей Фруто-няни сахара нет?

Оля, система МФ, вроде, против сахара ни чего не имеет.
надо тебе с Койотом пообщаться

в списке состава точно нет, а там фиг знает, да и она получилась случайно, дочь купила за компанию, а есть отказалась

мне тоже его рассуждалки по вкусу, я везде где вижу его сообщения особенно внимательно читаю

ОличR, привет! Отвечу в твоей теме про мой белок:
завтрак - молоко 100 гр, сыр 60 гр
обед - куриное филе 100 гр
ужин - творог 200 гр, йогурт 50 гр

Из углеводов хлеб/мюсли на завтрак, булгур на обед, фрукты/овощи.

Спасибо

ОличR
Приветствую твой дневничок.
Как сегодня твои ножки? Отёки спадают?

Вчера было лучше, и сегодня с утра даже небольшой минус, а к вечеру как надутые и горят вроде и соленого не ем, даже не пойму с чем связано

С этим не шути. Обязательно сделай УЗИ сосудов нижних конечностей. Я знаю, что говорю. У меня обе ноги оперированы. Довела состояние до того, что оперировали сразу обе ноги две бригады. Около 30 разрезов. Тем более, если это сосуды, то плохо снабжаются суставы, что грозит ортрозом, что у меня сейчас и есть - 3-ей степени, только замена на искусственный. Если вен не видно, то может быть тромбофлебит внутренних вен. Я не пугаю, а предупреждаю. Лучше потратить деньги на это и полечиться, чем потом на операцию. ТТТ. Если обратишься к врачу, он в любом случае пошлёт на узи, может и бесплатно. Стоит 1200-1400 руб 1 нога.

Спасибо за поддержку, тоже уже думаю о враче, так как еще и синячки по ногам уже неделю то там, то там появляются, и ведь сто процентов не из-за чего (не травмировала)
УЗИ делала несколько раз с разницей в 2 года все было норм, а сейчас напрягает это все. Пока придется понаблюдать до февраля, а там решать.

И, все-таки на сегодня -500 по сравнению с последними тремя днями
Сейчас посчитаю ТВН, а калорийность уже вечером, хотя сегодня однозначно будет косяк, начала неделю с ДР тем и закончу, постараюсь поменьше накосячить

Вот это меня больше всего настораживает. У тебя есть что-то типа троксевазин мазь или гель и эластичные чулки или бинты? Хорошо бы хоть этим полечиться, но как я поняла у тебя гости или ты в гостях? Конечно, тебе бы пару дней покоя на диванчике с недолгими прогулками в бинтах. А ты ночью спишь? как со сном? У меня когда бессонница, всегда ноги отекают.
Поздравляю. Здорово то как Мне тебя догонять надо