Катя, это меня Кайот поправлял. До 90 кг считать по формуле с теории МФ стр.7
а если больше 90кг, то по этой формуле тогда считать, что ты написала. Там разница совсем небольшая получается, я пересчитывала.

Здесь на 7стр. - http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf

Расчет делать по этой формуле, если ваш вес не больше 90килограмм
Если вес выше, то вот по этой формуле надо считать

(рост-возраст)*6+(вес*20) = УОО (уровень основного обмена веществ)

[quote="К@теринчик"]1. Официальным калькулятором. Требует регистрации и оплаты расчетов (не более 20 рублей в неделю). Оплата калькулятора за полгода (в размере 520 рублей) дает право активации аккаунта на официальном форуме МФ, где можно завести свой дневничок.[/quot

Катя, после установочных недель я хочу перейти на калькулятор на МФ. Вот что туда надо вносить. Там надо за 2 недели вносить данные. Следовательно получается, что придется вводить одну установочную неделю. Или как.

А еще читала, что можно установочные уже на калькуляторе считать, не знаешь как Это правильно делается.

Катюшка, привет



Оля, в калькулятор вносить две установочных недели и поставить режим в котором ты хочешь худеть.

Вот за две установочные и нужно будет ввести. Там окошечки - вверху рекомендованная калорийность недели, потом 7 значений фактической калорийности и 7 веса, потом вторая неделя - снова рекомендованная калорийность недели, 7 калорийностей по факту и 8 значений веса (с весом утра понедельника).
А считать на калькуляторе установочные - зачем? На них рекомендованная задана, что еще считать. ТВН и среднюю калорийность калькулятор напишет, когда будешь считать на первую неделю.
Вот у меня было после 2 установочных (но я их проводила на 2000 и 1900ккал)

По платному калькулятору - ты заносишь данные двух последних недель - 15 значений веса и 14 значений калорийности и устанавливаешь режим похудения (минус 400, 300, 200, 100 и 0) и на основе введенных данных он тебе считает разницу по ТВН и рекомендованную калорийность на следующую неделю... Данные для заноса в этот калькулятор где то нужно "складировать", например здесь в личном разделе

По тому, что закинула на почту - работает точно так же как и платная версия - рассчитывает по внесенным данным ТВН и СКН и РКН, здесь плюс в том, что данные ты вносишь ежедневно по факту отмеренного веса и наеденной калорийности... Так же, если ты попала на ДР или другое праздненство и у тебя образовался перелет по калоражу, то ты можешь сделать на полях пометку, что мол - "была в загуле", в платном такого ты не сделаешь...

Установочных недели две... Обе установочные заносишь в калькулятор... На основе этих данных тебе калькулятор посчитает калорийность первой недели...

Весенняя улыбка
ksu_una

Спасибо, здесь все понятно.

Ну спорить не буду... в материалах курса фигурирует формула, которую я писала... ну в принципе можно и так посчитать , плюсом померить затраты на тренировке, умножить на количество тренировок в неделю, затем разделить на 7 и прибавить к получившемуся УОО по формуле...

К@теринчик
И тебе Спасибо!

А у меня еще такая ситуация.
Я отчитываюсь по воскресеньям, а на калькуляторе(я посмотрела) надо вводить вес и за понедельник. Т.е. мне надо передвинуть на один день отчет. Мне ввести установочные и данные за понедельник и день отчета передвинется автоматически. Я правильно сделаю или как то иначе надо перенести день отчета.
Помогите разобраться, пожалуйста.

Девочки, я в шоке) У меня мозг закипает от МФ))) Как Вы всё это понимаете??? Я вот только понять не могу: женщина ведь не точный механизм, а тут цифры, цифры, цифры... сплошная математика...

Он объяснял, что это коррекция была. Ты пиши как хочешь(там небольшая разница). Я просто написала, что знала.