И мне (привет ) Я бы только запрет на воду после 20.00 отменила, сушняк хорошему сну не товарищ, а для тебя это важно.

1may, шутка удалась, я чуть с дивана не упала когда увидела про 350 ккал

План хороший, теперь главное выполнять. Я тоже после 20.00 стараюсь не пить много. Ну несколько глотков то можно сделать, если уж совсем захочется, только воды желательно, не чая.

Привет, Молли По! Объясни, пожалуйста, почему может быть сушняк, если я весь день пью и не буду пить только за 3 часа до сна? Я ни разу в жизни (кроме тех самых случаев, естественно) никогда не вставала ночью, чтобы попить воды...

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:


Привет, Надя) Да, несколько глотков, думаю, лишними не будут, однако у меня проблема другая. Я весь день рефлексирую, а потом вспоминаю, что сегодня выпила всего 2 стакана, да и то - когда запивала таблетки) Волью в себя сколько поместится (1-2 стакана), а наутро ноги как у слона, под глазами мешки. Ну то есть регулярное питье для меня - это чтобы организму хватало и чтобы он воду не ныкал от безысходности

1may
ну, попробуй, просто если весь день по плану будешь вводить водичку в организм, то вечером ему будет суховато. Мне так каэцца Да и грустно как-то, когда ни еды, ни воды)

Посмотрела я, сколько это стоит... Базовые элементы - 15000 р. В поликлинике мне только на анемии, а самой дорого... Я смотрела как-то передачу "Я стесняюсь своего тела", так вот там проводили анализы на содержание витаминов до и после приема разных витаминных комплексов. Так вот, до приема у всех была норма, а после - почти у всех и по многим параметрам содержание витаминов снизилось. Так что я пока не рискну витамины пить, кроме самых безопасных. Я на молоко дую после курса иммуномодуляторов, а витамины - они же тоже своего роды стимуляторы иммунитета.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:


Вот с последним не могу не согласиться)))) Это да. Ну посмотрим. Если и правда пить захочу - то почему бы и не попить. Я просто вообще если себя не заставляю, не пью. Или пью чай. А чай с чем-нибудь) А потом еще что нибудь... с чаем...)

Ещё магний нужен организму. Иначе кальций пройдёт транзитом.

Магнелис подойдет? Мне его прописывали, он у меня лежит, но я не пила.

А может быть, мое решение выглядит как позиция "Сдалась"? Типа решила под благовидным предлогом расширить свой рацион? Может сама себя обманываю?))) Такие мысли пришли мне в голову) Да нет, я же не включила в рацион любимую картошку и хлебобулочные, а все также, на рационе человека из каменного века)))...

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

Керилин, привет! Получается, надо брать те консервы, что на кораблях варят и ту сельдь и скумбрию, что на кораблях солят. Вот:

обалдеть, я пока не узнавала у нас сколько. Сейчас вот буду планово обследоваться в общих чертах, спрошу.
Не знаю, нужен ли обязательно именно к кальцию магний, но вообще магний и еще калий нужны особенно когда отёки.

Ирина, большое спасибо, изучу попозже!