Вера, может пересмотреть рацион? Добавить (увеличить) продукты, богатые клетчаткой.
И еще. У меня похожая проблема возникает почти всегда, когда есть какое-то нервное напряжение. И для решения помогают всякие успокоительные травки-сборы в виде чая на ночь.

Абсолютно согласна , все начинаем лечить с питания Удивляюсь , если худеешь - белки лучшие друзья , углеводы - враги .

Значит, нужно пересмотреть состав пищи, Верочка. У меня такое было, когда было экстремально мало жиров. (А может так совпало...)

Кстати, да - жиры!
растительное масло по утрам - ложка.
Хорошо помогает...

Я отдельно масло не пью. А в пищу добавляю. Разные использую) Покупаю в маленьких бутылочках, по 100 мл, так и разнообразие, и не прогоркают.

Красопета
Привет,Вера, я заглянула познакомиться)

Иногда бывает достаточно добавить объёмообразующие препараты,например мукофальк или фитомуцил.

Доброе утро!
Отчёт за первую неделю на системе МФ:

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 72,38 кг
Типичный вес последней недели 72,24 кг
Недельное изменение веса -140 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2150 ккал (реком. калор. 2150)
Средняя калорийность последней недели 2100 ккал (реком. калор. 2100)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2030 ккал

Привет, Верочка)
Посмотрела отчёт). Ты - умничка) Скоро и на планируемые отвесы выйдешь
А я не умею графики строить...

Svet Lanochka
Светуля, доброго утречка! Спасибо за добрые слова.
На самом деле хвастаться особо не чем. За последние три недели суммарный отвес 410 грамм. Такое впечатление, что я нахожусь на удержании веса.
Посмотрю февраль месяц, если вес будет так же крутится вокруг цифры 72 кг., то надо что-то другое предпринимать.
График из gmail таблицы. Я умею графики делать, но попроще.

Девчата, всем огромное спасибо за советы, рекомендации и участие по нормализации деятельности моего кишечника. Буду пробовать всё, но не зараз, методом подбора, что-нибудь да поможет. Иначе и быть не может.

лайна
Анечка, здравствуй! Приятно познакомиться! Забегай!