Результат трудов по составлению меню на следующую неделю.

доброго утречка

Что конкретно тебе кажется несбалансированным?
Это основное меню для семьи, без учета перекусов, овощи-фрукты тоже не писала туда.
Свое вчерашнее меню тоже могу написать.
Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с сыром и колбасой
Перекус: каша из овсяных отрубей с курагой и орехами
Обед: кулеш, картошка вар, грудка вар, огурцы-редиска, чай с шоколадкой
перекус: доела кашу из отрубей, чай с молоком.
Ужин: гречка, залитая омлетом, чай с шоколадкой.
Потом еще кусочек хлеба был и чай.

вот как-то так

Лена, я не хочу сказать, что это правильно, но исходя из моего опыта и моих ощущений, легкий ужин мне очень тяжело пережить, очень голодно.на ужин мне обязательно нужны углеводы, а не только овощи с белком. А после ужина я (когда не на диете ) догоняюсь орехами, бывает и кефир там и творог, если есть настроение. О, кстати, вчера вечером еще творог был и да, суп тоже с хлебом ела. А вот картошку на второе можно было съесть только половину той порции, что я себе положила.
150.г овощей на нос - это 750 г на столе на раз? Многовато получается, если только это как самостоятельное блюдо? Шепотом: учитывая, что они не так уж дешевы
Фрукты-то всегда есть в доме, только надо не забывать их детям еще впихивать, а то печеники они быстро находят, а фрукты пока в зубы не сунешь, не найдут

вот главная фраза! почему стараюсь не давать советы в питание, кстати не сердись за мое фи . тк у каждого свои потребности у организма. у тебя в приоритете угли, у меня белок главное чтоб не было чувства голода /именно из-за этого заволновалась относительно тебя/ - это сигнал организма, что где то чего то не так а это, естественно, кроме тебя никто найти не сможет

также шепотом: в этом и есть главная прелесть своего огорода любовью, к которому воспылала с появлением детей

Лен, я пропустила, ты же не работу "не ходишь"?

У меня главный прием пищи - ужин. Потому что он ДО-МА. Из своей тарелки, своей вилкой, в трениках и можно перед телевизором. Не только еда, но и наконец-то релакс Я и макароны могу, и салат майонезный, и пироженкой шлифануть. Главное - релакс получить! И ничо так, вроде не вредит. А завтракаю я одним яйцом всмятку. Потом прихожу на работу и пью кофе с печенькой (потому что печенька - это прививка глюкозы и привет сосочкам, которые в 7 утра еще спят богатырским сном, а к 9-10 как раз глаза продирают). Обедаю 2 раза. Потому что к 4 часам у меня что-то в крови падает, я обессиливаю и начинаю молотить еду. Выяснила, что конфеты-печенье не помогают, а котлета с салатом - на ура т.е. у меня возрастающая прогрессия потребления еды в течение дня. Сова как она есть

Наташ, давай, ищи свой дзен ! Кстати, если интересно, могу поделиться своей методикой "меню на неделю" (ой, нет, я, кажется, делилась уже...)...

мне понравилось

в общепринятом/официальном понимание - да, как вышла замуж; оф.статус - домработницыдомохозяйки это никак не мешает халтурить в разных областях

аналогично. и при каждодневном приеме котлетосалата их перестает хотеться у других в дневниках читала желание на сладости от каш пропадает. какие же мы разные. вот спорт у меня вечером на ура идет, а утром тяжело

не дождетесь Я для себя уже давно решила, что голод терпеть низззя! Если хочется есть, надо поесть! У меня только (я уже писала недавно) все еще не налажено осознание того, что именно мне в данную минуту надо съесть. В том плане, что я чую голод, а определить, чего же я именно хочу, у меня не всегда получается.

у меня похоже.


Шашлыка сегодня не будет, мужа пошел в огород, подкопать немножко и малину посадить (вчера училка по ф-но притащила два куста больших). А меня дергают по работе, у нас сегодня ОП работает и склад.
От меню уже пошли отклонения, с пирожками не вышло, что-то я устаю, хотелось отдохнуть вчера вечером, а утром было неохота. Позавтракали чаем с бутербродами, а на обед пеку заливной пирог с грибами/грудями/луком, сейчас спробуем. Печенку вчера тоже сготовила не по Лениному рецепту, забыла ее замариновать, а потом уже надо было быстро. Дети младшие кривились, поганцы. Буду я, наверное, печенкой их кормить только в виде котлет/оладий и паштета.