Ид@ Интуитивно-Осознанное питание

К@теринчик

Алва писал(а):

так это наоборот хорошее правило: получается ты не можешь дневной рацион сожрать тортиками на завтрак. Нужно 2/3 оставить на обед и ужин, а там тортики нельзя уже, и в рацион попадут волей-неволей нормальные продукты)

Алва

Наташа, привет!

Вот у Миримановой так и выходило, что поскольку в обед и на ужин многого чего нельзя было и выходил перекос с равнонасыщаемсотью... а так - несомненно, очень даже хорошее правило... Правда у меня сейчас еда получается не по миримановски и не три раза в день, а как минимум 5 раз - завтрак, обед, ужин и два перекуса...

Ид@

Алва писал(а):

Ид@
а есть на завтрак мЕньшую порцию торта в голову не приходило? :-)

Да тут дело не в порциях,а в выборе продуктов было. Утром мне не всегда хотелось торта,но ела потому ,что потом нельзя.Ну и ела то я торта максимум около 100-150 гр . А на обед хотелось что-то лёгкое салат с чем то и всё или супчик и всё.А вот так нельзя говорили.Ела торт на завтрак будь добра ешь и на обед соответственно. Сейчас смотря на свой рацион,я про торт не вспоминаю,конфеты ем не всегда.Сладкое в основном хочу после обеда,ну и утром с кофе что-нить .А раньше набивала себя всяким,чтобы потом не дай бог не соблазниться и не утащить конфетку.И было постоянное какое-то чувство неудовлетворённОсти,вроде ела,а как не ела.А ела то я оч хорошо.А всё потому.что выбирала продукты по спискам,а не то,что хотела.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

К@теринчик писал(а):

Алва писал(а):

Правда у меня сейчас еда получается не по миримановски и не три раза в день, а как минимум 5 раз - завтрак, обед, ужин и два перекуса...

И у меня вообще не по миримановски)) Два раза ем нормально, и один раз перекус.И всё я сыта и довольна)

К@теринчик

Ид@ писал(а):

И у меня вообще не по миримановски)) Два раза ем нормально, и один раз перекус.И всё я сыта и довольна)

Так у всех не по-миримановски из нашей троицы получается - у меня три полноценных приема пищи, поскольку встаю рано, ложусь уже в 10-11 вечера... и все в припрыжку - погулять с собакой, добежать до работы, потом с работы, потом опять с собакой, на тренировку заскочить... весело одним словом...

Skanny

Я тоже к Миримановой заглядываю, блоги читаю. Ну есть же и те, кому нравится, кто худеет. Хотя больше девочек там мучаются... и бросают. Как и я ))) Хорошо, что для себя другой способ нашла.

Ид@

Итак по питанию. В обед была не совсем голодна,но было желание кушать потому покушала макарон с подсоленным кефиром и фаршем,фарша совсем немного.ВЫпила чай с половинкойц пахлавы. Сейчас буду пить чай с чем нить ,наверное с вареньем)
Зайду за дочкой на музыку и по приходу напеку пирожков.Тесто и начинка уже ждут меня)

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Skanny писал(а):

Я тоже к Миримановой заглядываю, блоги читаю. Ну есть же и те, кому нравится, кто худеет. Хотя больше девочек там мучаются... и бросают. Как и я ))) Хорошо, что для себя другой способ нашла.

Вау!!Так ты тоже оказывается бывшая миримановщица!!Похоже сайт -60 переезжает сюда. С богом)))

ksu_una

Алва писал(а):

а есть на завтрак мЕньшую порцию торта в голову не приходило?

Ну там вроде бы как раз на это и рассчитано. В 2011, когда я там худела, уже плотно про равнонасыщаемость говорили.
Похудеть-то мне тогда удалось, а вот удержание - не пошло. :ny_tik:

Танюша Викторовна

Skanny писал(а):

Я тоже к Миримановой заглядываю, блоги читаю. Ну есть же и те, кому нравится, кто худеет. Хотя больше девочек там мучаются... и бросают. Как и я ))) Хорошо, что для себя другой способ нашла.

А я не заглядываю больше, удалила все нафиг от греха подальше. Вообще все удалила, что диет касается. Да и тут стараюсь лишний раз не читать. Хватит, надиетничала 120 кг.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

ksu_una писал(а):

Алва писал(а):

а есть на завтрак мЕньшую порцию торта в голову не приходило?

Ну там вроде бы как раз на это и рассчитано. В 2011, когда я там худела, уже плотно про равнонасыщаемость говорили.
Похудеть-то мне тогда удалось, а вот удержание - не пошло. :ny_tik:

Я начинала в 2009 году, там о равнонасыщаемости даже речи не шло. Но вот видимо девочки стали срваться и набирать сверх сброшенного, и появилась она-таинственная равнонасыщаемость и еще 1001 маразм. В общем, я теперь скорее противник системы. Но 8 лет я к ней исправно возвращалась, дурочка....пока не поняла, что мне уже пора к психиатру с моими психами на счет веса и чуть ли не суецидальными мыслями

Ид@

Танюша Викторовна писал(а):

Skanny писал(а):

Я тоже к Миримановой заглядываю, блоги читаю. Ну есть же и те, кому нравится, кто худеет. Хотя больше девочек там мучаются... и бросают. Как и я ))) Хорошо, что для себя другой способ нашла.

А я не заглядываю больше, удалила все нафиг от греха подальше. Вообще все удалила, что диет касается. Да и тут стараюсь лишний раз не читать. Хватит, надиетничала 120 кг.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

ksu_una писал(а):

Алва писал(а):

а есть на завтрак мЕньшую порцию торта в голову не приходило?

Ну там вроде бы как раз на это и рассчитано. В 2011, когда я там худела, уже плотно про равнонасыщаемость говорили.
Похудеть-то мне тогда удалось, а вот удержание - не пошло. :ny_tik:

Я начинала в 2009 году, там о равнонасыщаемости даже речи не шло. Но вот видимо девочки стали срваться и набирать сверх сброшенного, и появилась она-таинственная равнонасыщаемость и еще 1001 маразм. В общем, я теперь скорее противник системы. Но 8 лет я к ней исправно возвращалась, дурочка....пока не поняла, что мне уже пора к психиатру с моими психами на счет веса и чуть ли не суецидальными мыслями

Теперь даже и не знаю,хорошо или плохо придумала эту равнонасыщаемость Катя.Но с моей точки зрения кажется это неправильно.Ведь не всегда у нас одинаковый аппетит.Многие вообще с утра не могут есть,а приходилось заставлять себя,что теперь я понимаю,это было неправильно.Ну и в обед хочется есть нормально,а ужин полегче,но тоже нельзя. Ой,что-то у нас прям критика - 60 получилась.Ну её систему,давайте сконцентрируемся на своей системе)))

Ид@

Вчера на ужин съела 4 пирожка.Очень вкусные получились.Но их тёплыми лучше не есть,тесто какое-то влажноватое , когда тёплое.А вот остывшими в самый раз.И полстакана айрана выпила.Это было в 18.45 и потом больше ничего не ела. Кстати,вот мои пирожочки.

Если интересно рецепт теста. 280 гр творога,150 гр масла,2 стол.ло. кефира или сметаны,1 яйцо,соль,сода пол ч.л,мука сколько уйдёт,чтобы замесить мягкое не липнущее к рукам тесто. Замесить и в холод на 2 часа.Начинка любя,у меня обжаренный фарш и картошка.Очень вкусное тесто,нежное)
Вес (0)

Вечером сходили с мужем в маг.Купили по мелочам , конфет моих любимых(что-то захотелось) и увидела акцию на чай .Чай с бергамотом и к нем в подарок кофе сублимированное.Я кроме заварного не признаю никакой кофе,но вот фирма эта нравится мне,решила и их кофе попробовать,тем более акция,грех не воспользоваться.)С утра сделала кофе сладкий и съела 1,5 конфетки.Марсианка и Чио-Рио мои любимчики потому было огромное желание их съесть).Ну и на завтрак ела половинку бутера с маслом и сыром фета,и вторую половинку с маслом и колбаской сервелат. Что будет на обед и ужин не знаю.Хотела приготовить в глиняном горшочке пити(там мясо кусочком,горох нут и картошка),но нута нет вот и думаю пойти купить или чего другого приготовить. Пока гадаю,мечтаю)

Маргоша65

Ид@
Привет. :-|-:

Какие пирожки красивые и аппетитные. :co_ol:

И рецепт очень интересненький. Без дрожжей. А какие пышные.Записала. :cool_cool:

А масло какое?

Правила форума

Ид@ Интуитивно-Осознанное питание

Кто сейчас на конференции