Поумничаю

Эффект дают не какие-то супер-действия, которые мы выполняем время от времени, а мелочи, которые мы делаем постоянно.
Это можно наблюдать даже на коротком отрезке времени.

Например, я в отпуске много ходила пешком. В удобной обуви. В результате за пару недель ноги очень круто подтягиваются, даже в области бедер.
Никакие упражнения в зале так не работают. Потому что так ходить надо не час в день, а часа 4 с перерывами. Или больше.

Или пример с коньяком (он был очень вкусным, кстати). Казалось бы, в дневной калораж вписывается, в чём проблема? Но весь прикол в том, что я его пила регулярно. Пришлось отказаться, и только через несколько дней снова пошли отвесы.

Или с едой. Если регулярно питаться правильно, сделать это своим стилем жизни, можно добиться нужного веса/объемов. И одно застолье вообще не повредит, хоть там будут слошные киевские торты и мартини.
И наоборот, если по жизни питаться чем попало, никакая диета не даст результата.

Короче, вся фигня в том, что нахрапом ничего не добьешься.

Жаль.

Я пью регулярно.....1 или 2 раза в неделю .....до 60 гр(виски-коньяк).....ну ,где-то уже лет 15

Ой, я от коньяка очень поправляюсь. Лет пять, раз в неделю выпивала. Только перешла на вино и нормально. Перестала набирать.

Мы такие потребляем.Мне оба нравятся.Но я кроме этих,другие не пробовала.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

Ну я как то все 15 лет 67-70 кг.Интересно,а если пить перестану......Как бы в минус не уйти

Вот и я о том. Когда это раз в неделю, оно не так страшно. У меня был ежевечерний ритуал с наперсточком коньяка перед сном, и при этом я пыталась сбросить вес.
Пришлось отказаться от ритуала(((

Вино я тоже люблю, и гораздо больше, чем крепкий алкоголь. Но в пересчете на минимальную порцию, этанола будет одинаково что в бокале вина, что в рюмочке коньяка.

Вот и у меня ON ванильный, но что-то не пришелся до души.


Это будет Нобелевка, однозначно.

Я сегодня:

Вид спереди


И вид сзади


Сорри за качество, после тренировки руки дрожат

Марина, фигурка идеальная!!! Ну и была не полная! Молодец! Какой калорийности сейчас придерживаешься? Сколь тренировок в неделю?

Шерочка машерочка
Спасибушки.
Была я полная, просто в то время почти не фотографировалась. И, конечно, не позволяла себе лосины и майки. В "классике" оно как-то эстетичней)))

Калораж сейчас примерно 1100-1300 (до 1300 не добираю, всегда меньше).
Много белка, немного жира, совсем мало углеводов, даже гречку не ем.

Три тренировки в неделю. Одна на низ, одна на верх, одно интервальное кардио с силовыми элементами (это смерть). На низ большие веса, на верх небольшие и многоповторка.
После тренировки протеин.