Занимаясь каждый день Бодифлексом я стала ощущать внутреннюю стенку живота.Это привело к тому, что объемы постепенно уходят .У меня никогда объём бедер не был меньше 104 см, ни при плавании, ни при занятиях аэробикой, а Бодифлекс сотворил чудо- сейчас уже 103 см.Это только начало.Я к концу 25 минутных занятий , физически ощущаю, что живот отказывается работать.Такое впечатление, что он совсем никогда не тренировался.Уходят жиры со спины, с загривка,Так называемый Медвежий горбик исчез!!!Правда есть некоторые неудобства - выкинула несколько зап.частей из нижнего белья, т.к. они стали ВЕЛИКИ.Брюки ВСЕ уже можно пока подшивать, а уж потом посмотрю, что делать дальше.Но это все просто прекрасно.Дело в том,что тело становится подтянутей, подвижней. А вещи остаются теми же.ЗДОРОВО.Как я рада, что на этом сайте так много хороших девочек, готовых поделиться самым ,самым. Каждый день учусь чему нибудь новенькому.Времени физически не хватает на всё, что хочется узнать.

Про Бофифлекс слышу не первый раз.Скажите,пожалуйста,где можно скачать видео уроки?

Посмотри здесь http://www.mybodyflex.com/forum

Я думала, что если ты помнишь хоть что-то из этого диска, то можно поискать в инете.

У тебя классная подпись!

Привет! молодец,осваивать и учится никогда не поздно,я просто лодырь,ну никак не могу себя заставить...

Доминик, большое спасибо за виртуаль. Похоже.

Спасибо

Решила завтра подсесть на диетку
Белково-витаминная
1день
8.00 -2 яйца варёных
10.30 -1 греипфрукт
13.00- 200г. говядины отварной или паровой
15.30- 1-2 яблока
18.00- 200г отварной рыбы.
примерно 1213 Ккл

2день
8.00-1 вар.яйцо,30.г сыра
10.30 -200г овощного салата
13.00-200г говядины
15.30- 1-2 яблока
18.00-200г отв.рыбы
1330Ккл

3день
8.00-200г. творога 5%
10.30-грейпфрукт 1шт
13.00-курица на пару или отварная 200г
15.30-200г -овощей на пару или отварных
18.00-200г рыбы отв.
970Кл

4день
8.00-омлет из 2-х яиц без масла
10.30-200г овощного салата
13.00-200г говядины
15.00-1-2 яблока
18.00-курица 150г на пару или отв.
1374 Кл

5день
8.00-1 варёное яйцо,100г творога не жирного
10.30-1 грейп.
13.00-200г говядины
15.30-200г салата
18.00-200г рыбы
1413 Кл

6день
8.00-200г.творога
10.30 ягоды,можно замороженные,разморозить100-200г
13.00-200г говядины
15.30 2шт киви
18.00-отварн.курица 200г
1332 Кл

7день
8.00-омлет из 2-х яиц
10.30 -1 грейп
13.00-200 курицы
15.30 -овощи на пару или отварные 200г
18.00-200г рыбы
1374 Кл