Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

НЕдиетчица

Arizanka, на здоровье :-):

И удачи в достижении цели.

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
Mouse_ntl, а тебе хочу посоветовать не тратить свое время напрасно :-):

Там сплошное невежество и абсолютная оторванность от объективной реальности. Кстати, ещё и безграмотная.
Я никогда не даю совет больше двух раз. Если за первые два человек меня не услышал, то это уже не случайность, а закономерность.

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
Вкусный пончик, добрый день :-):

Цитата:

а у меня назрел вопросик по тренировкам. Можно?

Вопрос можно всегда.

Людмилк@

НЕдиетчица писал(а):

Цитата:
Если я делаю 30-40 минут силовую и 30 минут на дорожке

Зачем Вы совмещаете два вида разных тренировок в одну?

Это в дни пмс, когда низ исключаю или без веса делаю. А так обычно разминка-силовая-заминка растяжка
Прсоветуйте :-):

как тренить в разные дни МЦ

НЕдиетчица

Цитата:

Это в дни пмс, когда низ исключаю или без веса делаю

Это кто-то посоветовал исключать низ в дни ПМС или откуда такая инфа? :-):

Цитата:

Прсоветуйте :-):

как тренить в разные дни МЦ

Никак. То есть нет никакой необходимости строить тренировочный план с учетом фаз МЦ.
Да, в интернете иногда встречается мнение, что в первую фазу делать упор на кардио или интенсивки, во вторую на силовые, но я лично на себе проверила - никакой разницы нет :-):

Пробовала на своих девчонках - тоже нет разницы.

Вкусный пончик

НЕдиетчица писал(а):

Вопрос можно всегда.

Тогда задаю :-):

Но у меня их несколько :smu:sche_nie:

1) Какие по-вашему лучшие упражнения для формирования красивых и упругих ягодиц?

2) Что делать с ногами, если на них еще много жирка? Снижаем % жира диетой? Тогда верх (особенно грудь) сольется моментом, а вот ноги всё там же останутся (наблюдение и практика). Мне в таком случае смириться, что либо верх очень худой - ноги нормальные, либо верх нормальный - ноги толстенькие ? Пресловутая конституция?

3) Стоит ли отдельно прорабатывать мышцы голени? Какие упры использовать? У меня они, мягко говоря, не очень. Хочется подкорректировать для гармоничности фигуры.

Ко мне можно на "ты" :-):

Людмилк@

НЕдиетчица писал(а):

Это кто-то посоветовал исключать низ в дни ПМС или откуда такая инфа?

Встретилась эта инфа сначала тут где-то на форуме, потом начала сама искать, в интернете много "умных" статей и теоретиков

НЕдиетчица писал(а):

я лично на себе проверила - никакой разницы нет

Вот как

т.е. и весА такие же на низ? Меня больше дни М интересуют, т.к. низ я все равно включаю в тренировку.

А можно мне рекомендации по питанию? Всмысле какой кбжу мне держать для снижения веса? Я в отпуске по уходу, детю 2 года(ГВ присутствует), силовые 3 р в неделю, хочу ещё кардио добавить дома...

НЕдиетчица

Цитата:

А сертификат Маринкин, в Москве на любой ст. метро купить можно

Пользуясь случаем, обращаюсь к тем, кто живет в Москве. Если кто-то знает станцию метро, где можно купить сертификат FPA по разумной цене - напишите в личку, пожалуйста :-)

Очень надо.
Кроссфит, Вкусный пончик, я вам обязательно отвечу сегодня, чуть позже. Убегаю на тренировку.

Mouse_ntl

НЕдиетчица писал(а):

Mouse_ntl, а тебе хочу посоветовать не тратить свое время напрасно :-):

Там сплошное невежество и абсолютная оторванность от объективной реальности. Кстати, ещё и безграмотная.
Я никогда не даю совет больше двух раз. Если за первые два человек меня не услышал, то это уже не случайность, а закономерность.

Маринка, :-ok-:

Было просто интересно услышать ее аргументы, но их так и не появилось.
Я люблю дискутировать, только что бы оценить точку зрения человека.
Вот к примеру есть люди, которым лень считать и следить постоянно за питанием и образом жизни им больше по душе сегодня жрать, а завтра голодать. И у них скажу ничего так это получается)))) И держат себя в форме. Вот только со здоровьем не очень)