Ничего сложного. Если не липнуть к тренажерам.

Koshanya
Пока я начну с знакомством с телом и тренажерами, весами, заодно поиграю с кбжу

Добавлено спустя 39 секунд:
Granit
Гантели, штанги, гири и тд и тп?

Привет в твоем дневничке!
Спортивный он у тебя получился! Сяду за изучение)))

Гантелей достаточно. Если есть гири - превосходно.

большая печенюшка
Заходи девочки ко мне сначала редко заходили, может поэтом розовоняшных соплей (я их и не люблю) и рассуждений ооооо + или - мало))) поэтому осталось рассуждать на тему физактивности

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Granit
Я подумаю над этим. Гири возможно скоро будут.


Сегодня опять думала над своими целями на ближайшее время. Как вариант первые 3 недели работать на ММ, потом у меня идёт 1-2 недели "простоя" почему бы в это время не поработать на жирком? Глупо? Или имеет место быть...и рыбку съесть и

Пысы попень так и не откликнулась, квадры чуток, все как и было, а нет, добавить грудь))

Кроссфит

Привет!
Мне кажется, ты пока излишне заморачиваешься. Все равно первые 3-6 месяцев - это вводные тренировки на все тело. Потом уже можно будет думать над сплитами и переодизацией.
Кушать достаточно белка и углеводов, но не в перебор - чтоб жир не копился.
Для попы - приседания + выпады. Можно еще становую тягу разучить с тренером.

Koshanya
Нет, я не про сплиты, я про МЦ, боюсь я заниматься перед ними и вовремя на "низ"

Бред...

DStorm
А по остальному есть что добавить?

Имела ввиду ограничение жира, от 1 до 1,3-1,5 гр/кг веса (не меньше и не больше этого диапазона). Если будет больше - разжирение гарантировано. Ни с кем не спорю, мое мнение.