Доброе утро!

Сегодня доброе , потому что пятница.

Однако я слишком мало ем. Еще минус 200 гр.
На следующей неделе добавлю и опять буду объевшаяся. И сонная.

Юлия Пик
Доброе утро! Мы с тобой получается землячки!

SUNWAIT

Ага.

Ну, вот. Сегодня 1700 калорий. Хорошо! Вкуснячий пирог с сайрой. Только пересушила немного, зато точно пропекся.

Все-таки есть все подряд значительно приятнее. Если бы еще и не считать, то было бы еще приятнее. Считать за эти 10 с лишним месяцев ужасно надоело. Ну ведь можно просто есть?

Нельзя!!!

Присоединяюсь. Нам низя.

Я тоже головой об стену бьюсь. Не считаю калории, только когда ем по яблоку в день. Не то, что бы нелады с головой, хотя и это тоже, просто периодически забываю поесть, хоть будильник заводи.

А я именно не считаю на этой неделе. Вечером жутко хочется сладких булок с чаем. Ограничиваюсь черным хлебом и чаем с сахарозаменителем. На холод что ли так реагирую

Хотя бы килограммчик. Лучше два. По яблоку - это слишком жестоко.



Я бы лучше посчитала и булочки впихнула в коридор. Хотя черный хлеб тоже вкусно.

Хорошо сказано))
Жаль, что нельзя не считать...

А булочки сладкие и я боюсь вечером есть. Знаю, что можно, если впихнуть в коридор,
но все равно боюсь. Какой-то преступницей себя чувствую

Доброе утро!

Отчет.
Средняя калорийность недели 1564 ккал. Опять немного превысила коридор. Неважно. Не очень стремилась, потому что вес падал и слишком быстро. Средняя калорийность недели 1-7 ноября была 1587 ккал.
ТВН 1-7 ноября 58.7,
ТВН 8-14 ноября 57.9, отвес 800 гр.
Фактически с максимального веса 31 октября 59 кг я потеряла 1800 гр и вернулась к своему весу 15 октября: 57.2 кг.
Опять я слишком быстро теряю и перейти на медленное снижение веса не удается.


Мысли о дальнейшем пути такие. Повышаю коридор еще на 50 ккал: 1500-1600. Буду стремиться идти по верхнему краю коридора. Но в случае, если вес вдруг начнет расти, сразу же понижу калорийность к нижней границе коридора. Кроме варианта, когда явно видны отеки (от соленых огурцов, например).

На следующей неделе буду повышать только верхнюю границу, а нижнюю оставлю неизменной. Хочу расширить коридор. Со временем до 300 ккал. И регулировать калорийность внутри недели руководствуюсь субъективными ощущениями. Такими как голод. И объективным повышением веса.

Опять могу сказать, что цель весить 57 кг почти достигнута.
Правда мой идеальный вес по Бонгарду тоже изменился.

Рост(см)хокр.гр.кл.(над бюстом)(см):250

Обхват грудной клетки 82 см, идеальный вес 55.76 кг.

Как только перейду границу в 57 кг изменю цель в информере.
Целью будет поддержание веса 55-57 кг. Правда 55 кг для меня уже недостаток веса, но не анорексия же.