Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 фев 2026, 04:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 11662 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 1167  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2015, 15:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10868
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 431

Награды: 160
Блог: Просмотр блога (0)
Красивые розы! А у нас День матери в мае отмечают.
Рафаэло тоже обожаю. И есть, и дарить. Женщине или девушке всегда Рафаэло
дарю. Когда мне дарят, тоже могу все сразу съесть, не останавливаясь :-)

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение

1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2015, 16:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 3570
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 1,605

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (10)
lina52 писал(а):
А еще, вредители просто, коробку "Рафаэло". Я схватила ее радостно, а когда посмотрела на калорийность, с печальным вздохом засунула подальше. Это мой срывной продукт. Могу любое количество съесть за раз. Из всех сладостей - только Рафаэло.

Я тоже фанатка рафаэло.
Люблю :ta_n_cor: больше всех конфет. :ta_n_cor:
А мне сынок подарил огромную плитку горького шоколада и засахаренные ананасы.
Шоколад пришлось отнести на работу. :-( .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2015, 16:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Елена.Премудрая
КитаЕВА
Привет, девчонки! Прочитала вас и сразу картинка интересная вспомнилась. :-)

Изображение

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2015, 17:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 754
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,138

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
lina52
С праздником! :in_love: :buket: То что съедено от души и чистого сердца жиром не считается... Так что можешь порафаэлется от души... Если и прибавится, то полкило удовольствия,смеха и радости! А розы -ну очень красивые!!! Отличного дня!!! :pri_vet:-: :-|-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2015, 17:36 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2015
Сообщения: 83
Пол: Женский
В наличии: 83

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
lina52, а я подаренные вкусняшки поедаю с подарившими, чтобы часть кармы себе забрали :) Вообщем, все довольны и фигуры в норме :)))

_________________
Изображение

Мой дневничек


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 01 дек 2015, 06:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Установила, что сбрасываю после1300 (с граммами), набираю после 1400 и более. Может мой коридор теперь будет 1300 - 1400. Посмотрю. Вчера засолила скумбрию быстрым посолом с лучком. Так мой организм просил только ее. Пришлось начать сегодняшний день со скумбрии с картошечкой. Вот думаю, если петрушку заварить и пить вместо чая, она может нейтрализовать действие соленой скумбрии? Много калорий уходит на курагу с черносливом. Но стул чем-то наладить нужно. Вчера на аквааэробике пожаловалась на спинку при упражнениях на скручивание. Так тренер решила все упражнения направить на вытяжение позвоночника. Хорошо тем, кто хорошо владеет своим телом в воде. А я плаваю чуть лучше топора. Короче, замерзла я вчера в бассейне. От этого много жидкости из меня вылилось. Вес сегодня 70.2, как и в пятницу, ниже пока не было Думаю этот месяц буду гонять свои 70кг туда-сюда, т.е. от 70,2 до 71, как было с прошлым месяцем. Но не заморачиваюсь этим.

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 01 дек 2015, 06:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Многие девочки на форуме пишут как хотят или уже едят сало. Я тоже его люблю и возникла дилемма: Сала хочется -худеть хочется. :-) Погуглила в интернете и вот что нашла для успокоения:
Худеем с помощью сала
Источник: http://diet.neolove.ru/slimming/xudeem_ ... _sala.html © NeoLove.ru
Душистое, нежное свиное сало с чесноком и пряностями не ассоциируется со стройной фигурой и снижением избыточного веса. Долгое время сало входило в категорию запретных продуктов для людей, стремящихся похудеть, так как является очень калорийным продуктом. Однако, после многочисленных исследований, врачи пришли к выводу, что свиное сало является уникальным и полезным продуктом. Но только если потреблять его в небольшом количестве.
В состав свежего сала входят витамины D, A, E. Также 40 % продукта содержит ненасыщенные жирные кислоты, способные связывать и выводить вредные вещества из организма, положительно влиять на гормональный фон и холестериновый обмен. Особенно важной среди них является арахидоновая кислота, которая увеличивает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям, является составляющей фермента сердечной мышцы и активизирует метаболизм в организме.
Также олеиновая кислота блокирует образование в сосудах холестериновых бляшек и спасает клетки от процессов окисления липидов. Данная кислота входит еще в состав ценных оливок.
Научно доказано, что у свиного сала биологическая активность на порядок выше, чем у жира из говядины или сливочного масла.
Следует отметить, что сало включает в себя достаточно редкий микроэлемент – селен, который находится в нем в легко усвояемой для организма форме. Во многих основных продуктах питания данное вещество отсутствует. Селен обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Недостаток селена в организме вызывает обострение хронических заболеваний сердца, щитовидной и поджелудочной железы.
Также потребление свежего свиного сала положительно влияет на функционирование почек и печени. Сало является важным и незаменимым продуктом питания в ходе лечения или профилактики острой пневмонии и хронических заболеваний органов дыхательной системы.
Важно, что правильное употребление сала способствует активизации механизма расщепления липидов и как следствие, помогает корректировать избыточную массу тела. Некоторые диетологи для похудения своих пациентов предлагают использовать следующую схему приема свиного сала
Приобретаем свежее сало, массой 200 граммов, и нарезаем его на десять равных кусочков.
Рано утром, в 4–5 часов утра, съедаем ломтик сала.
Далее проводим завтрак в обычном для вас временном режиме.
Таким образом, суть данного способа похудения заключается в употреблении за несколько часов до завтрака небольшой порции сала на протяжении 10 суток.
После проведения такого мероприятия для похудения, рекомендуется исключить сало на 6 месяцев из собственного рациона питания.
Также в ходе данного мероприятия включите в дневное меню много фруктов, овощей и свежих салатов. Сторонники похудения на сале гарантируют существенную эффективность от данного метода и потерю до 6 кг избыточного веса.
Источник: http://diet.neolove.ru/slimming/xudeem_ ... _sala.html © NeoLove.ru

На другом сайте уточнение :
Сало для похудения
Оригинальная диета для стройности и легкости тела от врача-эндокринолога. Надо вставать в 6-7 часов утра и съедать кусочек несоленого свиного сала весом ровно 30 г без хлеба. Дело в том, что кусочек сала, съеденный натощак, «обманывает» организм. Проснувшись, он настраивается на плотный завтрак, а получает микродозу жира. Однако механизм насыщения уже запущен, и организм начинает поглощать свой собственный жировой запас, как после длительного голодания! Салотерапию надо проводить раз в месяц: 10 дней подряд есть сало, 20 — отдыхать. И без изнуряющих занятий на тренажерах и голодания можно привести свой вес в норму, обрести идеальную фигуру. Попробуйте, не пожалеете!

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 01 дек 2015, 15:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Не кидайтесь в меня тапками. Моя калорийность на сегодня 1503 кал
Вес тела — 70.2 кг.
ИМТ — 29.60
Еда — 1503.9 ккал.
Завтрак (09:10) 265 гр. — 389.00 ккал.:
Картофельное пюре (111 гр.) — 117.7 ккал.
Скумбрия маринованная (100 гр.) — 142.0 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Масло подсолнечное (4 гр.) — 36.0 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.

Ланч (12:05) 238 гр. — 44.80 ккал.:
помидор (114 гр.) — 0.0 ккал.
огурец (75 гр.) — 11.3 ккал.
Перец сладкий красный (26 гр.) — 7.0 ккал.
Сметана 10% (нежирная) (23 гр.) — 26.5 ккал.

Обед (14:06) 247 гр. — 391.70 ккал.:
Творожное зерно в сливках Простоквашино (200 гр.) — 232.0 ккал.
Варенье из малины (27 гр.) — 73.7 ккал.
Пирожное Choco-Pie (20 гр.) — 86.0 ккал.

Полдник (17:13) 284 гр. — 285.40 ккал.:
Хурма (140 гр.) — 92.4 ккал.
Хлеб Ржаное чудо (26 гр.) — 56.7 ккал.
котлеты из куриного филе с луком (110 гр.) — 104.5 ккал.
Сахар-песок (8 гр.) — 31.8 ккал.

Ужин (20:04) 269 гр. — 246.00 ккал.:
Куриная грудка вареная (93 гр.) — 127.4 ккал.
Капуста белокочанная (78 гр.) — 21.1 ккал.
Огурец (73 гр.) — 10.9 ккал.
Майонез Мечта хозяйки (11 гр.) — 56.1 ккал.
Хлеб Ржаное чудо (14 гр.) — 30.5 ккал.

Перекусы (22:10) 64 гр. — 147.20 ккал.:
Курага (35 гр.) — 75.3 ккал.
Чернослив (10 гр.) — 23.1 ккал.
Инжир сушеный (19 гр.) — 48.8 ккал.

Вечерний очень калорийный перекус углеводами для лечения позвоночника. Говорят хорошо: 5шт.кураги, 1 шт.чернослива, 1шт. инжира. Залить кипятком, дать настояться, съесть перед сном.

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 01 дек 2015, 17:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11366
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 693

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
За что кидаться-то? Хорошее меню. Сладостей многовато, но я тоже этим грешу. Ну и майонез я бы маслом заменила льняным, горчичным или в крайнем случае оливковым.
А сало правда полезное. Но есть его натощак без ничего? Бяя. Зачем превращать еду в лекарство? Еда - она для удовольствия. :tas-te:

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 01 дек 2015, 17:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Сегодня ходила по улице и дома с Лесли 1 милю, плюс упражнения на пресс. Заболела спинка.Ну срочно нужно на МРТ. Видимо не по возрасту нагрузку на спинку взяла. Но просто ходить не интересно, хочется жирок с пузика убрать. Да и на аквааэробике не все упражнения получаются из-за недоразвитого пресса. Или взять у мужа его упражнения для позвоночника при грыже? А на улице было как отлично, ходила бы и ходила, но разговаривала в это время с сыном, кот. живет в Питере и дыхания не всегда хватало. У нас город весь на сопках, идешь с горки на горку. Иногда пыхтится. Все лето ходила быстрым шагом, часто по нескольку раз пять минут по 120-130 шагов в минуту. Потом похолодало и я прекратила это. А ходьба с Лесли такого эффекта не дает как ходьба на улице. Опять стала возвращаться небольшая одышка. И ведь сапожки удобные купила. Нужно привыкать к ходьбе в любую погоду. А тут по прогнозу теплая погода на всю неделю. Для нас теплая - -4 - -6. А в третьей декаде обещают до -36 днем и -43 ночью. Бррррр!!!! Это Сибирь, детка.

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11662 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 1167  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, Здравствуйт, Медникова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB