можно вопрос, если сломано ребро то какие физ нагрузки можно и можно ли что то вообще ну там например не повредит ли пробежка или только ходьба?

Пробежка Вам сейчас и без оглядки на сломанное ребро не нужна с Вашим текущим весом.

дежавю
Как раз в НГ ночь сидел за столом с парнем, который упал в ванной и ушиб ребра. Он повернуться толком не мог.
А теперь вопрос, у кого ребро сломано? Дай Бог, можно будет просто ходить без болей. Занятия с утяжелениями - нереальны.

DStorm
Ребро уже где то как три недели назад было сломано.. просто думаю на будущее теперь мне ни чего нельзя?как быть с занятиями...боль еще есть...просто сейчас стоит вопрос покупки абонемента со скидкой на новый год.я думаю может мне теперь смысла нет покупать годовой абонемент?и можно ли будет потом вообще какие то нагрузки.. какой период реабилитации...ну месяц еще можно пропустить а если пол года?то смысл в абонементе пропадает

Господи, люди после травм позвоночника в зал возвращаются. А тут ребро и такая трагедь.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
DStorm, а Вы у нас доктор травматологии, оказывается
Смотрю, без Вашей рекомендации некоторые и шага ступить самостоятельно не могут

дежавю
Покупай, через пару месяцев вернешься в строй )

Добавлено спустя 16 секунд:
НЕдиетчица
И такое тоже бывает )

DStorm
Приветствую!
Ну вот... свершилось!
Отчет о моем первом походе в тренажерный зал!
Зал конечно не навороченный, деревенский... старенький... но уж какой есть.
Буду рада комментариям.
Яж профан в этом деле.
Спасибо.

viewtopic.php?f=51&t=10177&start=3870

Dream30
Дина, поздравляю ) как ощущения после тренировки? ))) офигенное правда? )))
Программу тренировок не оценил. На мой взгляд 4 базовых на первое время за глаза и за уши.
А дальше наращивать, но лучше так, чем никак! Ты молодец, продолжай в том же духе и не останавливайся. И все будет хорошо )))

Согласна

DStorm, спасибо!
Ощущения офигенские, правда! У меня до сих пор состояние легкой эйфории. )
Предвкушаю завтрашнее утро. )))))


Ага, профан я еще в этом деле.
Мне просто хотелось пробовать все о чем читала, и какие ролики смотрела в инете, и что мне по силам... Опыта ведь нет никакого. А попробовать хочется...И я дорвалась.
С программой обещала Марина помочь, за что я ей очень благодарна.
Увы, наш типа тренер даже не объяснил мне толком как пользоваться тренажерами. О том, чтоб показать упражнения, и речи не идет. Все сурово... зато абсолютно бесплатно.)



Огромное спасибо за совет, и за комментарий в целом.
Очень приятно.

Не все получилось, и не так, как правильно и должно быть... но я все равно довольная... нет даже так ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНАЯ! И СЧАСТЛИВАЯ!

И непонятно чего я вообще боялась...