Всем приветы!
Отчитываюсь за вчера...
Тренировка была круговая, ни чего не меняла пока, потому что и так нравиться. В детском восторге от упражнения "Вакуум", вчера его выполняла стоя на четвереньках - так сложнее.
Вечером, дома, на ужин не смогла ни чего затолкать путного. Съела только самодельный батончик мюсли с чаем. Обычно вечером холодильник меня боится, а тут...

Спать легла очень поздно. И проспала сегодня на работу , проснулась в то время, когда я должна уже проехать половину пути!!! Влетев в джинсы вспомнила, что не взвешивалась - запрыгнула на весы. Весы показали 77кг - наверно, без джинсов меньше. Как я собиралась нодо было видеть....
На работу опоздала ...

ВСЕ! В 23ч я уже должна быть в кроватке!

Увидела! У меня опять зелененькое "легкое превышение веса". Очень надеюсь, что красненькое "превышение веса" больше не увижу.

Гы! Мечтай-мечтай, девочка!

Юльчонок-Бельчонок
ну ты придумала чего! В джинсах на весы прыгать!)) я когда на весы встаю вообще все с себя снимаю, что бы не дай бог че лишнего не плюсануло

Я такая же.....в дамскую комнату схожу.....все сниму и на весы.......а если вес не устраивает. .....то постою , поплачу и опять на весы

А ты дома сама занимаешься ....а то я что то упустила запись об этом.???

Добавлено спустя 34 секунды:
Умница......давай вперед к 75

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Умница......давай вперед к 75

Пусть и в джинсах, но отвес есть -300.
А так я тоже без всего взвешиваюсь...

Сама! Музыку погромче и вперед.
Меня как-нибудь соседи подкараулят и скажут "большое спасибо", что я каждый день пытаюсь им потолок на головы обрушить , разминка у меня - скакалка.

Мне уже кажется, что 77 - заколдованная цифра какая-то.

Юльчонок-Бельчонок
привет! джинсы - 400 гр, я специально замеряла))
я сегодня проспала на тренировку ну как проспала - хотела пораньше поехать, а вышло как всегда.... тоже бегала по дому как подстреленная))) хорошо, одна дома, никуда очереди нет, а то как родители дома так то в комнату размышлений не попасть, то на кухне столпотворение)))

Алва

-700 получается. Ого! Много получается за 1 день. Надо мои джинсы взвесить вечером для точности...

Мне тоже ни кто не мешал собираться: муж на работе, дитё в деревне.

На весах 76,9кг. Вес такой же как в прошлую пятницу. За выходные бы не нажрать...

Вчера было съедено:
завтрак - пропустила
перекус - 100г творога
обед - макароны с сыром (брынза)
перекус - 100г творога
ужин - жаренные кабачки, кусок куриной грудки, кусочек ржаного хлеба, чай, 3 безе
(оторвалась по полной из-за отсутствие завтрака)
Вода - отлично.

Тренировка (лень одолела):
1. Разминка. Растяжка.
2. "Вакуум" - 10 раз, секунд по 30
3. Приседания "Плие" с гантелями по 3кг - 20 раз
4. Отжимания с колен - 15 раз
5. Ягодичный мост - 20 раз по 5 сек
6. Французский жим гантели (3кг) из-за головы, стоя - 15 раз.
7. Растяжка.
Всего выполнила 3 круга. "Вакуум" чередовала с другими упражнениями.

утречка доброго!))

А я завтрак стараюсь не пропускать. Вот по себе поняла, если не поем нормально на завтрак, точно себе поблажку на ужин сделаю с мыслью "ну я же не завтракала. значит можно и побольше"))
А можно нескромный вопрос? А во сколько ты ужинаешь?)
Ты в своей менюшке про кабачки написала и мне сразу же захотелось кабачок заточить))

Блин, я на твое меню смотрю..все так скромненько...а на свое как гляну! такое ощущение, что только и делаю, что и жру постоянно.....