Привет
Я отреагировала на название твоего дневничка ..... читать всё не стала, но поняла что есть срывы.
Сейчас читаю эл. книгу, может она тебе поможет пересмотреть своё питание.
Желаю удачи! ЗДЕСЬ

Привет. Пролистала последние странички. Чувствуется нерв Тебе не кажется, что твои гайки перезакручены и от этого "рвет" в других местах? А так-то молодец, да

skaska
привет! Да, срывы есть, и, собственно, с момента, когда я заметила свой мегасрыв и мегапопу все и началось))
А ссылка у меня не открывается - пишет, закблокаровано в соответствии с законодательством.

Молли По
привет! Спасибо, что зашла.
Да, в начале у меня было поинтересней))
Сейчас просто записываю факт, чтоб не забыть и все.

По факту - я точно знаю, что сильно устала, без отпусков живу уже 3 года, 1,5 года брала ипотеку и бодалась с банками, зарабатывая как могла, делала ремонт (спорила с мужем на этот счет ), и ооочень мечтала отдохнуть и всем говорила об этом,
как итог - кредит взяла, ремонт сделала (правда, в долги подзалезть пришлось), худела активно к этому лету и занималась спортом и...
никуда не уехала, совсем, даже на недельку - муж посоветовал отложить до осень, а осенью - давай еще отложим и т.д...
Ну, видимо, тут и пошел снова нерв - я взяла себя в руки с таким трудом, достигла веса и почти спортивной формы и.. бегала запаренная в джинсах и кроссах, иногда без макияжа и прически - не до себя...

Ой, что-то разжаловалась...
Забила бы на все, но эти долбаные долги и работа, которую не бросить из-за них же...
Пока жду, когда расплачусь немного и тогда...

Dianett
О, я тебя очень понимаю! И усталость, и без отпуска... Сама толком в отпуске не была 4 года, все урывками, потому что дети младшешкольники, и все мои шикарные отпуска (38 дней, не хухры!) - раздергиваю днями, часами... самый длинный - 15 дней 2 года назад был. Тем не менее, жить надо сегодня. Я сейчас ищу ресурсы , чтобы "замедлиться". ощущаю себя курицей из анекдота (с матерком, так что в спойлер )

Он намекает на вегетарианство, но мне нравится, как он всё раскладывает по полочкам. Благодаря этой книге уже пирожное как то не охото есть.
Я не пью и не курю всю свою жизнь ... только пробовала .... потому что понимаю, что это за гадость, а вот что обжорство тоже самое слышала, но не осознавала .... а эта книга хорошо описывает эту зависимость от сладкого и мучного, и почему так жрать, извиняюсь за такое словечко, хочется когда только что пожрал. Очень советую почитать

Молли По
анекдот оценила! В ТЕМУ!!!!
(мужу только не давать читать, а то потребует про ..бусь добавки)))

skaska
спасибо! Обязательно попробоую почитать!
Вот найду время (как в анекдоте Молли)) и начну))

Девочки!
В плане обжорства - мне жЫЫЫЫЫЫрная двойка!
(я правила знаю, тем более филолог, это от чувств )
В командировке ела мало, больше кофе, а вот в поезде стрнескала что-то вроде большой шаурмы и шоколадки - устала.
А сегодня - смела все смела мучное в доме + варенье+мед+масло сливочное

Зато по минипрограмме спорта - у меня ЗАЧЕТ!
Даже вчера встала в 4 утра перед поездом и сделала свой БФ+планку,
сегодня проспала и было сложнее - но сделала (правда, под конец одни бутерброды были в голове, так есть хотелось).

Сколько дней без перерыва (цель 21 день подряд) - начало 05 октября 2015:
(не ввожу сразу все привычки - это мои хотелки, а что получится - то и будет)
1. Ежедневная зарядка (БФ+планка) - 13 дней (с сегодняшним!)
2. Без сахара - 0 дней (сегодня - уже)
3. Без мучного - 0 дней (сегодня - уже)
4. Вода 1,5 литра - 0 дней
5. Порядок на кухне - 0 дней
6. Чтение от 30 мин - 1 день (за пару раз, но осилила 30 мин в поезде)
7. Уложиться в 2000 ккал - 0 дней

Всем привет!
Кратенько итоги - минимум утренних физических усилий я делаю без перерыва уже 15 дней!!!
А вот с едой опять беда, уже 3 недели держалась до 54, почти до 53, планировала выйти к выходным на 52 кг,
а вышла.... на 54,7 кг в ВС
А все мамы любимые, гости и мое неуемное желание мести все подряд((

Сколько дней без перерыва (цель 21 день подряд) - начало 05 октября 2015:
(не ввожу сразу все привычки - это мои хотелки, а что получится - то и будет)
1. Ежедневная зарядка (БФ+планка) - 15 дней (с сегодняшним!)
2. Без сахара - 0 дней
3. Без мучного - 0 дней
4. Вода 1,5 литра - 0 дней
5. Порядок на кухне - 0 дней (сегодня уже -)
6. Чтение от 30 мин - 0 дней
7. Уложиться в 2000 ккал - 0 дней

Как только я себе даю установку "БЕЗ ... (сахара или хлеба)", организм реагирует паникой и кидается на сахар и хлеб. Ну не работает это в долгосрочной перспективе без должного обоснования... Опять же, для меня - сахар безопасен. Выяснено опытным путем. Дрожжи и пшеница мне вредят (в неразумных количествах), а чай с сахаром или вареньем - нет. Так что с чистой совестью теперь кладу сахар в чай (с 9 лет этого не делала). Еще лимончик... и не надо мне ни печеньки, ни бутера. Ну, только если ужас как захочется.
У тебя есть железный аргумент для такого строго запрета, кроме "к вс выйти на 52"?

Молли ПоМой аргумент, если подумать - вот я постройнела летом до 49,5 кг и я себе тогда больше нравилась, точнее мне было легче, я была активнее потому, что не передала и ощущала легкость, а не свисающий пузика и тяжесть желудка как сейчас часто.
Однако да, строгие запреты - это до поры, ведь плюнула же я на все и отъелась легко за 1 месяц

Dianett
Сдается мне, ты не готова жить в 49 кило. А слово "отъелась" (с) ваще доказывает, что ты голодала. Тяжесть в желудке и переедание - это не то,что мешает похудеть. Это само по себе проблема. Зачем ты делаешь себе плохо? (лично я люблю поесть, чтобы в желудке потяжелело ) Попробуй зайти с этого конца. Найди свою норму еды, вес подтянется. К тому же ты сейчас в такой категории, что похудение больше каприз, чем необходимость, каждый килограмм - это филигранная работа! Спаси голову.