За последние дни у меня резко упало содержание пива в крови, но сейчас уже все в порядке. Это очень важно при похудении.

Granit

Люди недооценивают положительное влияние алкоголя, курения и фастфуда при похудении и занятиях спортом. Не знаю как у женщин, но у мужчин есть потребность в саморазрушении. Я практически уверен в том, что переедание это способ удовлетворения этой потребности.

Да !


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=XRLe826lyao[/youtube]

День 88 - 14.07.2015
Вес: 97.2 кг. Отвес: 100 г. Питание: 2000 ккал. Сегодня отдых, никаких 16 км + 1000 ккал, а то коньки отброшу.

А мы тебе о чем толковали?

Лимон4ик
Спокуха, всё под контролем.

Зря смеётесь. Самое сложное в похудении это как раз не тренировки и ПП, а наоборот: фастфуд и лежание на диване. Опасность ПП в ассоциации хорошего телосложения с этим самым ПП, которое рано или поздно посылается ко всем чертям вместе с хорошим телосложением: "Ну нельзя же есть гамбургеры и иметь пресс 6 кубиков, Вселенная же не выдержит подобной несправедливости". А с тренировками сейчас объясню. Съел я сегодня 2000 ккал, силы есть, хочется пойти в зал. Пойду в зал => завтра съем не меньше 2000 ккал. А если сегодня буду лежать на диване - завтра смогу сдержаться на 1000 ккал. В первом случае дефицит составит 1000 ккал, да и то если смогу сжечь в зале 500 ккал, что не так уж и просто, а во втором 1500 ккал. Более того, силовые тренировки действительно очень сильно пробуждают голод, по крайне мере у меня, поэтому может быть я завтра съем и 2500 ккал, в итоге дефицит будет нулевым. А если бы я вообще калории не считал мог бы с лёгкостью сточить 3000-3500 ккал, особенно с ПП (орешки, творожок, фрукты и т.д.) попутно успокаивая себя: "Оно ж полезное!" или "Мышцы вырастут!" или "Гамбургеры то мне нельзя, хоть на этом оторвусь!".