Привет! да когда получается это прям поднимает настроение! Мне степпер кога подарили я на нем шагов10 делала и ноги забивались жуть! А щас легко почти на 20 минут даеще и с гантелями по 1,5 кг! Здорово! Слажу с него вся мокрая единственное над чем я работаю это растяжка подколенных сухожилий уже неск месяцев а они все как деревянные! Никак не могу... живот видимо мешает
Вобще тренировки это круто от них результат виден в виде подтянутого тела, а не так что просто худеешь а мышц нет все висит как у многих впринципе худеющих! Так что мы молодцы удальцы!

550mm

привет, СПОРТСМЕНКА!

Мы просто умнечки!!! Пусть вес стоит, зато обьемы уходят... Сейчас померила за неделю ни грамма не скинула, а наоборот, а в объеме грудь -2см талия -3см а бедра -1см Вот это радость!!!

Красотка прям! я объемы раз в мерю у меня отчетный день 10! Но наверно сделаю 9 до того как посетим на праздновании победы кафе

Ой дааа!!! Вот доскреблась до дома!!! Смотрю на себя в зеркало и радуюсь, плюс ещё лицо схуднуло! Радует!!!
Пока я 4 часа прихорашивалась, все мои трое мужчин по делам по городу ездили, а потом старшего в бассейн водили, тем временем я закончила и бассейн у Макса закончился и я пошла пешком к ним на встречу... 2 км прошла быстрым шагом... Ну прямо умничка... Это вместо бассейна, вместо которого, в свою очередь, сегодня была парикмахерская Да и тренировка тоже сегодня была, хотя планировала бассейн... Но внесла поправочку

Всем привет! Утро сегодня не задалось... Туалет не случился не смотря на регулярное употребление клетчатки и муки льна с кефиром... На весы встала и вообще охренела... +200 грамм... Вчера пешком прошла 2 км и тренировка 45 минут была и съела 1380 ккал и воды 2 литра выпила, и позавчера все было строго по плану... Но вчера +100 а сегодня еще +200... Я в ужасе... Может тоже весы сломались Сегодня день будет очень насыщенный, много разных дел, по дому и по работе и сына на занятия вести надо, и по магазам пройти, диет продукты закупить и не только, фотик из ремонта забрать (плата основная полетела, я рыдала, это моя любимая игрушка, 3000 ремонт ) машину еще застраховать надо, да капец короче сколько дел... Но нет ни настроения, не сил, я в уныние, даже с кровати вставать не охото и погода отстой
Решила что заменю Джиллиан на бодифлекс, он сжигает жиры и не перенапрягает мышцы... Бодифлекса было 15 минут, Джиллиан 30 минут, теперь будет 30 минут бодифлекса... По данным калоризатора это при моем весе сжигает всего 180 ккал... Но думаю что для человека который много лет уже со спортом не дружит, для начала и это не плохо.... А то я накинулась на себя как башенная и весь организм в глобальном шоке... По другому я его поведение не могу объяснить... Может это в мышцах такой привес, а может из за чистки организма вода стоит... Ни чего не понимаю С тех пор как начала тренировки ни на грамм не похудела, когда вес пойдет вниз начну увеличивать время бодифлекса до 45 минут... А пока так...

550mm
не переживай, у меня тоже застой был - когда спорт подключила. организм адаптируется под твой режим и отдаст тебе лишние кг)