Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 15:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 282 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 13:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2014
Сообщения: 276
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 176

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
у меня получилось :-):

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 17:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.12.2014
Сообщения: 210
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 105

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
А вот и моя менюшка на сегодня:

Изображение

Не судите строго... :smu:sche_nie:

А вот здесь видно,что углеводов перебор,а белков наоборот недобор... :ne_vi_del: :du_ma_et: Хорошо что хоть калории и жиры сегодня в норме.))

Изображение

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 18:46 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2014
Сообщения: 276
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 176

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Меню не плохое, единственное но!!
Банан на ужин я бы не стала кушать. На ужин лучше овощи и что-нибудь белковое
углеводы лучше употреблять в первой половине дня(фрукты до 15:00-16:00)
Решать конечно тебе :-):

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Успехов !!!!
:cve_ty:

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
У меня калорийность маленькая, поэтому выставлять и шокировать не буду :du_ma_et:
Ты молодец ,что меню смогла выставить
Буду ждать отчет за неделю

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 20:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.12.2014
Сообщения: 210
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 105

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
лама,спасибо тебе большое! :-): Столько новой информации, по твоему совету буду теперь корректировать свое меню. :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
И мой спорт сегодня:

-Abs Sculpt 2+Лесли Сансон(3 мили).

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 20:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 964
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 809

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (14)
На счёт фруктов согласна! Хотя сама их очень люблю и могу схомячить и вечером :hi_hi_hi:
А угли ещё за счёт гарниров в виде кашек вылазят. Где-то читала такое правило, которого и придерживаюсь для себя, что каши на гарнир - 100грамм в готовом виде. Тогда в бжу легче вписаться

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 21:07 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2014
Сообщения: 276
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 176

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ещё раз напоминаю планируй меню :-): зарание .чтобы всё было в норме. если много углеводов убавь немного каши.фруктов добавь овощи :ti_pa:
Надеюсь не сильно строго!

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2015, 21:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.06.2014
Сообщения: 190
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
:cool_cool: Привет в твоем дневничке, и удачи в нелегком деле..

у меня вопрос по поводу каши, это что вес сухой крупы? если же нет, то ты просто не правильно посчитала :ne_vi_del: и еще, если есть возможность заменить рис с белого на коричневый, говорят он полезнее :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 08:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2014
Сообщения: 276
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 176

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
Совсем забыла про приготовление блюд. Я зарегистрирована ещё на одном сайте , там есть страничка "мой рецепты"
когда готовлю что- то вношу всё в новую запись все продукты ,посуду и вес после готовки и мне выдает всю калорийность блюда
из всех просмотренных вариантов на сайтах эта программа по расчету мне понравилась больше всего :-):
http://dietadiary.com/
Посмотри может и тебе понравится


Поповоду каши пшеничной согласна полностью,такой калл. у неё не может быть

На этом сайте анализатор рецептов тоже есть ,но в нем не учитывается вес готового блюда и это не +
К примеру крупы увеличиваются в объеме и калл. снижается ,а мясо уменьшается и калл. увеличивается :-):

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 08:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.12.2014
Сообщения: 210
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 105

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро гостям моего дневничка!!! :in_love:

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Roxie писал(а):
На счёт фруктов согласна! Хотя сама их очень люблю и могу схомячить и вечером :hi_hi_hi:
А угли ещё за счёт гарниров в виде кашек вылазят. Где-то читала такое правило, которого и придерживаюсь для себя, что каши на гарнир - 100грамм в готовом виде. Тогда в бжу легче вписаться


Сама просто обожаю фрукты! :-): Да еще в последнее время что-то на фрукты потянуло, вот я ими и ужинала... :smu:sche_nie: Буду пересматривать свое меню,чтобы все-таки действительно правильно питаться! :-): Спасибо за помощь! :-):

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
лама писал(а):
Ещё раз напоминаю планируй меню :-): зарание .чтобы всё было в норме. если много углеводов убавь немного каши.фруктов добавь овощи :ti_pa:
Надеюсь не сильно строго!


Вчерашнее меню планировала заранее, так действительно удобней! :-): Думала все правильно делаю,ну или почти правильно, а оказывается есть еще чему учиться... :-):

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
BeSёnoK писал(а):
:cool_cool: Привет в твоем дневничке, и удачи в нелегком деле..

у меня вопрос по поводу каши, это что вес сухой крупы? если же нет, то ты просто не правильно посчитала :ne_vi_del: и еще, если есть возможность заменить рис с белого на коричневый, говорят он полезнее :-):


BeSёnoK, добро пожаловать в мой домик! :ro_za: Всегда рада новым знакомствам! :-): Спасибо, удача в таком деле точно не помешает! :-):

А по поводу каши, это я взвешивала уже готовую кашку... :smu:sche_nie: А надо видимо,в сухом виде?Вот так век живи,век учись... :du_ma_et: На счет риса, у нас в маркетах я не встречала коричневого риса, вот и приходится питаться тем,что есть, правда покупаю пропаренный рис,он вроде тоже полезней обычного шлифованного белого... :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 08:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.12.2014
Сообщения: 210
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 105

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
лама писал(а):
:-|-:
Совсем забыла про приготовление блюд. Я зарегистрирована ещё на одном сайте , там есть страничка "мой рецепты"
когда готовлю что- то вношу всё в новую запись все продукты ,посуду и вес после готовки и мне выдает всю калорийность блюда
из всех просмотренных вариантов на сайтах эта программа по расчету мне понравилась больше всего :-):
http://dietadiary.com/
Посмотри может и тебе понравится


Поповоду каши пшеничной согласна полностью,такой калл. у неё не может быть

На этом сайте анализатор рецептов тоже есть ,но в нем не учитывается вес готового блюда и это не +
К примеру крупы увеличиваются в объеме и калл. снижается ,а мясо уменьшается и калл. увеличивается :-):



лама,спасибо за ссылочку! :-): Зайду туда, поизучаю, думаю тоже пригодится!)) Прошу прощения, но я так и поняла,как же все-таки нужно считать калорийность каши и круп? :smu:sche_nie: Вот я, например, сегодня завтракала пшеничными хлопьями...В сухом виде вес составил-50 гр., в готовом-197 гр. На упаковке хлопьев написано,что пищевая ценность на 100 гр продукта составляет-320 ккал.Значит,если крупы при варке в воде увеличиваются,а воду мы не считаем,то нужно брать в расчет сухую крупу...))Я правильно поняла? :smu:sche_nie: И тогда получаем, что на 50 гр хлопьев калорийность составляет 160 ккал. Тоже самое и с крупами?

Еще раз прошу прощения за огромное количество вопросов... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 282 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Есина, Елена ВикторовнаК, елена из чертаново, GoogleBot, GPTBot, KETI_G, MetaExternalAgentBot, mikamikusj, Oxanka 1, Оларт, SentiBot, soneika, Taika, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Вера1959, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB