Никочка:цель - 76 кг

derskaja

Никочка
Конечно мы в тебя верим, ты хороший светлый человек, и обязательно добьешся всего!!! :ro_za:

derskaja

Куда опять пропала...Не падай духом!!!

Никочка

derskaja
Привет Олеся!!! Я не пропала, просто неочем писать. Сейчас у меня женские дни, ничего не делаю, хожу в гости к другим девченкам, к тебе постоянно :a_g_a:

lenanik63

Людочка, ты на самом деле не пропадай надолго, а то тревожно становится. Как сердечко? не беспокоит?

Никочка

lenanik63
Привет, Леночка! Сердце пока нормально. Мне самой тревожно. Стараюсь читать дневники успешных девочек. Леночка, перед глазами твои фото, фото Олеси и Марины. Этим пока и вдохновляюсь. Уверена скоро и свои буду выставлять :-)

lenanik63

Людочка, конечно все у тебя получится, главное правильно начать. Я почему тбе систему Кати -60 советовала, там с утра можно все кушать, а я так поняла что у тебя пока сильная зависимость от еды, от вкусняшек всяких, может тебе легче будет так начать, а потом постепенно перейти на правильное питание. Но если можешь взять себя в руки, то тогда конечно лучше всего сразу с ПП начинать, потому что реально это самый действенный метод :cool_cool:

Ты сейчас для себя посчитай все что кушаешь, сколько у тебя ккал получится? например 3000ккал, начинай снижать постепенно, например до 2700 и посмотри будут ли отвесы, если будут значит на таком коридоре и держись пока вес не перестанет снижаться, потом снова снизь коридор и так и худеть будешь и организму не навредишь, вкусности в умеренных количествах оставь на первую половину дня, желательно до 12, уверена что сможешь со временем от них отказаться или перейти на менее вредные мармелад, зефир, горький шоколад опять же в маленьких дозах. Ставь уже информер, пиши о своих планах, девочки помогут и подскажут, давай, моя дорогая, выходи уже из подполья :a_g_a: