всем привет! Вижу что я общаюсь сама с собой! всеравно всех жду в гости!!!! Сегодня утром увидела привес на весах, сама виновата - позний ужын дал о себе знать! Хотя были одни белки и немного морковки по корейски, но утром привес ужас! а завтра утром отчитываться, но что ж поделаеш????!!!!!!!!!!!! Буду работать дальше над собой!!!!!!!!!!!!!!!

Острая морковь могла воду задежать

Привет!


Соления и маринады очень водичку задерживают. И если их есть перед сном, то к утру вода просто не успевает выйти.
И поздний ужин для похудения - не хорошо. Ты сама знаешь))
И что там у тебя за белки?

да вроде не очень острая, но воду точно задержала, потому- что сегодня утром на весах было 93,4 кг. И привес ушел и отвес получился!!!!!!!!!!!!!!

Знаю, и буду стараться так не делать, просто надо было мужа поддержать - вот и не удержалась!!!
Аничка, белки вполне нормальние, курогрудочка вареная, сыр, правда твердый, но не очень жырный, мандарин и банана немного - там получилось не только белки, а все подряд!!!!!!! Буду стараться так не делать!!!! Спасибо, что меня ругаете и советуете!!!! иногда это очень важно!!!!!!!!

Привет всем! Вот попробувала бросить меню, увидем что получилось

Добавлено спустя 17 секунд:
Ура!!!!!!!!!! Получилось!!!!!!!!!!!!!!!

Привет!
Мне меню нравится
Только я бы куриную кожу совсем убрала.
На ужин добавила бы овощей свежих (ту же пекинскую капусту).
И не делала такой большой перерыв между ужином и завтраком.
То есть на ужин можно съесть карпа и салатик (капуста, морковка, лимонный сок) с хлебом, а творог можно съесть попозже, часиков в восемь вечера.
Но это все если уж совсем придираться, очень хорошее меню!
А как с балансом БЖУ получилось?

Аничка ,спасибо большое, правда что утром много завтрака почучилось, лучше было не доесть а то получилось переедание. ВОобщем было плохо немного - тяжесть была.
Очень мне ее хочеться, но постараюсь!
а это очень хорошый совет, а вечер иногда очень хочется кушать!!!!! а творожка немного не помешало б.
и правильно, мне и так нужно ,хорошый и опытный совет - всегда к делу и мне очень нужен!!!!! Спасибо!!!!!
Вот сейчас попробую табличку бросить, а то утром что-то не получилось!

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
А вот и БЖУ за сегодня

Вообще отлично, придраться не к чему)))

Тогда лучше завтрак делить на несколько частей. Съедать за два раза, например.

Если прямо ОЧЕНЬ хочется, то можно оставить.
Как говорят тут на форуме - нет запрещенных продуктов, есть запрещенные количества (правда мне тут хочется добавить "и запрещенное время суток"). У меня когда рука тянется к какой-то вкусняшке, приходинтся несколько раз думать - а действительно ли я хочу ее на столько, на сколько отодвину в будущее достижение своей цели? И бывает, отвечаю, что да, действительно хочу.
Главное в нашем деле никаких жестких запретов, чтобы по-максимуму избежать срыв. Ну а за последствия своих поступков отвечать будем мы сами, так что нельзя терять голову при виде еды.

А у меня еще вопрос - достаточно пьешь чистой воды?

Валюша, привет. Меню неплохое, но на завтрак 300 грамм гречки - явный перебор. А в остальном согласна с lavla

Вот перебор и получился, больше так не буду, а 200 г. - будет нормально????

Добавлено спустя 46 секунд:
Вот нашла