ночью морозило, наверно питание нужно пересмотреть снова, сегодня сделала шестую Зюзьку+планка+стульчик. немного больше калорий съела.

Итак, прошел месяц.
В объемах значительные уменьшения.
талия - 4
бедра -3
грудь - 2
ноги по -2
А самое главное, после кесарева перестал на шрамом нависать живот, все окуратненько и многие заметили, что я похудела, Мои щеки больше не мешают мне жить. . комплименты тоже приятненько. Настроение тоже улучшилось, комплексы потихоньку "уходят".
Жрать больше так не хочется. Спорт - каждый день, раскачивалась недели 2 тточно.

По плану: купить весы , гири, и гантели.
увеличиь физ.нагрузки. Помысли нужно, чтоб чередовать с Зюськой.
Напрягают мысли - скоро Новый год! В прошлом году неделю гости "не переводились". . Не зажраться бы.


Сегодня 8 и АВС.

Отличные достижения и великолепные планы. После кесарева очень тяжело убрать живот, какие упражения помогли?

Вчера все выполнила, должна быть довольна, но ужин "удался на славу", съела отбивную свиную, и шампанское, ненавижу себя,

Сегодня понедельник, снова, почему так быстро время летит.?

А еще сегодня всемирный день недоношенных детей накотило, воспоминания. Так хочется, чтоб у нас все было хорошо, чтоб мой Мышонок догнал своих сверстников, чтоб зрение улучшилось и вылечилось косоглазие.

Итак, наела 500 ккал, теперь четко нужно спланировать ужин БЕЗ ЖИРОВ.


Тренировки 07 06 11 и АВС.

Привет. Как прошли вторник и среда?

Понедельник прошел на ура, почти, немного с жирами на 2 гр.перебрала и выполнила все тренировки, втрник и среда тоже прошли на ура, поклейка обоев и езда по врачам, калоррий очень мало съела, сегодня на губе заеда появилась, - нехватка витамина В, для мозга тож плохо.
появился страх лишнего съесть или чего-нибудь "неправиьного". на еду смотрю как на врага,

сегодня пока 2 тренировки 03 и 08. тяжко.

В пятницу сделала две тренировки. А вечером у меня умерла бабушка, ей 89 лет было. До сознания еще не дошло, что бабули больше нет. Грустно.

Стараюсь войти в "свой строй", калории держу, сегодня сделала перестановку в кухне, очень нра, как получается, синий потолок и оранжевые стены, зеленые цветы на поддоконнике, хочу яркости побольше и наверно перемен.

Понедельник - 01 и 06. Хоть бы сделать.

Звучит ярко и отлично. Тоже хотела яркую кухню желто-синюю, но с учетом пожеланий близких пришлось остановиться на розово-коричневой классике. А с цветами я просто не дружу, скоро буду хоронить еще один горшочек с цветком.
Как тренировки?