Для себя. Нашла список продуктов с низким ГИ

Консервированный зеленый горошек
грейпфрут
фасоль стручковая
апельсин
яблоко
Обезжиренный натуральный йогурт 35
Фасоль 34
Зеленая фасоль 30
Свежая морковь 30
Груша свежая 30
Томат (свежий) 30
Творог обезжиренный 30
Клубника, земляника 25
Баклажан 20
Брокколи 15
Капуста кочанная 15
Цветная капуста 15
Огурец свежий 15
Грибы 15
Тофу (соевый творог) 15
Это те, в которых еще и калорий поменьше. Которые можно есть вечером. Если у кого-нить есть замечания или добавления-буду благодарна.

Делов-то! Привет! Грызи любые овощи сырыми, например, с постным мясом, курой. И не ругай на себя.

Добавлено спустя 9 минут 6 секунд:


Консервированный зеленый горошек смущает. У свежего ГИ 40, а при термической обработке индекс повышается. Я замороженный зел.горошек использую, он мягкий и вкусный. После разморозки

Белковой пищи можно есть сколько угодно, от нее не поправляються. Я так на диете дюкана худелаю, очень понравилось, но дороговато.

На счет целюлита. Нужно пить достаточное количество воды в день( 1.5-2 л). Доказано, что никакие крема не помагают, если еть не значительный ефект, то только от масирования кожы во время нанесения крема. Для того чтобы кожа была упругой можно сделать масло:
100мл.-оливкового масла
100мл.- миндального масла
по 25 кап ефирных масел (лимонного, розмариновое,пихтовое,лавандовое).
Наносить на чистое, влажное тело, можно еще и приетом скрабировать кожу молотым кофе. Потом просто смыть теплой водой и не оптираться полотенцем, а слегкапромакивать. Хорошо увлажняеться кожа и улутся кровообращение.

[/quote]
Делов-то! Привет! Грызи любые овощи сырыми, например, с постным мясом, курой. И не ругай на себя.
Консервированный зеленый горошек смущает. У свежего ГИ 40, а при термической обработке индекс повышается. Я замороженный зел.горошек использую, он мягкий и вкусный. После разморозки [/quote]
Привет! Да грызу вроде как, но видимо больше их надо..а из овощей надо выбрать что-то наиболее диетическое. Горошек смущает? А я нашла, что вроде как не плохой он..Свежий у нас редко бывает, а вот замороженный есть. Тогда его закуплю. Спасибки!

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:

Да в принципе можно было б..но дело в том, что во-первых одна моя знакомая на белковой диете посадила себе почки, так что не всем она подходит. А во- вторых дело даже не в том, чтобы посидеть на какй-нить диете, а найти свое правильное питание на дальнейшее будущее. То есть я хочу впринципе изменить свое питание, а всю жизнь на одних белках тоже не протянешь. Сейчас я парюсь, потому как вообще никогда на диетах не сидела и мне все в новинку. И все эти ИМТ и ГИ-абревиатуры для меня новые..вот сижу, пытаюсь разобраться. Главное понять принцип, дальше будет легче.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Спасибо большое!! Буду искать масла. Что-то я их в продаже не видела, видимо только через и-нет можно будет купить..

Посмотри в массажных салонах или магазинах здорового образа жизни. Или вот ссылка, навскидку. Наверняка их много.

Спасибо Яна!

Да, сайтов полно. Надо только проверенные брать, узнаю у народа где они закупаются, чтоб нормальная продукция была и все четко доставляли.

Вчера собралась бегать вечером. А у мужа вдруз бзик-опасно вечером одной! Не, ну нормально? Раньше не опасно было, а тут вдруг стало)) А что делать? Худеть мне надо или где? Хочу бегать! К слову бегаю я(не, ну бегаю это сильно сказано..из 5 приблизительно км пробегаю где-то половину) по берегу реки, там капивары пасутся, такие смешные, толстожопые, как я)) И пищат так забавно))
Ну и вот муж сказал-муж сделал. Пошел со мной. Не, да я не против, а очень даже ''за''. Но он у мну не очень спортивный, так что он шел, а я вокруг него круги нарезала)) А домой пришла-ахиллово сухожилие болит на левой ноге. Что за хрень? Вроде ничего не подворачивала, не растягивала..Вот же, зараза!
Так что пока не буду на второй уровень Джилл переходить, посижу на первом, там не очень много на ноги, авось пройдет моя кегля.
Сегодня минус 100 грамм. Вот же организма вредная! Ну никак не хочет с жирком расставаться! Лето на носу, а оно все жирок запасает.

----
Интересно, кто придумал такой статус на сайте для худельщиков, а? У местных модераторов явно садистские наклонности)))

Не не организма. Ищи в меню ошибку. Ахил болит не правильные кросы могут быть или поверхность по которой ты бегала, а скорее всего потому что бегала ты без разминки.

Цилик водой круче всего шлифуется есть возможность плавай.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Блииииииин обожаю капибаров